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Hub - Treinamento de Força e Reabilitação

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▪️Treinamento de Força • Reabilitação • Autonomia
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SINISTER | O RETORNO

Já conquistei o Sinister, um dos desafios mais exigentes da StrongFirst. Agora, meu objetivo é voltar a executá-lo.

Mas desta vez, o foco vai além da performance.

O verdadeiro desafio não está somente na carga ou no resultado, mas na capacidade de construir e sustentar comportamentos ao longo do processo.

Disciplina, consistência e respeito à progressão.

A motivação pode dar início à jornada, mas é a consistência que sustenta a evolução.

Retomar o Sinister é também revisitar esse processo, colocando em prática aquilo que acredito e ensino.

Essa é a essência do Curso HUB | Kettlebell Hardstyle: desenvolver força, aprimorar a técnica e compreender o processo por trás da performance.

Controle antes da força.

Curso HUB | Kettlebell Hardstyle
Informações e inscrições pelo direct.

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🎯Autonomia e longevidade:

Levantar do chão com controle, estabilidade e sem dor é uma das capacidades motoras mais vitais para a vida inteira.

⬇️ Mais do que um exercício de força, o TGU é:

🔹 Blindagem para os ombros: estabilidade pura em todos os ângulos.
🔹 Core ativo de verdade: seu tronco trabalha para proteger sua postura a cada transição.
🔹 Mobilidade com controle: tornozelos, quadril e coluna se movem em harmonia.
🔹 Funcionalidade para a vida: ensina o seu corpo a conectar força do chão até a ponta dos dedos.

Conta aqui pra mim se você já testou esse movimento.👇🏼
#autonomia #longevidade #força #tgu

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Eu me encontrei num lugar!
E recomendo... calma não é publi...rsrs.. eu posso explicar...
Vinte anos atrás fiquei 1 semana internado com crise de coluna, 3 anos depois novamente... e assim segui minha vida sem exercícios e dores e crises, hoje tem aproximadamente 5 anos que eu não tenho mais crises, eu sofri muito até encontrar a @hubstudio021 , nesse lugar me sinto em casa e ao longo do último ano a minha frequência aumentou e eu só tenho a agradecer ao mestre @ronisales021 e seu método que eu só acreditei, não tive pressa a fui... um dia falei com ele, -será que eu um dia poderei correr? E ele disse você já pode correr!.... ele com seus métodos, incentivos e cobranças junto da @amandavago administrando são hoje como uma família que eu encontrei, obrigado família @hubstudio021 pelos métodos personalizados, pelo respeito as limitações de cada aluno e por me sentir capaz de ter experimentado um esporte pela primeira vez na miha vida, mas essa história é para um próximo capítulo, o que interessa aqui é ter acreditado nessa evolução, obrigado pela paciência e obrigado por me sentir capaz de seguir...
Vocês são enormes... e seguirão crescendo porque são merecedores de cada passo... só tenho a agradecer... Obrigado! hoje me sinto bem!

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21km de amor 💚
#21km #meiamaratona #meiamaratonadorio

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CONTROLE.

No treino de força, irradiação é a capacidade de gerar tensão e conectar diferentes partes do corpo durante o movimento.

No vídeo, trabalhamos esse princípio na prática: apoio, respiração, tensão abdominal e organização corporal para criar uma estrutura mais forte e eficiente.

É essa conexão que buscamos antes de aumentar carga ou tornar o movimento mais complexo.

Controle antes da força.

Nos dias 24 e 25 de outubro, vamos aprofundar esses conceitos no Curso HUB | Kettlebell Hardstyle, no Rio de Janeiro.

Serão dois dias de formação prática, trabalhando controle, tensão, força e os principais movimentos do kettlebell.

Quer saber mais sobre a próxima turma? Me chama no direct.

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Mais uma Meia Maratona pra conta
Dessa vez foi na @meiadareserva
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Apoio: @martinsrunning
@hubstudio021

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Aprender pra ensinar! Sempre.
E é o que eu sempre falo: volume muscular não é sinônimo de força.
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A força muda o que seu corpo é capaz de fazer e é isso que importa: ser forte no esporte, no trabalho, NA VIDA!!!
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Treinamento Físico Funcional 🥋🧠🤓
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@tiago_proenca
@ronisales021

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Mais um fds adquirindo conhecimento...
Curso Top do @tiago_proenca, que é referência no Treinamento Físico Funcional... Sistema Base...
Conhecimento Nunca é Demais

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Bom dia meu 🐙 da Maromba!

Bora iniciar a semana cheia de conhecimentos novos.

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Boa noite meu 🐙 da Maromba!

Final de semana de muita prática e conhecimento sobre TREINAMENTO FÍSICO FUNCIONAL.

Gostaria de agradecer ao @ronisales021 e o @hubstudio021 por ter nos cedido o centro de treinamento de alta qualidade e o ter auxiliado no nosso treino com seu conhecimento. E ao nosso mestre @tiago_proenca por ter dividido tanto conhecimento e me fazer ter uma visão fora da caixa sobre o que é o treinamento físico funcional.
Mestre te aguardo por mais cursos maravilhosos e com muita novidade.
Volte sempre ao Rio pois estaremos esperando você de braços abertos.

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Perdidas 🐶🧡🫰🏻

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Perdidas no rolê 💛 🌺

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