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Gui Santos

@gu1.jorge

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Livrai-me de todo mal, Amem!
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Acompanhem como foi o treino do atleta @gu1.jorge 🏋️‍♂️⚽️ O Guilherme foi o primeiro atleta a realizar um circuito que eu mesmo elaborei, testei e ajustei. A proposta foi utilizar diferentes materiais e variações de carga para observar como cada estímulo modifica a resposta do corpo durante os movimentos. E o resultado? Diferenças claras na execução, no controle corporal e na capacidade de produzir força e potência. 🔹 ACQUABAG: proporciona uma carga dinâmica e instável, exigindo maior controle do centro de massa, ativação do core, equilíbrio, coordenação e estabilização. Nos trabalhos de potência, aumenta a exigência de aceleração, desaceleração e controle do movimento. 🔹 Variações de cargas: trabalhar com diferentes implementos e distribuições de carga permite mudar o estímulo mecânico e neuromuscular, desenvolvendo força, potência, estabilidade, coordenação e capacidade de adaptação. 🔹 Variações dos exercícios: pequenos ajustes no material, carga, velocidade e execução podem gerar respostas completamente diferentes no mesmo movimento. É justamente aí que entra o nosso trabalho: não é simplesmente colocar peso e fazer repetições. É saber manipular os estímulos para buscar a adaptação que o atleta precisa. Testar, analisar, ajustar e evoluir. Esse é o processo. 🔥 B12 — Personal & Performance #santoscity #gonzaga #canal2 #personaltrainer #personalb12
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#TBT dos 17 anos do xóvem @11urilo 😧 Faltou foto com várias pessoas (pra variar), mas obrigado todos q compareceram e como sempre fizeram nossa tarde mais feliz ❤️
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#craquedebola - Aqui começa mais uma trajetória que tem tudo para dar certo. Aeee Guilherme, vai pra cima do seu sonho, acredite e o seu prêmio será a vitória.
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Objetivo Santos 4 x 2 Ramos Lopes - Sub 11 Golaço dos meus Parceiros @guiguipedro09 e @guilher0726f ...
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