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Eduardo Palacios | Nutrición | Nutriologos en Monterrey

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💪🏼Te ayudamos a perder grasa con recetas fáciles
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Te comparto 7 ideas de cenas saludables.
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Sígueme para lograr tus metas con recetas fáciles y saludables.
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Puedes ver las recetas paso a paso en mis reels.
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#grow #alolargodelavida #comidasaludable #nutriologo #recetassaludables by @grownutricion

Te enseño a preparar una cena saludable, fácil de hacer y que queda lista en 15 minutos.
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Sígueme para lograr tu metas con recetas fáciles y saludables.
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Necesitas:
- 3 dientes de ajo
- 1/3 tomate cherry
- 1-2 sobres de atún en agua
- 1 cucharadita de ralladura de lima limón
- jugo de 1 lima limón exprimido
- 2 cucharadas de aceitunas
- chile de árbol al gusto
- 90 gr de queso parmesano
- tostaditas horneadas de maíz
- 2 cucharaditas de aceite de oliva
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#grow #alolargodelavida #recetasfáciles #comidasaludable #recetassaludables by @grownutricion

¿Quieres sentirte más cómodo contigo mismo, mejorando tus hábitos?
Tienes que ver el testimonio de Natalia, que gracias a su esfuerzo y disciplina con su plan de alimentación y en el ejercicio, ha logrado bajar 5 kg de grasa, para así lograr estar en su peso saludable.
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Si tú también quieres llevar un estilo de vida saludable, comenta info.
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#grow #alolargodelavida #comidasaludables #recetasfáciles #nutrición by @grownutricion

Te enseño a preparar unos nuggets de pollo caseros de forma saludable.
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Sígueme para lograr tus metas con recetas fáciles y saludables.
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Necesitas:
- 1-2 piezas de pechuga de pollo
- 1 huevo entero
- 1 taza de leche de almendras
- 1-2 tazas de totopos horneados de maíz licuados
- calentar el pollo por 15 minutos en la freidora de aire (200C)
- 1 cucharada de mayonesa
- 1 cucharadita de mostaza
- jugo de 1 limón exprimido
- 1 cucharadita de miel 100% maple
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#grow #alolargodelavida #recetasfáciles #recetassaludables #comidasaludables by @grownutricion

Te comparto un poco de estos días en Madrid🇪🇸
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¿No sabes qué hacer de desayunar? Aquí te dejo esta receta ideal si estás buscando una opción fácil, saludable y con ingredientes sencillos.
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Sígueme para lograr tus metas con recetas fáciles y saludables🙌🏼
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Necesitas:
- 2 huevos enteros
- 2 claras de huevo
- 1/3 cebolla
- 1 tomate
- 1-2 chiles serranos
- 4 tortillas de maiz (use una marca de 3 valen 1 normal)
- 90 gr de queso panela reducido en grasa rallado
- 2 cucharaditas de aceite de oliva
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#grow #alolargodelavida #recetasfáciles #recetassaludables #nutriologo by @grownutricion

Apoyando al Real Madrid en el Clásico ⚽️
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#grow #alolargodelavida #realmadrid #barcelona #elclasico by @grownutricion

Te enseño a preparar unas de mis cenas favoritas saludable que es muy fácil de hacer.
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Necesitas:
- 2 sobres de atún
- 1 zanahoria rallada
- 1/2 pepino
- 1 aguacate
- 1/2 taza de arroz
- jugo de 1-2 limones exprimidos
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#grow #alolargodelavida #recetasfáciles #recetassaludables #comidasaludable by @grownutricion

Te enseño una forma diferente, rica y saludable de preparar tu pollo desmenuzado.
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Necesitas:
- 1-2 piezas de pechuga de pollo desmenuzado
- 60-90 gr de jocoque
- 1 cucharada de chipotle
- 1/3 de aguacate
- 90 gr de queso mozzarella reducido en grasa
- 2 rebanadas de pan integral
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#grow #alolargodelavida #recetasfáciles #recetassaludables #comidasaludable by @grownutricion

Te enseño una forma diferente, fácil y saludable de preparar tu pollo desmenuzado.
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Necesitas:
- 1-2 piezas de pechuga de pollo desmenuzado
- 150 gr de yogurt griego natural
- 1 ramo de cilantro
- 1 cucharadita de ajo en polvo
- 1 cucharadita de pimienta
- 1/2 aguacate
- 1/4 taza de pepinillos
- 1/4 taza de chile jalapeño
- jugo de 1-2 limones exprimidos
- tostadas horneadas de maíz
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#grow #alolargodelavida #recetasfáciles #recetassaludables #comidasaludable by @grownutricion

Te enseño una forma diferente, rica y saludable de preparar tu sobre de atún.
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Necesitas:
- 2 sobres de atún
- 1 zanahoria rallada
- 1/2 pepino
- 1 aguacate
- 1/2 taza de arroz
- 1-2 cucharadas de ajonjolí
- jugo de 1-2 limones exprimidos
- 2 -3 cucharaditas de salsa siracha
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#grow #alolargodelavida #recetasfáciles #recetassaludables #comidasaludable by @grownutricion

¿No sabes qué hacer de desayunar? Aquí te dejo esta receta ideal si estás buscando una opción fácil, saludable y rápida.
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Sígueme para lograr tus metas con recetas fáciles y balanceadas🙌🏼
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Necesitas:
- 1/3 - 1/2 taza de hojuelas de avena licuadas
- 1 huevo entero
- 1/2 taza de leche de almendras
- 2 cucharaditas de extracto de vainilla
- 2 cucharaditas de miel 100% maple
- 250-300 gr de yogurt griego natural
- 1/2 taza de fresas
- 2 cucharaditas de aceite de oliva
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