Instagram story viewer> @hankoen_> Posts

Mikkel Braginsky

@hankoen_

3.8K

followers

1122

following

• Coach med fokus på mænd og par
• Podcastvært på HANKØN 🎧
• Forfatter og foredragsholder

POSTS STORIES REELS TAGGED

Vi bruger kunsten til at holde vores samtale vedlige

Hvis du er sådan en type, der læser @borsendk - kan du i dagens avis møde min kæreste, jeg og vores hjem. Her åbner vi nemlig op for en af de ting, som vi bruger aktivt i vores liv. Kunsten - som vi har fyldt vores vægge med.

Vi bruger kunsten som et fundament, for at vi kan opleve noget nyt, anderledes og nogle gange noget, vi slet ikke bryder os om. Og vi er bestemt ikke altid enige om, hvad der er godt. Men vi er altid åbne overfor at høre hinandens argumentationen - for eller imod.

Pointen er, at kunsten giver os altid et sted vi kan opleve noget sammen. Det er vores usynlige baby.

At kunne dele en passion er højoktan benzin for relationens motor. Hvis I ikke allerede har en - så brug tid sammen på at finde den. Måske allerede i weekenden.

Kh

//Mikkel by @hankoen_

92

14

2 months ago

AT HUSKE AT GØRE SIG UMAGE MED SIT FORHOLD 🪛♥️

I dag fylder min kæreste 43 år. Det påminder mig om en vigtig og helt essentiel ting: At fortsat gøre mig umage for at tage ansvar for tilstanden at vores relation.

Fordi jeg har valgt hende, og hun mig, har jeg fra starten af vores relation insisteret på at sikre, at det vi har sammen, bliver vedligeholdt.

Jeg vælger at stille op til at modtage kritik. Jeg vælger at være sårbar. Jeg vælger at tage ansvar når min adfærd har brug for en justering. F.eks. når jeg tror, at jeg er evig sjov, men ikke har læst hendes behov for alvor.

At dele sit liv med et andet menneske ER krævende. Faktisk til tider på grænsen til svært. Men det er prisen der skal investeres for at få en langvarig og holdbar relation. ♥️

Kh

//Mikkel

Fotos af den meget kompetente @leica_by_pibsen

#hankøn #mikkelbraginsky #mand #maskulin #maskulinitet #kønsroller #skilsmisse #karriere #parforhold #dating #MændsUdvikling #MændsSundhed #kærester #jalousi #Ansvar #behov #relation #mændsårbarhed #ægteskab #mandecoaching #venner #Ansvar #formål #behov #sårbarhed by @hankoen_

302

21

a year ago

I 2024 TAGER JEG EKSTRA ANSVAR FOR MINE VENSKABER 💪🏼.

“Jeg fatter virkelig ikke, hvad han ser i hende”.
“Jeg er så træt af at høre på, hvor dygtig hun synes, hun er til sit job”.
“Så du lige, hvordan Christian førte sig frem til middagen?!”.

Jeg ved ikke, om du genkender den type kommentarer, som måske en gang imellem kommer ud af din mund? Man smider lige med en lille negativ bemærkning. Uuuh, den lille indre svinehund får lidt foder!

Men i bund og grund ved vi jo godt, at det gør ikke noget godt for én selv. Eller selvværdet (det del tager vi i et andet opslag).

Derfor har jeg besluttet, at jeg fra nu af kun taler godt og positivt om mine venner. Og jeg gør alt, hvad jeg kan for at højne dem. Og skulle det hænde, at jeg ubevidst starter en salve - så stopper jeg mig selv og siger: “Hov, der begyndte jeg, at sige noget dårligt om andre. Det arbejder jeg bevidst på at stoppe med”.

Hvad kunne du tage ekstra ansvar for næste år? Hvilket mønster kan du ændre på? Måske det samme som jeg lige har skrevet lidt om?

Tag en snak med din partner, ven, bror, søster eller kat. Tal om, hvor du kan tage ekstra ansvar for dig selv og dine omgivelser. Når du kan mærke, at du har ramt noget, så tage ansvar for at begynde og ændre det. 🔥

Hvis du bare er perfekt fra naturens side, skal du blot se bort fra dette opslag og fortsætte din dag.

Godt (ansvarligt) nytår. 🎉

Kh

//Mikkel by @hankoen_

143

11

3 years ago

Hvordan skal Rasmus mon være mand i dag?

Det spørgsmål blev jeg inviteret ind i studiet hos Radio Glad for at give mit bud på.

Rasmus har gjort det til sin mission at undersøge, hvad det vil sige at være mand i dag. Også når kroppen eller hovedet spænder ben for de rammer, vi plejer at tale ud fra og måle os med.

Jeg er meget stolt af at være den første, der fik lov at komme i studiet og give mit perspektiv. I interviewet lægger jeg fundamentet: hvor vi mænd står, hvad vi er rundet af, og hvor vi er på vej hen.

Det er en vigtig samtale, Rasmus starter. For hvordan forbliver man tro mod sig selv, og hvordan skal man gebærde sig i en tid, hvor det hele føles som om, det handler om det udenpå?

Radio Glad hører under Glad Fonden, der i 1999 startede verdens første tv-station drevet af og for mennesker med handicap.

Gå ind og lyt med.

Link i bio.

//Mikkel Mandecoach Mikkel Braginsky sammen med journalisten Rasmus fra Radio Glad by @hankoen_

27

1

4 days ago

Ny artikel: Gift ved første blik. Skilt ved første konflikt

Denne gang i Helse har jeg skrevet om parrene i DR’s populære serie ‘Gift ved første blik’, og hvorfor deres forhold ender i grøften. Interessant nok er det den selvsamme årsag, der rammer det helt almindelige parforhold.

Hverken dem foran eller bag kameraet har polstret relationen, så den på sigt kan tåle de konfliktfyldte samtaler.

Det er der nogle helt specifikke grunde til, som du kan læse om i denne måneds magasin. Der er også fem spørgsmål til jer to, så I kan tage de svære samtaler, før de tager jer.

Du finder Helse på apoteket, hos lægen, i sundhedsklinikker eller online på mithelse.dk.

God læselyst.

//Mikkel by @hankoen_

21

0

5 days ago

Iværksætter Tahir Siddique: Jeg flyttede til Odense for at være far

Denne gang i Hankøn kan du møde Tahir Siddique. Han er serieiværksætter, investor og nok mest kendt som løve i DR’s Løvens Hule.

Da Tahir skulle vælge mellem sin opstartsvirksomhed i København og hverdagen med sit barn i Odense. Han valgte det sidste - og lod forretningen komme i anden række.

I dette afsnit fortæller han, hvad det valg kostede, om kampen for at få en sammenbragt familie til at fungere, ved ikke at give op. Og om en far der har formet hans måde at se penge på - og hvordan man tager ansvar for sig selv og sine omgivelser.

Find Hankøn, der hvor du henter dine podcasts - eller følg link i bio.

//Mikkel by @hankoen_

10

0

10 days ago

Jeg møder ofte mænd i min praksis, der arbejder målrettet med sig selv – og som savner en gruppe hankøn, hvor de kan tale fortroligt, ærligt og i dybden om det, der fylder i livet.

Derfor har jeg skabt Hanklubben.

Her mødes otte mænd, fem aftener over fem måneder. Vi taler om forholdet – eller manglen på samme. Om konflikterne derhjemme, karriereskiftet, kærlighedskvalerne, faderrollen og venskaberne. Stort som småt.

Og vi træner de samtaler, der gør en forskel derhjemme. Hver gang går du hjem med noget helt konkret at
arbejde videre med.

Næste hold begynder i starten af november – og der er kun få pladser tilbage.

Skriv en dm, hvis du vil høre mere. Eller brug link i bio.

Kh 
//Mikkel Mikkel Braginsky sidder foran en flipover og taler til en mandegruppe i København. På billedet står: De fleste mænd har venner – men de færreste har nogen at tale med. by @hankoen_

21

0

12 days ago

Tillykke, får jeg lyst til at skrive. Du har nu gratis adgang til 70 artikler, som alle giver dig noget helt konkret, du kan gå i gang med. (Helst allerede i dag.)

Du kan bl.a. læse om, hvordan du bliver bedre til at tage dig af alt det, der rumsterer indeni, når du siger “jeg har det fint”. Hvordan du finder ud af, hvad der egentlig skal til, før du føler dig elsket. Og får det sagt højt. Hvordan du bliver langt mere præcis i måden, du taler til din partner på. Og hvorfor sårbarhed faktisk har fået et dårligt rygte for at være fimset – når det kræver langt mere mod end at lukke i og gå ud og slå græs.

Nuvel. Det kan godt være en smule overvældende at skulle hitte rundt i så mange ord fra den samme mand. Derfor har jeg forsøgt at gøre det lettere for dig ved at dele dem op i kategorier.

Find en kop kaffe frem og se dig omkring derinde. Jeg er relativt sikker på, at der også er en artikel til dig.

Linket er i min profil.

God læselyst.

Kh

//Mikkel by @hankoen_

9

0

15 days ago

Måske har hun delt sin tvivl med en veninde, sin søster eller en terapeut. Sat ord på det, der gør ondt, og prøvet at forstå, hvad der skal ske. Han har måske håbet, at det gik over. Passet sit arbejde, hentet børnene og sagt Det går fint, når nogen spurgte.
Så kommer bruddet, og han skal finde ud af, hvem han overhovedet kan ringe til. Hvem kan man sige til, at man er bange for at miste hverdagen med sine børn? At man stadig elsker hende? Eller at man både er lettet og fuldstændig slået ud?
Som mænd kan og skal vi blive bedre til at lukke nogen ind, mens vi stadig står midt i det. Og bedre til at spørge hinanden igen, når det første svar er Det går fint.
Det er en af grundene til, at vi har lavet Skilsmisseklubben. Et sted, hvor vi kan begynde den samtale, mange af os har udskudt alt for længe. taken in Copenhagen, Denmark by @hankoen_

167

0

19 days ago

Vi er dygtige til at være utro i Danmark. Lidt for dygtige.

For desværre har knap hver fjerde danske mand og hver syvende kvinde været deres partner utro. Men hvorfor ender man i armene på en anden? Hvordan redder man forholdet, efter at det er sket? Og kan man polstre sin relation, så det slet ikke sker?

Jeg har inviteret psykoterapeut Peter Kongshaug, der gennem 45 år har dedikeret sit liv til at hjælpe par med netop at finde svarene på de spørgsmål.

Link i bio.

Kh

//Mikkel by @hankoen_

9

0

22 days ago

Måske har du mistet halvdelen af møblementet, din partner og muligvis dit selvbillede af, hvem du er som mand? Tillykke, du er kommet i en klub, du nok ikke regnede med at blive medlem af.

Det er en svær situation at være i — og en du ikke skal stå i alene.

Velkommen i Hanklubben.

Hanklubben er en mandegruppe — ikke kun for mænd midt i en skilsmisse. Her taler vi om alt det, der fylder i vores liv — stort som småt. Parforholdet før, under og efter. Om faderrollen, karrieren, kærligheden og alt det imellem.

Over fem aftener i fem måneder bliver du en del af et hold på otte mænd, der vil tale om det, der betyder noget.

Vi begynder i starten af november midt i København — og lige nu er der kun tre pladser tilbage.

Læs mere i min profil eller gå ind på: mikkelbraginsky.dk

Kh 
//Mikkel by @hankoen_

23

0

25 days ago

Der er sjældent én grund til, at vi bliver skilt. Utroskab, økonomi eller de store skænderier kan få skylden, men bruddet er ofte begyndt længe før. Man holder op med at fortælle, hvad man egentlig føler og tænker. Hverdagens praktik fylder mere end samværet, samtaler bliver til logistik, og de store overvejelser og svære beslutninger bliver noget, man går med selv. De samme konflikter vender tilbage, indtil man ikke længere orker at tage dem. Børn, arbejde, sygdom og stress gør det ikke nemmere. For mange føles det ikke nødvendigvis som om kærligheden forsvinder, men en fornemmelse af at man langsomt lærer at leve uden. To mennesker kan dele seng, økonomi og sommerferie og alligevel være forsvundet fra hinandens liv. Derfor er spørgsmålet måske ikke: Hvorfor blev vi skilt? Men hvornår holdt vi op med at være sammen – og hvorfor opdagede vi det ikke?

Hvad er din historie? by @hankoen_

214

5

a month ago