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Hub - Treinamento de Força e Reabilitação

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▪️Treinamento de Força • Reabilitação • Autonomia
🔺Performance para todas as idades
Copacabana – RJ 📍
Agende sua aula 📲
06:00 às 21:00 ⏰

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Treinar vai muito além de levantar peso.

Na HUB, acreditamos que força é uma ferramenta para viver melhor.

Por isso, nosso trabalho é desenvolvido em quatro pilares:

Fortalecimento
Desenvolvemos força para as demandas da vida, do trabalho e do esporte.

Autonomia
Movimento é independência. Trabalhamos para que você tenha mais confiança, segurança e liberdade para fazer o que é importante no seu dia a dia.

Performance
Transformamos força em movimento para gerar mais desempenho no esporte, no treino e na vida.

Reabilitação
Recuperar capacidades e voltar a fazer o que é importante para você, com segurança e progressão.

Tudo isso começa da mesma forma:

✅ Avaliação individual.
✅ Planejamento personalizado.
✅ Acompanhamento contínuo.

Nossa metodologia integra três pilares fundamentais:

• Mobilidade
• Força
• Respiração

Porque acreditamos que resultados duradouros não acontecem por acaso. Eles são construídos por um processo.

Agora é a sua vez.

Agende sua aula experimental e descubra como um treinamento personalizado pode transformar sua força, seu movimento e sua qualidade de vida.

📍 HUB | Treinamento de Força e Reabilitação
📲 Entre em contato e agende sua aula experimental. taken in Hub Studio by @hubstudio021

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4 months ago

Seu corpo raramente “trava do nada”.

Antes da dor, muitas vezes existem sinais:
restrições de movimento, compensações, perda de controle e sobrecargas silenciosas.

Na HUB, mobilidade não é alongar por alongar.

É recuperar opções de movimento.
É organizar o corpo para produzir força melhor.

Porque força construída sobre compensação pode reforçar o problema.

Por isso um dos nossos princípios é simples:

Controle antes da força.

Mover melhor para ficar mais forte.
Ficar mais forte sem perder mobilidade.
Treinar para durar.

Mobilidade • Força • Respiração

Movimento é vida.

#MetodoHUB #Mobilidade #Kettlebell #Reabilitação #forca taken in Hub Studio by @hubstudio021

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6 months ago

Que diaaaaaaaaa!!!!!! 😍😍😍

Ontem foi daqueles dias que ficam guardados no coração. ❤️

Comemorar 5 anos de HUB cercados por tantas pessoas especiais foi bom demais.

Agradecemos de coração a todos que estiveram presentes, fizeram parte da festa e tornaram esse dia ainda mais especial. E também a todos que não puderam estar com a gente, mas que fazem parte da nossa história e dessa caminhada.

A HUB é feita de pessoas, de encontros, de evolução, de risadas, de treino e de muitas histórias compartilhadas ao longo desses anos.

Obrigada a cada aluno, amigo, família, professor e parceiro que faz parte disso tudo.

Que venham muitos e muitos anosssssss de HUB. ❤️

5 anos de HUB. Você faz parte dessa história. 🥹 taken in Copacabana, Rio de Janeiro by @hubstudio021

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12 days ago

CONTROLE.

No treino de força, irradiação é a capacidade de gerar tensão e conectar diferentes partes do corpo durante o movimento.

No vídeo, trabalhamos esse princípio na prática: apoio, respiração, tensão abdominal e organização corporal para criar uma estrutura mais forte e eficiente.

É essa conexão que buscamos antes de aumentar carga ou tornar o movimento mais complexo.

Controle antes da força.

Nos dias 24 e 25 de outubro, vamos aprofundar esses conceitos no Curso HUB | Kettlebell Hardstyle, no Rio de Janeiro.

Serão dois dias de formação prática, trabalhando controle, tensão, força e os principais movimentos do kettlebell.

Quer saber mais sobre a próxima turma? Me chama no direct. taken in Hub Studio by @hubstudio021

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22 days ago

Hoje o treino é deles! ❤️💪

Dos que corrigem, incentivam, puxam mais uma repetição e não deixam ninguém desistir no meio do caminho. 😂

Agora queremos saber:

Qual é a frase que seu professor mais repete no treino? 👀😂
Vale entregar ele nos comentários! ⬇️ taken in Hub Studio by @hubstudio021

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2 months ago

Segunda é dia de recomeçar.

E você, já começou? 👀

Agende sua aula experimental e venha conhecer o nosso treinamento físico personalizado.

Seu treino começa aqui. 😎 taken in Hub Studio by @hubstudio021

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2 months ago

Em agosto, a HUB inicia a primeira turma de Força Funcional.

Uma aula técnica, construída para desenvolver mobilidade, controle, força e potência por meio de movimentos integrados, diferentes amplitudes e progressões adequadas a cada aluno.

O foco é ampliar a capacidade física, melhorar a qualidade do movimento e construir força que possa ser aplicada dentro e fora do treino.

Terças e quintas, às 12h.

Para mais informações, chama no privado. taken in Hub Studio by @hubstudio021

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2 months ago

TBT do Arraiá da HUB 🌽😎💪
Porque momentos assim merecem replay. 😍
E esse final?! 😂🐶 taken in Hub Studio by @hubstudio021

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3 months ago

Obrigadaaaa, galera!😎

Nossa 5ª festinha da HUB e a primeira na nossa casa nova! 🏠E foi tudo lindo, divertido e, como sempre, com muita resenha! 😂

Agradecemos de coração a cada um que conseguiu estar com a gente hoje. Sabemos que a rotina de todo mundo é corrida, então valorizamos MUITO quem separou um pedacinho do sábado pra curtir esse momento com a gente. 🧡

E pra quem não conseguiu vir dessa vez, a gente entende e sentiu a falta de vocês! Já já teremos outras oportunidades de estarmos todos juntos. 🥰

Que venha a próxima… porque se depender da gente, motivo pra reunir essa galera não vai faltar! 😂🤠🌽

Obrigada por hoje, HUBzeiros! taken in Hub Studio by @hubstudio021

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3 months ago

Quem participa é quem pode falar sobre a experiência.

Ao final de dois dias de formação, o mais importante não é apenas executar um movimento com mais técnica, mas compreender os princípios que organizam o corpo para produzir força com eficiência.

No Curso HUB | Kettlebell Hardstyle, cada progressão tem um propósito. Cada exercício faz parte de uma metodologia construída para desenvolver controle do movimento, força, mobilidade e aplicação prática.

Neste vídeo, alguns dos profissionais que estiveram conosco compartilham a própria experiência e como enxergam o impacto dessa formação na prática.

Obrigado a todos que confiaram no nosso trabalho e fizeram parte dessa construção.

Próxima edição:
📍24 e 25 de outubro
📍HUB • Rio de Janeiro

Se você deseja compreender o kettlebell além da técnica e aprender a aplicá-lo com segurança, lógica e eficiência, essa formação é para você.

Controle antes da força. taken in Hub Studio by @hubstudio021

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3 months ago

Controle antes da força.

O Curso HUB | Kettlebell Hardstyle foi desenvolvido para profissionais e praticantes que desejam compreender o movimento além da execução dos exercícios.

Durante dois dias de formação, trabalhamos os princípios que estruturam a metodologia HUB: controle motor, mobilidade, produção de força, respiração e progressões técnicas, utilizando o kettlebell como ferramenta de desenvolvimento.

Você aprenderá a organizar o movimento antes de aumentar a carga, tornando o treinamento mais eficiente, seguro e transferível para diferentes contextos.

📍 24 e 25 de outubro
📍 HUB • Rio de Janeiro

✅ Formação presencial
✅ Material de apoio
✅ Certificado
✅ Banco de dados HUB com progressões e aplicações práticas
✅ Suporte pós-curso

As inscrições já estão abertas.

Controle antes da força. taken in Hub Studio by @hubstudio021

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3 months ago

O Curso HUB | Kettlebell Hardstyle foi desenvolvido para ensinar como o corpo organiza movimento e produz força de forma eficiente.

Nossa metodologia integra controle motor, mobilidade, respiração e força em uma sequência lógica de progressões, permitindo que cada técnica seja compreendida, aplicada e adaptada à realidade de cada aluno.

Na HUB, entendemos que a força é uma capacidade fundamental do ser humano, mas sua construção deve respeitar a organização do movimento. Por isso, começamos pelo controle e evoluímos para força, potência e desempenho.

Obrigado a todos que participaram desta edição e contribuíram para um ambiente de muito aprendizado e troca de experiências.

As inscrições para a próxima turma já estão abertas.

📍 24 e 25 de outubro
📍 HUB • Rio de Janeiro

Controle antes da força.

Roni Sales
Fundador da HUB | Beast Tamer & Sinister SFG taken in Hub Studio by @hubstudio021

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3 months ago