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Markus Hausmann

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Ich bin seit Jahren Lehrer. Und das meiste, was ich über Disziplin weiß, hab ich in der Schule gelernt.

Um acht klingelt’s. Da fragt keiner, ob ich heute Lust hab. Ich steh vor der Klasse, fertig.

Meine Schüler machen ihre Hausaufgaben auch nicht, weil’s Spaß macht. Die Klassenarbeit steht fest im Kalender und wird nicht verschoben, nur weil keiner gelernt hat. Und wer nach einer Fünf hinschmeißt, lernt halt nichts. Wer sich die Fehler anguckt, schreibt die nächste besser.

Genau so mach ich das mit meinem Training. Es steht im Kalender wie ein Termin, den ich nicht absage. Auch nach einem langen Schultag.

Wenn du einen Job hast, kennst du das schon. Meetings sagst du auch nicht ab, weil du keine Lust hast. Behandel dein Training genauso.

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Als Lehrer hab ich in den Ferien so viel Zeit wie sonst nie. Trotzdem trainier ich in einer normalen Schulwoche besser.

In der Schulwoche gibt mir der Stundenplan den Tag vor. Schule bis 14 oder 15 Uhr, danach Gym. Da wird nicht diskutiert.

In den Ferien fehlt das. Mach ich nachher. Dann halt morgen. Und plötzlich ist die Woche rum.

Deshalb trag ich mir das Training in den Ferien genauso fest ein. Mit Uhrzeit.

Wenn du einen Job hast: Dein Kalender plant deinen Tag sowieso. Dann trag das Training da auch rein, wie ein Meeting, das du nicht absagst.

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Im Januar voll motiviert, im April zahlst du fürs Gym und gehst nicht mehr hin. An deiner Willenskraft liegt das nicht.

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Wenn ich in Berlin bin, gehört das einfach dazu: mit Freunden lecker essen gehen 🍣 Diesmal im @shinju.berlin . Vorweg eine Lachssuppe, dann Teriyaki Lachs. Und das Tonkatsu dort ist sowieso immer ein Klassiker. #berlinfoodie #japanischeküche #shinjuberlinmitte #sushi #takoyaki by @hausmann.coach

Ich bin Vollzeitlehrer. Gründe, nicht zu trainieren, hätte ich jede Woche genug.
Korrekturen bis abends. Elternabende. Konferenzen. Dann kommt die Zeugniszeit und nach 7 Stunden Unterricht bin ich sowieso platt.
Das ist alles echt. Ich trainiere trotzdem.
Nicht weil ich mehr Zeit habe als du. Ich hab einfach aufgehört zu warten, bis die Woche mal ruhig wird. Die wird nämlich nie ruhig.
Also wird geplant: Gym direkt nach der Schule, an Elternabend-Tagen morgens vor der ersten Stunde. Und wenn eine Konferenz zu lange geht, mach ich eben eine kurze Einheit.
Erkennst du dich in einer dieser Ausreden wieder?
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Montags vor der Klasse, am Wochenende davor auf der Mr.-Universe-Bühne. Mit Vollzeitjob, 26 Jahre lang.

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Welcher Satz ist dein Favorit? 😄

Ich hör’ die wirklich. Jede Woche. Und ehrlich: Böse gemeint ist davon nichts. Meistens ist es Neugier, manchmal ein bisschen Unsicherheit oder einfach nur ein lockeres ins Gespräch kommen.

Was ich dabei gelernt hab: Du musst dich für deinen Weg nicht rechtfertigen. Du musst nicht jeden Kommentar kontern. Eine kurze, ruhige Antwort reicht und dann machst du einfach weiter.

Ich arbeite Vollzeit als Lehrer. Korrekturen, Elternabende, Konferenzen. Training und Ernährung laufen nebenher, weil ich sie so geplant hab, dass sie in meinen Alltag passen. Nicht andersrum.

Wenn du auch ständig Sprüche hörst, sobald du was an dir änderst oder gar nicht erst anfängst, weil du Angst davor hast:

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Von Skinny Fat zu athletisch, ohne Geheimnis und ohne Abkürzung.

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Montag, kurz vor 8. Ich steh vor meiner Klasse.

Am Wochenende davor stand ich auf der Mr.-Universe-Bühne.

Die meisten meiner Schüler wissen davon nichts. Für mich gehört beides einfach zusammen.

Angefangen hab ich ohne Talent und ohne Plan. Ich bin einfach hingegangen. Jede Woche. 26 Jahre lang.

Immer mit Vollzeitjob. Korrekturen am Abend, Elternabende, Konferenzen. Mehr Zeit hatte ich nie. Ich bin trotzdem gegangen.

Heute coache ich Männer zwischen 30 und 50, die im Job abliefern und mit ihrem Körper trotzdem auf der Stelle treten. Ich kenn das, wenn der Kalender voll ist und das Training als Erstes rausfliegt.

Wenn du dich hier wiedererkennst, kommentier HILFE. Ich schau mir deine Situation an. by @hausmann.coach