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@isa_oliverosr
Pole •Handstand •Flex •Calistenia🙂‍↕️
Estudiando, explorando y disfrutando el movimiento.
Escríbeme para clases 🌸
Viajes y aventuras ✈️

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Esa inversión con rodillas dobladas… ya fue.
Haz que tus piernas trabajen, no solo tus brazos.
Practica estos ejercicios, añádelos a tu rutina y mejora tus inversiones.
💪🦵✨
#PoleInversion #PoleStrong #InvertWithControl #PoleTips #PoleTraining by @handstandbyisa_

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4

a year ago

¿Buscas un agarre de corva más fuerte y seguro? 💪
En este video te comparto ejercicios clave para mejorar tu agarre. Con estos tips, sentirás más estabilidad y confianza en tus trucos. 🌟

✨ Consejo: La práctica constante hace la diferencia. ¡Inténtalo y lleva tu pole al siguiente nivel!

👉 Guarda este post y compártelo con tu comunidad pole. ¡El progreso es más divertido en equipo! 🔥

#PoleDanceHacks #PoleFitness #PoleLife #HandstandByIsa #PoleTips #Flexibilidad #PoleGoals #handstand #handstandpractice #yoga #balance #polesport #poleexotic #poletutorial #gym #strongwomen #poledancetutorial taken in Power Pole Studio by @handstandbyisa_

1k

8

2 years ago

No importa que empieces desde cero ✨

No necesitas ser super fuerte ni ultra flexible para empezar, solo decidirte.

Clases de paradas de manos, flexibilidad y pole.
Desde nivel inicial hasta avanzado.

📍 Presenciales y virtuales
👯‍♀️ Grupales y personalizadas

Si quieres entrenar conmigo este mes, escríbeme “INFO” por DM 💌
Y si tienes más preguntas, también puedes escribirme 🤍

#Handstand
#PoleDance
#Flexibilidad
#calistenia #gym taken in Bogotá, Colombia by @handstandbyisa_

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7 months ago

Te quiero mucho miércoles de entreno de profes 🌸🌸 taken in Bogotá, Colombia by @handstandbyisa_

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6

2 days ago

🤸‍♀️ ¿Por qué hay días en los que tu split sale fácil y otros en los que parece imposible?

La flexibilidad no depende únicamente de las propiedades mecánicas de tus tejidos. También influye la tolerancia a la sensación del estiramiento, en la que participa el sistema nervioso. Además, dormir poco puede aumentar la sensibilidad al dolor e influir en cómo sentimos el entrenamiento.

Por eso, si hoy no llegas al rango de ayer, no significa necesariamente que hayas perdido flexibilidad 💗

Quiero empezar a compartir contenido que vaya más allá de tutoriales: Info que nos ayude a entender mejor nuestro cuerpo y a entrenar mejor. Y de paso, yo también aprendo cositas nuevas 🥹🧠

#polesport #poledance #flexibilidad #handstand #polefitness taken in Bogotá, Colombia by @handstandbyisa_

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6 days ago

Con los buenos días ☀️

#polesport #poledance #polefitness #flexibilidad #polegoals taken in Bogotá, Colombia by @handstandbyisa_

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9 days ago

Vlogcito de mi primera competencia de calistenia 🥹❤️‍🔥

Ayer tuve mi primera competencia, en una modalidad de endurance y repeticiones, y la disfruté muchísimo. Este año le he cogido mucho cariño a la calistenia, especialmente a los estáticos, las paradas de manos y la fuerza, así que fue muy chévere ponerme a prueba en otro formato.

Terminamos en tercer puesto 🥉. Queríamos más, pero estoy muy feliz con el resultado y con haber compartido podio con dos mujeres fuertísimas. ❤️‍🔥

También me hace muy feliz ver cómo esta disciplina sigue creciendo y cada vez somos más mujeres practicándola y compitiendo.

Espero volver el próximo año. Si quieren estar pendientes de próximos eventos de calistenia, sigan esta cuenta @barz_saiyans 💪🏻💪🏻

#streetworkout #calistenia #calisthenics #endurance #gym taken in Athletic by @handstandbyisa_

218

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11 days ago

Esta hermosa variación de regrips se la vi a Gaby Borrayo y OBVIO tenía que intentarla 🤭✨

¿Te animas a intentarla también? 👀

#PoleTricks #PoleTraining #pdregrip #PoleSport #pdregrips taken in Bogotá, Colombia by @handstandbyisa_

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19 days ago

Acompáñame a despedir Madrid 🇪🇸✨ y qué mejor manera de hacerlo que con una noche de flamenco en el corazón de la ciudad 💃🏻❤️ Tablao 1911 fue el lugar perfecto para cerrar este viaje y despedirme de Madrid como se debe.

#travel #viaje #traveler #vlog #travels by @handstandbyisa_

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1

22 days ago

Me sentí tan fuerte en el entreno de hoy, que merecía estar en el feed….
1. Por primera vez 3 reps de Muscle up (casi 4)
2. Por Primera vez Muscle up en la barra altota del parque
3. Subida a press en paralelas desde L sit
4. Press to handstand a piernas cerradas
5,6 y 7. Aprendiendo ejercicios nuevos para trabajar planchas
8. Más muscle up

#calistenia #calisthenics #streetworkout #gym #handstand taken in Bogotá, Colombia by @handstandbyisa_

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a month ago

Un día de Disney y mucha magia 🏰✨

#Disney #DisneyVlog #Disneyland #DisneyMagic #DisneyDay taken in Paris, France by @handstandbyisa_

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12

a month ago

Acompáñame en un lunes de pierna 💥

Gracias @acrsportandfitness por guiar mi entrenito 🤍#gymrat
#gym #polesport #calisthenics #gimnasio taken in Chía, Cundinamarca by @handstandbyisa_

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a month ago