Instagram story viewer> @hexlife_> Posts

HEX | Performance & Longevity

@hexlife_

3.2K

followers

423

following

art vitae - the art of living well
Performance Lifestyle Coaching by @hng.nguyen
49HEX ⬇️

POSTS STORIES REELS TAGGED

Graag wil ik mezelf de komende tijd opnieuw voorstellen. Ik merk dat ik dat niet vaak genoeg doe. Niet in één post, maar stap voor stap een maand lang.

Of je me nu pas een week volgt, of al vijf jaar — hopelijk leren we elkaar de komende tijd beter kennen.

Dit jaar stond in het teken van loslaten. Ruimte maken. Voelen wat niet meer paste. En dat was nodig. 2026 voelt anders. Niet omdat alles moet veranderen, maar omdat groei soms vraagt om evolutie. Om nieuwe keuzes. Om eerlijk kijken naar wat je werkelijk wilt bijdragen.

De komende tijd neem ik je mee in dat proces. Over mezelf. Over HEX. Over hoe het vijf jaar geleden begon en waarom ik vandaag doe wat ik doe. Waar ik nu sta en waar we samen naartoe bewegen.

Misschien ben je al met mij op reis geweest. Misschien heb ik je gecoacht. Misschien was je bij een van mijn events. Of misschien kennen we elkaar alleen hier, of nog helemaal niet.

In alle gevallen: ik ben blij dat je er bent. Er komt iets moois aan. Een volgende fase. Een nieuwe energie.

Ik heb er zin in. 🦅

Hung

#hexlife #rebirth #journey #growth by @hexlife_

132

46

10 months ago

BIG NEWS: HEX is teaming up with Follow the Coast! PRJCT100

Last year I ran solo. Next year (21-10-26), I’ll run with 7 other individuals. Each of us will take on 100km across the beautiful island of Lefkada, Greece, side by side and for each other. Becoming part of something truly extraordinary FTC. Together, we’ll take on stage 212.

And here’s the thing: we’ve got 1 spot left.
This isn’t about racing. It’s about connection with others, with yourself, with the journey. It’s about pushing beyond your limits and discovering who you truly are.

If you feel called to be part of this. Send me a DM.

Let’s make it happen 🙏🏽

@hex.global x @followthecoast_

#running #adventure #100ultra taken in Lefkada Island, Greece by @hexlife_

174

22

a year ago

Van idee naar werkelijkheid!

Het idee was er al een tijdje. Met HEX naar Vietnam. Een land waar mijn roots ligt en dat persoonlijk veel betekent.

Samen met de locals, de route en het programma samengesteld. Het moest een avontuur worden dat je niet snel vergeet. Een reis die je naar bijzondere plekken brengt, je nieuwe perspectieven laat ontdekken en herinneringen creëert die je nog lang bijblijven.

Trots en dankbaar dat deze droom werkelijkheid is geworden. Er is nog zoveel meer van dit land te ontdekken.

Dit is pas het begin! 🙌🏾 taken in Vietnam by @hexlife_

27

1

7 hours ago

Vietnam 2026 🇻🇳

Twee weken vol bergen, kronkelende wegen, lokale cultuur en onvergetelijke momenten.

Van de groene rijstterrassen in Sapa tot de indrukwekkende bergpassen van Ha Giang en de verborgen parels van Cao Bang.

Vijf dagen op de motor, ontelbaar veel mooie uitzichten en bijzondere plekken die we niet snel zullen vergeten.

Soms pittig, soms oncomfortabel, maar vooral een avontuur om nooit te vergeten.

Dit was Vietnam met HEX. Wat een reis. 🏔️

Ben je erbij in 2027?

#avontuur #experience #connection taken in Vietnam by @hexlife_

57

5

3 days ago

ARS VITAE is latijns en betekend letterlijk “de kunst van het leven.”

Voor mij gaat een goed leven niet alleen over langer leven.
Het gaat over hoe je die jaren wilt leven.

Sterk blijven.
Gezond blijven.
Energie hebben.
Kunnen bewegen.
Buiten zijn.
Nieuwe dingen ontdekken.
Tijd hebben voor de mensen die belangrijk zijn.
En ruimte houden voor rust, plezier en avontuur.

Ik ben steeds meer gaan beseffen dat gezondheid, training en prestaties geen doelen op zichzelf zijn. Ze zijn er om je in staat te stellen het leven te leven dat je wilt leven.

Ik wil sterk blijven, kunnen hardlopen, een berg op kunnen lopen en nieuwe plekken blijven ontdekken.

Maar ik wil net zo goed tijd hebben voor mijn gezin. Voor vrienden. Voor reizen. Voor rust. Voor de dingen die niet altijd productief of meetbaar zijn, maar het leven wel waarde geven.

Daarom geloof ik steeds minder in een leven waarin alles geoptimaliseerd moet worden.

Gezondheid is belangrijk. Presteren is mooi. Discipline helpt. Maar het zijn geen doelen op zichzelf.

Het leven is het doel.

Dat is wat ARS VITAE voor mij betekent.

De kunst om bewust te kiezen hoe je wilt leven. Niet perfect. Wel sterk, gezond, nieuwsgierig, verbonden en met ruimte voor wat het leven mooi maakt.

THE ART OF LIVING WELL FOR A LONG TIME.

#hexlife by @hexlife_

6

2

24 days ago

Het Ouder & Kind Avontuur komt terug.

Samen naar buiten.
Samen bewegen.
Samen ontdekken.
Even weg van de drukte en de schermen.

In 2027 zijn er twee weekenden, voor twee verschillende leeftijdsgroepen:

15 – 17 mei | 7–10 jaar
10 – 12 juli | 10–12 jaar
📍 Flevoland

Kleinschalig, maximaal 10 ouder–kind duo’s per weekend.

Een paar dagen buiten. Samen kamperen, wandelen, spelen, ontdekken en natuurlijk rond het vuur.

Misschien leuk om samen met je kind te gaan, of ken je iemand voor wie dit perfect zou zijn.

Meer informatie & aanmelden via de link in bio.
Twijfel je of het bij jullie past? Stuur me gerust een DM.

#ouderkind #avontuur #verbinding by @hexlife_

20

2

a month ago

Waarom 49HEX?

Al jaren ben ik bezig met de vraag hoe je niet alleen ouder wordt, maar ook sterk, gezond en vitaal blijft.

Door de jaren heen heb ik veel geleerd over fitness, performance en gezond ouder worden. Maar één ding weet ik inmiddels zeker: Weten wat goed voor je is, betekent niet dat je het ook volhoudt.

Veranderen is niet zo moeilijk.
Blijvend veranderen wel.

Zeker wanneer je leven ondertussen gewoon doorgaat. Werk, gezin, verantwoordelijkheden en drukte.

En laten we eerlijk zijn: de meesten van ons doen maar wat. We weten ongeveer wat goed voor ons is, maar vaak ontbreekt een duidelijk systeem en een omgeving die je helpt om het vol te houden.

Daarom heb ik 49HEX bedacht. 49 dagen.

Kort genoeg om vol te houden. Lang genoeg om inzichten te krijgen en een sterke basis te leggen voor de toekomst.

En waarom mannen van 35+?

Omdat ik geloof dat je rond die leeftijd anders naar gezondheid gaat kijken. Niet alleen naar hoe je er vandaag uitziet, maar vooral naar hoe je de komende 10, 20 of 30 jaar wilt leven.

Ik ben zelf al jaren op zoek naar een omgeving waarin we dit met elkaar kunnen delen.

Dus besloot ik er zelf één te creëren.

49HEX is het begin van een community…

Ik deel mijn kennis en ervaringen uit de afgelopen jaren. Over bewegen, training, voeding, herstel, performance en vooral: goed voor jezelf zorgen.

Geen perfectie.
Geen ingewikkelde regels.

Wel bewustere keuzes en een sterke basis voor de toekomst.

7 september start ik met een kleine groep mannen.

Ben jij 35+ en klaar om bewuster te gaan leven?
Dan is dit het moment om te beginnen.

“Stuur ‘49HEX’ via DM en ik stuur je alle details.”

#health #lifestyle #duurzaam #49hex by @hexlife_

56

4

a month ago

49HEX

Je leven loopt prima. Je werkt, je hebt verantwoordelijkheden, je zorgt voor de mensen om je heen.

Maar misschien herken je het gevoel dat je zelf soms wat onderaan de lijst komt te staan. Minder rust. Minder ruimte voor wat je energie geeft. Minder aandacht voor hoe je eigenlijk wilt leven.

49HEX is daarom geen challenge om jezelf te bewijzen.

Het is 49 dagen om bewust stil te staan bij hoe je leeft. Om nieuwe inzichten te krijgen, meer helderheid te vinden, even te resetten, samen met een kleine groep mannen die hetzelfde zoeken.

Een sterkere fundering voor hoe je wilt leven.

49 dagen. 6 principes. 1 bewuste reis.

• Start 7 september.

“Stuur ‘49HEX’ via DM en ik stuur je alle details.”

#49hex #lifestyle #longevity by @hexlife_

25

2

2 months ago

Het mooiste cadeau dat je je kind kunt geven is geen speelgoed of schermtijd.

Het is tijd.

Tijd om samen buiten te zijn. Tijd om te ontdekken, te spelen en met volle aandacht bij elkaar te zijn.

Afgelopen weekend zagen we opnieuw hoe weinig er eigenlijk nodig is. Een tent, een bos, samen koken, samen lachen en gesprekken die vanzelf ontstaan.

Dat is waarom we dit organiseren.

Omdat we geloven dat de mooiste herinneringen vaak ontstaan in de eenvoudigste momenten.

🍀

#ouderkind #weekend #2026 taken in Zeewolde by @hexlife_

64

4

3 months ago

Zo simpel kan het zijn. Paar dagen samen in de natuur. Zonder afleiding. Vol aandacht, avontuur en mooie herinneringen.

#ouderkind #avontuur taken in Zeewolde by @hexlife_

34

1

3 months ago

De afgelopen jaren heb ik duizenden kilometers afgelegd.

Ik liep marathons en ultra’s. Beklom meerdere keren de Kilimanjaro. Organiseerde avonturen in IJsland, Jordanië, Schotland en Marokko. Bouwde communities. Coachte mensen. Organiseerde evenementen.

Lange tijd dacht ik dat dit allemaal losse dingen waren.

Maar de afgelopen maanden realiseerde ik me dat alles eigenlijk om hetzelfde draait.

Niet om hardlopen.
Niet om reizen.
Niet om coaching.
Maar om leven.

Om een leven waarin je sterk blijft naarmate je ouder wordt. Waarin je nieuwsgierig blijft naar wat er nog mogelijk is. Waarin je jezelf blijft uitdagen, nieuwe ervaringen opzoekt en blijft groeien als mens.

Ik geloof niet dat onze beste jaren achter ons liggen. Ik geloof dat een sterk lichaam vrijheid geeft. Dat avontuur geen luxe is, maar een manier om weer te voelen dat je leeft. Dat echte verbinding ontstaat wanneer mensen samen iets beleven. En dat we vaak veel meer kunnen dan we denken.

Dat is waar HEX voor staat.

HEX is meer dan coaching. Meer dan avontuur. Meer dan beweging. Het is een plek voor mensen die geloven dat het leven groter mag worden naarmate we ouder worden. Mensen die niet alleen langer willen leven, maar vooral goed willen leven.

Welkom bij HEXLife. taken in Mountain by @hexlife_

45

6

4 months ago

The Art Of Living Well for a Long Time! ⛰️ by @hexlife_

16

0

4 months ago