Instagram story viewer> @gordonpool> Posts

בריכת גורדון

@gordonpool

4.3K

followers

627

following

בריכת גורדון המוכרת והאהובה, פתוחה לקהל הרחב ומציעה את הבריכה וחדר הכושר הטובים ביותר!
הרשמו לערוץ היוטיוב שלנו ותתחילו להתאמן!

POSTS STORIES REELS TAGGED

‎כן כן, אפשר לטפח את עמוד השדרה במכון אבל לא כמו שאתם חושבים.

‎כולם אומרים לגב חלש, לחזק בטן, לגב כואב לחזק שרירי גב תחתון.

‎אבל יש לנו 24 חוליות שצריכות לזוז! כל אחת מהעקומות פועלת אחרת.

‎כאן בסרטונים נעזר בפולי עליון כדי ליצור ריווח והרמה של הגוף, כדי לעזור לדיסקים הבינחוליתיים להפתח, ונבצע תנועות יסודיות בעמוד השדרה:
‎כפיפה קדמית ואחורית
‎כפיפה צידית
‎פיתול
‎וגלים.

‎עמוד השדרה החתולי שלכם יודה לכם.

‎הקפידו להשתמש במשקל שמקדם ותורם ומוביל. משקל קל מדי יצור מאמץ ולא יגרום לריווח ומשקל גדול מדי בלתי אפשרי לנוע בו.

תבחרו משקל שנותן תחושת הידהוד.
בועז נחייסי- מורה חוקר תנועה ומפתח שיטת הflystick
שעבודתו מחברת בין אנטומיה, נשימה ופילאטיס לבין חקר התודעה

.
.
.
#movment #mobility #gym #gymhacks taken in בריכת גורדון - Gordon pool by @gordonpool

23

4

17 hours ago

🤸‍♂️ מוביליטי ועמידות ידיים עם רוני גוזלי!

משפרים גמישות, כוח, יציבות ושליטה בגוף 💪

✨ מתאים לכל הרמות – כל אחד מתקדם בקצב שלו!

📍 סטודיו קטן

🗓️ שלישי | 8:45–9:30
🗓️ חמישי | 11:15–12:15

📲 הרשמה למנויי גורדון דרך האפליקציה.

נתראה על הידיים! 🙃 taken in בריכת גורדון - Gordon pool by @gordonpool

59

8

5 days ago

🏐🌊 מחוף לחוף – מי יהיה אלוף החוף?! 🏆🔥

📅 שישי | 23.10
📍 המרכז הימי דולפינריום

בואו להתחרות, ליהנות ולכבוש את החוף! ☀️

⏰ לו״ז הטורניר:

07:00–08:00 | התכנסות והרשמה

08:00–10:00 | משחקים 🏐

10:00–10:30 | חלוקת פרסים ותעודות 🏆

🎁 פרסים שווים לזוכים!
קורס גלישה, אימונים אישיים , תיקים, מגבות, כובעים וכמובן תהילת עולם! 👑

👕 חולצות למשתתפים | 🍉 כיבוד קל | 🎶 מוזיקה ואווירה מטורפת!

💪 בהובלת המאמנות הדר דלויה וענבל גורדונצ׳יק

📲 ההרשמה דרך האפליקציה!

🔥 רק זוג אחד יהיה אלוף החוף! 🏆 by @gordonpool

22

12

7 days ago

by @gordonpool

24

0

12 days ago

🏋️‍♂️ משהו חדש מתחיל בגורדון!

סדנאות בוטיק חדשות בחדר הכושר 🔥
קבוצות קטנות, יחס אישי והמון פרקטיקה.

פותחים עם:
BACK SQUAT WORKSHOP 🏋️

רוצים לשפר את הסקווט שלכם?
לא בטוחים איך לעבוד נכון עם הכלוב והמוט?
או שפשוט הגיע הזמן לדייק את הטכניקה ולהוציא יותר מהאימון?

בסדנה נלמד:
• איך מכוונים נכון את הכלוב ונכנסים למנח
• איך מבצעים Back Squat בצורה נכונה ומדויקת
• מה קורה בכל שלב של התנועה
• ובעיקר — מתרגלים ומקבלים תיקונים ודגשים אישיים 💪

👥 עד 8 משתתפים בלבד
🎓 בהדרכת טדי מיכאלי | @alcninjaa מאמן מוסמך NASM, בעל תואר ראשון בביולוגיה ויותר מ־20 שנות ניסיון בתחום הכושר.

📅 14.10
⏰ 17:00–17:30
📍 במתחם חדר הכושר
📲 הרשמה באפליקציה למנויי גורדון

רוצים שהסקווט הבא שלכם ירגיש אחרת?
תפסו מקום בסדנה 💥 taken in בריכת גורדון - Gordon pool by @gordonpool

14

0

13 days ago

היא חזרה! 🧘‍♀️✨
אלכס קורן | אשטנגה סדרה 1

פותחות את השבוע על המזרן 🤍
ימי ראשון | 14:00–15:15
הסטודיו הגדול

הרשמה באפליקציה למנויי גורדון 📲 taken in בריכת גורדון - Gordon pool by @gordonpool

43

12

19 days ago

שמחת תורה עם FLYSTICK

קונצרט FLYSTICK בהנחיית בועז נחייסי
שעה וחצי של תנועה, חיזוק ואתגר לגוף, עם נגינה חיה בתוך הסטודיו 🎶

שבת | 3.10
12:00–13:30
הסטודיו הגדול

הרשמה באפליקציה למנויי גורדון taken in בריכת גורדון - Gordon pool by @gordonpool

5

0

20 days ago

שמחת תורה זזים עם FLYSTICK! 🧘‍♀️✨

בשבת הקרובה מזמינים אתכם לחוויה מיוחדת בסטודיו:
קונצרט FLYSTICK בהנחיית בועז נחייסי

בואו לזוז עם המקל, להתפתל, למתוח, לפתוח, לחזק ולאתגר את הגוף 💪
בסדנה מיוחדת של שעה וחצי עם נגינה חיה בתוך הסטודיו 🎶

📅 שבת | שמחת תורה | 3.10
⏰ 12:00–13:30
📍 הסטודיו הגדול

📲 ההרשמה באפליקציה למנויי גורדון

מחכים לכם לתנועה, אנרגיה וחוויה מיוחדת! 💫

#שמחתתורה #Flystick #גורדון #תנועה #כושר taken in בריכת גורדון - Gordon pool by @gordonpool

12

4

20 days ago

⁨✨ שבת הקרובה | סדנת ריברסינג מיוחדת לכבוד החג ✨
עם הילה ורדי 🤍
🕧 12:30 | סטודיו גדול

🌿 ריברסינג הוא תהליך נשימתי עמוק, המבוסס על נשימה מעגלית ומאפשר לעצור לרגע, לפגוש את מה שנמצא בפנים ולתת מקום לשחרור.

דרך הנשימה ננסה לגעת במטענים רגשיים, בתחושת תקיעות וברעב רגשי — ולגלות איך אפשר לנוע קדימה קצת אחרת. 🫶🏼

לשחרר. לנשום. להתחבר.
ולהפוך את אי־השקט שבתוכנו לאי של שקט. 🧘🏼‍♀️✨

מחכות לכם בשבת לחוויה מיוחדת של נשימה, התבוננות וחיבור פנימה. 🤍⁩

הרשמה באפליקציה למנויי גורדון. taken in בריכת גורדון - Gordon pool by @gordonpool

10

1

25 days ago

סליחות ✍️ taken in בריכת גורדון - Gordon pool by @gordonpool

51

8

a month ago

✨ תוכנית LES MILLS חדשה בבריכת גורדון! ✨

🧘‍♀️ BODYBALANCE 🧘‍♂️

בואו להתחזק, להימתח ולהרפות,
למצוא מחדש את המרכז שלכם 🫶
ולהתחבר לגוף ולנשימה 🌿

והכול לצלילי מוזיקה סוחפת 🎶
שמלווה את התנועות והופכת את האימון לחוויה שלמה ✨

📅 ימי שלישי
🕡 18:45
👩‍🏫 עם שרון אבן
📍 הסטודיו הקטן

מחכים לכם 💙 taken in בריכת גורדון - Gordon pool by @gordonpool

8

3

a month ago

גם אנחנו חזרנו ל80׳ 🤭 taken in בריכת גורדון - Gordon pool by @gordonpool

117

28

a month ago