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Guillermo López | Entrenador y Fisio Dolor Lumbar

@guillermolopeztrainer

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Ayudo a personas con dolor lumbar crónico a moverse sin miedo y reducir su dolor.
📍 co-owner @goalspersonaltraining
👉 Escríbeme “INFO” para empezar.

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🦴 Muchas veces, cuando aparece el dolor lumbar, lo primero que sentimos es miedo.
Miedo a movernos, miedo a que sea algo grave.

Pero el dolor no siempre significa daño.
Entenderlo es el primer paso para recuperar la confianza en tu cuerpo 💪

#dolorlumbar #salud #movimiento #fisioterapia #entrenamientopersonal #espaldasana #confianzaencuerpo #ejercicio #bienestar #goalspersonaltraining taken in GOALS Personal Training by @guillermolopeztrainer

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a year ago

¿Quieres mejorar tu movilidad lumbar en menos de 1 minuto?
Aquí tienes un pre-post real usando solo dos ejercicios bien elegidos que cualquiera puede hacer en casa.

No necesitas estirarte 20 minutos ni hacer rutinas eternas:
✨ Ejercicios simples, pero bien escogidos → cambios rápidos en cómo se mueve tu columna.

Pruébalo y cuéntame si notas diferencia.

🔖 Guárdalo para repetirlo cuando lo necesites
📤 Compártelo con quien siempre dice “estoy rígidx”
👣 Sígueme para ver más contenido útil sobre dolor lumbar

#dolorlumbar #lumbalgia #espalda #dolordeespalda #salud #fuerza #ejercicio #prevención #movimiento #bienestar #goalspersonaltraining taken in GOALS Personal Training by @guillermolopeztrainer

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10 months ago

El Equipo GOALS, no es sólo un equipo 💙.

El que te acompaña cada día a dar un paso más hacia tus objetivos.

El que te abre la puerta cada día con una sonrisa.

El que te acompaña en tus días buenos y en los no tan buenos.

El que te transmite buen rollo y confianza.

El que hace que GOALS, sea uno de los lugares donde quieres estar.

GRACIAS EQUIPAZO GOALS, por ser mucho más que equipo 🫶🫶🫶.

Cuéntanos, ¿qué es lo que más te gusta cuando vienes a entrenar con nosotros? 💙👇 taken in Barcelona, Spain by @guillermolopeztrainer

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4 months ago

GRACIAS por el día de ayer 💙

GRACIAS a todos los que formáis parte 🫶.

GRACIAS por hacer que el centro sea un lugar maravilloso donde pasan cosas extraordinarias 🚀.

GRACIAS por hacerlo posible al mejor equipo que puede haber 🤍.

Agradecimiento especial a @manuchixramos 🎂 por hacernos esta preciosa y buenísima tarta 😍.

A la nostra Teresa, que va venir ben d’hora a portar-nos croquetes i pà de pessic fets per ella @teresamariabou 🥰.

A @santiliebanarado por venir desde Mallorca a hacernos reír con su monólogo de “vengo a mantener” 🎭👏.

A @arlaprotein_es @arla_esp por llenarnos de súper batidos proteicos para recuperarnos del entreno 👏. taken in Barcelona, Spain by @guillermolopeztrainer

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6 months ago

🎉 7º ANIVERSARIO GOALS 🎉

Este año celebramos 7 años creciendo juntos… y queremos hacerlo con vosotros 💙.

Hemos preparado un día especial SOLO PARA MIEMBROS, para disfrutar fuera del día a día y compartir juntos:

💪 Entreno grupal
🥂 Pica pica
🎤 Monólogo

Un momento para entrenar, reír y celebrar 💙

📅 Apúntate a través de TIMP o consulta a tu profesional de referencia ✨.

Gracias por formar parte de GOALS Personal Training 🚀.

¿Vienes a celebrar? Háznoslo saber en comentarios👇 taken in Barcelona, Spain by @guillermolopeztrainer

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7 months ago

Tendré que hacerlo si me llega este mensaje 🫡 by @guillermolopeztrainer

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7 months ago

En GOALS, la formación constante forma parte de nuestra impronta profesional.

Recientemente hemos realizado formación interna de equipo sobre entrenamiento basado en la velocidad impartida por @guillermolopeztrainer 🚀.

Nuestro objetivo será siempre seguir actualizando conocimientos y mejorar cómo acompañamos a cada persona en su proceso 💙. taken in Barcelona, Spain by @guillermolopeztrainer

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7 months ago

Menos mal que cayó ahí 🥵 by @guillermolopeztrainer

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8 months ago

El Equipo GOALS te desea unas felices fiestas ❤️🎄✨ taken in Barcelona, Spain by @guillermolopeztrainer

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10 months ago

Hay algo que vemos cada semana en consulta 👇

Personas centradas únicamente en el dolor,
esperando a que desaparezca para volver a vivir.

Pero el dolor no funciona así.

👉 El problema no es que exista dolor.
👉 El problema es que ocupe todo el espacio.

Cuando empiezas a poner el foco en lo que sí puedes hacer,
el impacto del dolor en tu vida cambia.

No porque desaparezca de golpe,
sino porque deja de ser el centro de todo,
y ves que cada vez puedes hacer más cosas.

Guárdalo si alguna vez has sentido que el dolor lo ocupa todo.

#dolorlumbar #lumbalgia #dolordeespalda #salud #fuerza #ejercicio #prevención #movimiento #treatthedonutnotthehole #bienestar #goalspersonaltraining taken in GOALS Personal Training by @guillermolopeztrainer

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10 months ago

Si tienes un foam roller, estos ejercicios te van a venir muy bien.

Son dos progresiones sencillas de movilidad para:
• Cadera
• Columna torácica

Cuando estas zonas se mueven mejor, la zona lumbar suele dejar de asumir tanto trabajo, y eso se nota en el día a día.

No busques forzar rangos ni hacerlos rápido.
Movimientos lentos, con control, y con una respiración cómoda.

🔖 Guárdalo para usarlo antes de entrenar o en días de más rigidez.
📤 Compártelo con alguien que tenga un foam roller cogiendo polvo en casa.

#goalspersonaltraining
#dolorlumbar #movilidad #foamroller #espalda #cadera #columna #lumbalgia
#salud #movimiento #fisioterapia #entrenamientopersonal by @guillermolopeztrainer

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10 months ago

Fortalecer la espalda no va de hacer ejercicios raros, sino de empezar con estímulos que puedas controlar y progresar.

Estos 3 ejercicios con gomas te ayudan a:
• Ganar fuerza en la espalda.
• Mejorar la estabilidad.
• Prepara el cuerpo para seguir avanzando.

A medida que estés más fuerte, necesitarás más carga y más retos, pero todo empieza por hacerlo bien desde aquí.

🔖 Guárdalo para tenerlos a mano cuando entrenes la espalda.
📤 Compártelo con alguien que quiera empezar a fortalecer la espalda en casa.

#dolorlumbar #lumbalgia #espalda #dolordeespalda
#salud #fuerza #ejercicio #prevención #movimiento
#bienestar #goalspersonaltraining taken in GOALS Personal Training by @guillermolopeztrainer

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10 months ago