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Gui Santos

@gu1.jorge

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Livrai-me de todo mal, Amem!

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nd disso seria possivel sem vcs, mato e morro por vcs 🩸❤️👑
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#paulistasub17
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@ro.martins75
@rafaelfotox
@copinha by @gu1.jorge

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65

3 months ago

Acompanhem como foi o treino do atleta @gu1.jorge 🏋️‍♂️⚽️

O Guilherme foi o primeiro atleta a realizar um circuito que eu mesmo elaborei, testei e ajustei. A proposta foi utilizar diferentes materiais e variações de carga para observar como cada estímulo modifica a resposta do corpo durante os movimentos.

E o resultado? Diferenças claras na execução, no controle corporal e na capacidade de produzir força e potência.

🔹 ACQUABAG: proporciona uma carga dinâmica e instável, exigindo maior controle do centro de massa, ativação do core, equilíbrio, coordenação e estabilização. Nos trabalhos de potência, aumenta a exigência de aceleração, desaceleração e controle do movimento.

🔹 Variações de cargas: trabalhar com diferentes implementos e distribuições de carga permite mudar o estímulo mecânico e neuromuscular, desenvolvendo força, potência, estabilidade, coordenação e capacidade de adaptação.

🔹 Variações dos exercícios: pequenos ajustes no material, carga, velocidade e execução podem gerar respostas completamente diferentes no mesmo movimento.

É justamente aí que entra o nosso trabalho: não é simplesmente colocar peso e fazer repetições. É saber manipular os estímulos para buscar a adaptação que o atleta precisa.

Testar, analisar, ajustar e evoluir.
Esse é o processo. 🔥

B12 — Personal & Performance

#santoscity #gonzaga #canal2 #personaltrainer #personalb12 by @gu1.jorge

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a month ago

Dias melhores virão 🎭
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#paulistasub17
@copinha
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@b12personal_performance
@ro.martins75
@uniaomogi
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📸 | @o.br4nd by @gu1.jorge

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28

2 months ago

Vida eterna aos nossos inimigos, pra que eles possam presenciar a nossa vitoria, Deus sabe d todas as coisas 🎡🎭
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#paulistasub17
+1✅
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@ro.martins75
@copinha
@uniaomogi
@bussunda12_personal by @gu1.jorge

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3 months ago

feliz pela estreia e desempenho individual, mto obg Deus 💫
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#paulistasub17
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@b12personal_performance
@ro.martins75
@franca.foto
@copinha by @gu1.jorge

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3 months ago

Seja forte e corajoso! Não se apavore nem desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar. (‭‭‭Josué‬ ‭1‬‬:‭9‬ ‭NVI‬‬) by @gu1.jorge

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a year ago