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Gregory Almeida | Nutricionista

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Nutricionista | CRN 27629
🔥Ex-obeso -73kg
🏆Te ajudo a emagrecer sem abrir mão da sua rotina.
👇🏼 Conheça meu acompanhamento
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Dieta é difícil,treinar é difícil,mas ESTAR OBESO é difícil,ficar doente é difícil,e não conseguir fazer algo que vc gosta e FODA,você só precisa escolher qual dificuldade vc vai enfrentar!!! . São MUITOS anos lutando contra mim mesmo,errando e aprendendo com o erro,mas quando vc entende o processo as coisas começam a fluir,seja constante,seja 1% melhor todo dia,e tenha paciência,ngm engorda vários quilos em 1 semana,pq eliminaria em poucos dias? Entenda que pode demorar,que vai ser difícil,mas que vai valer a pena!!! . Foto do antes e do durante,pq o final ainda tá vindo,devagarinho e sempre,1% melhor todo dia!! by @gregoryalmeida
Duas pessoas podem querer emagrecer e travar por motivos completamente opostos. Uma come pouco demais, a outra come sem perceber. Uma treina bastante e se alimenta mal, a outra se alimenta bem e não tem tempo de treinar. Por isso não existe plano pronto para emagrecimento! Primeiro eu entendo o que está te impedindo de perder gordura, depois monto a estratégia em cima da sua rotina, com ajustes ao longo do caminho. Sem cortar tudo o que você gosta e sem sumir da vida social. Se você se identificou com algum desses casos, o corpo merece um plano individual! Clique no link da Bio e mande uma mensagem, vou te explicar o meu acompanhamento. #emagrecimento #gym #fitness #dieta #mounjaro by @gregoryalmeida
Eu sei exatamente o que é acordar com dor nas articulações. Eu sei o que é ter falta de fôlego ao subir um lance de escadas. Eu sei o que é a vergonha de ter que esconder o corpo ou evitar eventos sociais porque a roupa não serve, eu sei o que é evitar fotos ou o espelho para não sofrer ao me ver minha imagem. Eu vivi a frustração do efeito sanfona, a culpa de comer algo “proibido” e a sensação de que o emagrecimento era uma punição, uma eterna dieta chata e restritiva. Até entender que nada que não cabe na sua rotina te leva para o emagrecimento sustentável... E por isso essa foto aqui mostra muito dessa minha trajetória. Essa foto me mostra fazendo algo improvável e novo, correndo, com saúde e com uma energia que, sinceramente, eu nem sonhava em ter quando estava no auge da obesidade. Mas a verdade é essa que vocês veem: sobra de pele e muitas estrias pelo corpo… Eu não quero e nem vou te vender um corpo de plástico. Quero te mostrar que, por baixo da roupa, a obesidade deixou alguns rastros... Essa sobra de pele não é uma vergonha pra mim, é o lembrete de que eu venci a dor, o cansaço e a auto sabotagem. Se você está vivendo essa jornada, quero que não se esqueça que é POSSÍVEL. Não desista, não se sabote, seja forte e corajoso, Continue firme! Não troque a sua saúde conquistada pela busca de uma perfeição que não existe e muitas vezes te sabota. #emagreci #emagrecimento #emagrecer #relatosdeemagrecimento #antesedepoisemagrecimento #emagrecendo #emagrecedor #emagrecercomendo by @gregoryalmeida
Lembrando que nesse vídeo estou falando apenas sobre a comparação CALÓRICA da tapioca e o processo de emagrecimento não se baseia só em calorias. Ok? E se você quer mais dicas para o seu processo de emagrecimento, me segue aqui! Você vai achar muito conteúdo que vai facilitar o seu emagrecimento 😉 #emagrecimento #nutrição #gym #fitness #perderpeso by @gregoryalmeida
Mais proteína não significa mais emagrecimento. Existe um ponto em que aumentar a proteína deixa de trazer benefício para a perda de gordura e pode até dificultar a queda do peso na balança. Proteína é importante. Mas mais não é necessariamente melhor. No emagrecimento, o que importa é o conjunto: déficit energético, quantidade adequada de proteína, carboidratos e gorduras bem distribuídos e uma estratégia que você consiga sustentar. 📌 Não é sobre comer o máximo possível de um nutriente e deixar faltar outro, É sobre comer o necessário de cada um para o seu objetivo. Salva esse vídeo para lembrar disso na próxima vez que alguém disser que “quanto mais proteína, melhor”. E me segue para aprender a emagrecer sem transformar sua alimentação em uma prisão. #dieta #emagrecimento #nutrição #saúde #nutricionista by @gregoryalmeida
Existem alimentos que têm poucas calorias e podem ajudar MUITO a controlar a fome e a vontade de comer, sem estourar sua meta calórica. A ideia não é viver de alimentos com poucas calorias, mas usar essas estratégias para ter mais saciedade e tornar o emagrecimento mais fácil de manter. Porque pra você emagrecer não precisa passar fome o dia inteiro! 👉 Me segue para aprender a emagrecer sem complicar sua vida e sem precisar abandonar tudo o que você gosta! #emagrecimento #fitness #gym #dieta #nutri by @gregoryalmeida
Durante o tratamento com as canetinhas, alguns cuidados podem fazer diferença nos seus resultados e na sua saúde. 👇 PROGO: proposta de atuação em vias relacionadas às incretinas Movilax: pode auxiliar no manejo da constipação, um efeito colateral possível durante o tratamento. Glifage (metformina): pode ter indicação em situações como diabetes e resistência à insulina, mas não é um emagrecedor para uso indiscriminado. Multivitamínico: pode ser considerado quando a alimentação não supre as necessidades nutricionais, após avaliação individual. ⚠️ Mas atenção: nenhum desses medicamentos deve ser incluído por conta própria! A indicação depende do seu histórico, dos seus exames e da avaliação dos profissionais que acompanham seu tratamento. O objetivo não é apenas ver o número da balança cair, mas perder gordura preservando a massa muscular e sua saúde! Já salva esse vídeo para conversar com seu médico e compartilha com quem também está usando as canetinhas! #emagrecimento #fitness #gym #dieta #mounjaro by @gregoryalmeida
Sabe aqueles dias em que você chega em casa cansada, sem vontade de cozinhar e com vontade de comer alguma coisa gostosa? É justamente nessas horas que ter opções práticas faz toda a diferença no seu emagrecimento Essa pizza é uma ótima alternativa para variar o cardápio sem abrir mão do sabor: • Aproximadamente 280 kcal •30g de proteína • 9g de carboidratos E o melhor: a receita rende 5 unidades! 🤌🏼 Salva esse vídeo para testar depois e manda para aquela pessoa que sempre acaba pedindo delivery porque não sabe o que preparar! E se você quer emagrecer sem abrir mão dos alimentos que gosta, clica no link da minha bio e vem conhecer meu acompanhamento nutricional! #emagrecimento #dieta #fitness #receitas #gym by @gregoryalmeida
o shape vem, a sanidade vai KKKKKKKKKKK #reelsbrasil #humor #treino #vidafitness #emagrecimento by @gregoryalmeida
A torradinha é só a base, quem define o quanto ela vai te sustentar é o recheio! Ela é rica em carboidrato, que o corpo digere rápido. Com uma fonte de proteína (cottage, queijo, iogurte com whey) ou uma gordura boa (abacate), a digestão fica mais lenta e a saciedade dura mais, o que ajuda a evitar o beliscar duas horas depois. A versão doce, com banana e canela, funciona bem em dias de treino. As salgadas se encaixam melhor no lanche da tarde. O ajuste ideal depende da sua rotina e do seu objetivo, e é isso que o acompanhamento nutricional resolve. Envia para quem vive dizendo que dieta é chata e segue o meu perfil para ver mais ideias práticas que facilitam o seu emagrecimento! #emagrecimento #dieta #receitafitness #fitness #nutri by @gregoryalmeida
🍦 SORVETE ENGORDA? OU O PROBLEMA É A FORMA COMO VOCÊ FAZ DIETA? 👀 Você não precisa abrir mão do sorvete, do chocolate ou dos alimentos que gosta para emagrecer. O que você precisa é de uma estratégia que funcione na sua rotina! ❌ Dietas extremamente restritivas podem até trazer resultados rápidos, mas dificilmente são sustentáveis. ✅ O segredo está em aprender a equilibrar sua alimentação, respeitar suas necessidades e manter a consistência. Porque emagrecer não significa deixar de viver! 🍨 Sim, até aquele sorvete da Borelli pode fazer parte do seu planejamento alimentar. 💚 Uma dieta que você consegue seguir vale muito mais do que uma dieta perfeita que você não consegue manter. 📌 Salve esse post para lembrar que equilíbrio também faz parte do resultado. 💬 Agora me conta: qual alimento você não abriria mão durante o emagrecimento? 📲 Quer emagrecer com um plano alimentar e treino que funcionam para você? Clique no link da bio e conheça meu acompanhamento! #Emagrecimento #ReeducacaoAlimentar #Borelli #Nutricionista #EmagrecerComSaude by @gregoryalmeida
Quer ter a saciedade tão falada das canetinhas? 👀 Existem combinações naturais que ajudam a reduzir o apetite, controlar a fome ao longo do dia e ainda melhorar o funcionamento do intestino. Essa combinação com chia, linhaça, farelo de aveia e psyllium pode aumentar MUITO a saciedade quando preparada da forma correta, além de ajudar no controle da fome entre as refeições e melhorar sua rotina alimentar. A receita completa está nos comentários! 👇 Compartilha com alguém que precisa aprender essa receita e me segue para receber mais estratégias simples para emagrecer de forma prática e sustentável dentro da sua rotina. #mounjaro #canetinhas #emagrecimento #fitness #gym by @gregoryalmeida

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