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Erika Porcelli

@iam__eriikaa

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Non fermarti. Continua. 🔥

Segui il tuo ritmo, arriva fin dove puoi e prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno.

Tutto si può imparare: servono solo pazienza, voglia e costanza.

Non esiste un’età giusta.
Non esiste il “non ce la faccio”.
Esiste solo la voglia di mettersi in gioco e migliorare, un passo alla volta.

Crush Style è per tutti.
Perché il nostro obiettivo non è essere i migliori, ma aiutarti a migliorare ogni giorno.

Migliorare la resistenza, la forza, la tecnica e, soprattutto, il tuo stile di vita. 💪

Nessuno nasce imparato.
I risultati arrivano con la pratica, la costanza e la voglia di non mollare.

E noi siamo qui per accompagnarti, passo dopo passo.

🔥 Adesso tocca a te.
Non aspettare di sentirti pronto: inizia.
Vieni a provare, mettiti alla prova e scopri fin dove puoi arrivare.

Il primo passo lo fai tu. Il resto lo facciamo insieme.

👉 Entra in Crush Style e inizia oggi il tuo percorso. by @iam__eriikaa

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22 days ago

Con el corazón lleno de emoción y gratitud 🫀
Gracias 🩷

#bbf26 taken in Bibione Beach Fitness by @iam__eriikaa

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a month ago

❤️ E con il DAY 3 si conclude il nostro Beach Fitness Bibione! ❤️

Tre giorni di energia, sorrisi, emozioni e momenti indimenticabili. ☀️💪

Grazie di cuore a tutti voi che avete partecipato e reso tutto questo così speciale. È stato semplicemente meraviglioso! ✨

Ci vediamo il prossimo anno, con ancora più energia e entusiasmo! 🔥

Grazie @bibionebeachfitness , Grazie @brazucafitness @mrandrecruz , Grazie a tutti! ❤️
A presto! by @iam__eriikaa

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5

a month ago

Ci sono progetti che diventano ancora più belli quando trovi persone che ci credono insieme a te. ❤️

Condividere la stessa energia, la stessa passione e la voglia di trasmettere qualcosa di vero rende tutto più speciale.

Quando c’è sintonia, energia e voglia di fare, è tutto più bello.✨

È meraviglioso incontrare persone sulla stessa lunghezza d’onda e vivere tutto questo insieme. by @iam__eriikaa

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a month ago

🏆✨ GIORNATA DELLO SPORT CASIER – VI EDIZIONE

Un ringraziamento speciale al @comunedicasier e a tutte le nostre istruttrici
@cirielena__ @fla_carrer @iam__eriikaa @isabel_fossaluzza_benitez @ohmymitch
che hanno dimostrato ancora una volta che l’unione fa la forza. ❤️🤝

Grazie per aver trasmesso sorrisi, gioia, entusiasmo e tutti quegli ingredienti fondamentali per rendere speciale il nostro lavoro. 🌟😊

Grazie di cuore a tutte le persone che hanno partecipato e al Comune per questa bellissima opportunità. 🙏❤️

Ci vediamo alla prossima!
VAMO QUE VAMO! 💪🔥❤️ by @iam__eriikaa

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a month ago

🌻 taken in Nonno Andrea by @iam__eriikaa

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2 months ago

🫀 cosa succede alla circolazione durante il jump?

il jump è un’attività ritmica che coinvolge continuamente i muscoli delle gambe e del tronco. durante l’esercizio, l’aumento della contrazione muscolare fa crescere la richiesta di ossigeno e nutrienti da parte dei muscoli.

🦵 la “pompa muscolare”

a ogni contrazione, soprattutto dei muscoli delle gambe, i vasi venosi vengono compressi e il sangue viene favorito nel suo ritorno verso il cuore. le valvole presenti nelle vene aiutano a mantenere il flusso nella direzione corretta. questo meccanismo è conosciuto come “pompa muscolare”.

💓 il cuore risponde all’aumento della richiesta

con l’aumentare dell’intensità, aumentano la frequenza cardiaca e la portata cardiaca. in questo modo, il sistema cardiovascolare può trasportare una maggiore quantità di sangue e ossigeno verso i muscoli che stanno lavorando.

🩸 maggiore flusso verso i muscoli

i muscoli attivi producono anche metaboliti e hanno una maggiore necessità di ossigeno. questi cambiamenti favoriscono la vasodilatazione locale, permettendo di aumentare il flusso sanguigno nelle aree maggiormente coinvolte nell’esercizio.

🔄 perché il movimento continuo è importante?

nel jump, la ripetizione ritmica di salti, contrazioni e rilassamenti muscolari mantiene attivo questo sistema per tutta la durata dell’esercizio.

✨ in sintesi: il jump aumenta la richiesta muscolare, stimola la risposta cardiovascolare e attiva la pompa muscolare, contribuendo a favorire il ritorno venoso e la circolazione durante l’attività fisica. by @iam__eriikaa

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2 months ago

St. Jordi en Barcelona 🌹
#23deabril #gaudí taken in Barcelona by @iam__eriikaa

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6 months ago

✨ Lo spettacolo siete voi! Quando parte la musica, il mondo scompare e non capiamo più niente!! 🤣😝
#brazucafitness® #bjumpcrushstyle #esibizionista by @iam__eriikaa

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8 months ago

🎬...Qui abbiamo decisamente ricominciato col piede giusto 💪🏼🔥🧡 E voi che aspettate a ripartire ?? 😜

@bjump_crushstyle @brazucafitness
#jumpcoreografado #newyear #2026❤️ #brazucafitness #motivation taken in FitActive by @iam__eriikaa

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9 months ago

Lost in Ljubljana 🐉🇸🇮 #slovenia taken in Ljubljana, Slovenia by @iam__eriikaa

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9 months ago

🎃 Sem querer, me enfeiticei @pedrosampaio
#jump #bjumpcrushstyle

Per noi, Jump è molto più di un allenamento 💥

È divertimento, è energia... e soprattutto, unione! 💪💃

Qui saltiamo insieme, motiviamo e vibriamo ad ogni salto! 🚀” #família #brazukas #brazuca #brazucafitness

Coreo: @3rika990 🔥 by @iam__eriikaa

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a year ago