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Instructores Método Wim Hof | Breathwork & Ice Bath

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@xenia_tiurin & @uri.imperial
🧊Breathwork, baños de hielo y energía focalizada
🧘🏽‍♀️Workshops presenciales & online💻
🩵 Retiros que transforman

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Hoy parece que el frío ya empieza a aparecer y a algunos se nos dibuja una sonrisita en la cara, pensando en lo que nos espera en enero.

Lo llamamos retiro, pero es prácticamente un portal de transformacion. Porque todos salimos siendo personas diferentes. Y no es para menos.

Imagínate: 4 días practicando breathwork diario, respiración con acompañamiento musical de @uri.imperial , baños en lagos helados, excursiones bajo cero exponiéndonos al frío y compartiendo todo lo que eso remueve. Saunas reparadoras, rituales, dinámicas, juegos y, mi parte favorita: comidas exquisitas 😋😋

Por supuesto que estamos deseando volver. by @icebathbarcelona

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7 days ago

Elige tu aventura 😜

Tienes toda la info y reservas en el link de la bio. Cualquier duda, escríbeme y te cuento. by @icebathbarcelona

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22 days ago

Cuando la gente descubre que soy de origen ruso, les parece muy obvio que haya acabado dedicándome a los baños de hielo. Pero lo cierto es que para mí no fue tan evidente. En absoluto.

Yo llegué al Método Wim Hof a través de Uri, mi pareja y compañero de vida. Fue él quien sintió una primera atracción por todo este mundo de la respiración y la exposición al frío. Y yo, al principio, solo observaba de lejos, sin implicarme demasiado. De repente, teníamos bañeras de hielo en la terraza, él empezó a cambiar sus hábitos y, poco a poco, sentí que también había algo para mí ahí.

La respiración y el hielo me regalaron el espacio mental desde el cual pude redescubrirme. Y eso me llevó a querer conocer más acerca del método.

Así que decidí dar el paso y formarme como instructora, con la correspondiente guinda final en Polonia y los baños de más de 10 minutos en aguas bajo cero. Y no sé si ahí se despertó algo de mis memorias antiguas o qué, pero yo me sentí como en casa. Todavía recuerdo esa primera sensación de silencio mental que jamás había experimentado antes y que, para mí, fue el indicador más evidente de que yo tenía que seguir tirando de ese hilo. by @icebathbarcelona

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2 months ago

Imagina la fuerza de un caballo sosteniendo tu energía y acompañando tu viaje interior desde la más pura inocencia y respeto.

La experiencia de respirar rodeados de los caballos sanadores de @ece_golden_andalusian_horses es sencillamente mágica. Por eso hemos querido repetirla, para que nadie se quede con las ganas de vivir en su propia piel la sensación de sentirse abrazadx por la naturaleza, donde no entra la mente ni el juicio y solo queda verdad limpia.

El próximo 8 de noviembre os esperamos de nuevo en Dosrius para dejarnos sorprender por lo más instintivo y animal. Reserva tu plaza en el link de la bio. by @icebathbarcelona

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4

18 hours ago

¿Cómo es un taller de Iniciación al Método Wim Hof?

Es una experiencia completa que dura 4 horas porque incluye:

Teoría y ciencia: los pilares del Método Wim Hof explicados de forma clara y rigurosa. Entenderás qué pasa en tu cuerpo y por qué funciona.

Respiración guiada: sesión completa de respiración guiada con música y auriculares inalámbricos. Una experiencia inmersiva que va mucho más allá de lo que esperas.

Baño de hielo a 2°: inmersión guiada en agua helada. El frío como maestro. Descubrirás de qué eres capaz cuando te permites sentir.

Al finalizar el taller saldrás con toda la información que necesita conocer tu mente y, lo más importante, experimentándolo todo con el cuerpo.

El próximo 14/11 tienes la oportunidad de venir a probarlo en Caldes d’Estrac. Reserva tu plaza en el link de la bio.

📸 Imágenes del taller introductorio al Método Wim Hof que tuvo lugar en @caldea_andorra con @clubcaldea el mes pasado. Gracias por la confianza y por cuidar siempre cada detalle 🙏🏻❤️ by @icebathbarcelona

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2 days ago

No es solo cuánto respiras. Es cómo respiras lo que decide, en gran parte, cómo funciona el resto de tu cuerpo.

En Occidente, esta sabiduría se perdió durante mucho tiempo bajo el peso de una medicina que solo miraba el pulmón como una máquina de gases.

Distintas culturas y tradiciones han usado el aliento para sanar, regular el sistema nervioso y acceder a estados de calma o de fuerza según la ocasión.

La respiración es el único proceso automático de tu cuerpo que también puedes controlar de forma voluntaria. Es el puente entre lo que no eliges —el latido, la digestión, la temperatura— y lo que sí eliges. Por eso cambiar cómo respiras cambia, literalmente, cómo funciona el resto de tu cuerpo. by @icebathbarcelona

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4 days ago

¿Tú qué opinas? ¿Crees que el método Wim Hof va a cuajar en las generaciones venideras? ¿O será percibido como algo extremo, solo apto para algunos valientes? ¿Quizá ya existe es prejuicio ahora? 🤔🤔 by @icebathbarcelona

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9 days ago

Hoy hace dos años de esto. De mi estreno como facilitadora del método Wim Hof, poco antes de viajar a Polonia para superar el examen.

Hoy hace dos años que un grupo de amigas depositaron su confianza en mí para guiar por primera vez una respiración y un baño de hielo. Me emociona pensarlo porque veo todo el camino recorrido desde entonces y no puedo evitar pensar en lo importantes que fueron cada una de esas mujeres que me dieron el impulso final para lanzarme a por mi propósito.

Y, una vez más, me reafirmo en la importancia de la tribu, de una comunidad que te arrope y te sostenga para tú poder llegar más lejos. Que lo de entrenar la propia fuerza es fantástico, pero está claro que el mayor crecimiento personal siempre sucede a través del vínculo con otrxs.

Por eso hoy, para mí, es día de celebración, de reconocimiento y de agradecimiento. Feliz 2o aniversario de Ice Bath Barcelona by (also) Xènia ✌🏻(Uri @sila_sound forever ♥️) by @icebathbarcelona

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11 days ago

La primera vez que Uri @sila_sound trajo una tina llena de hielo a casa, me quedé en shock y reconozco que mi primera reacción fue más bien de rechazo o, al menos, de cuestionamiento.

Sin embargo, poco después empecé a observar cambios curiosos en su actitud, en su manera de afrontar las situaciones del día a día, en su forma de tolerar los imprevistos y las dificultades. Incluso en su comportamiento con nuestros hijos. Tardé un poco en darme cuenta de que el origen de todos esos cambios tenía que ver con el maldito trasto que me había colocado en la terraza.

No fue hasta después de unos meses de verle a él cumpliendo religiosamente con su ritual de respiración e inmersión, que me atreví a mirar todo aquello con cierto interés y curiosidad. No podía imaginarme lo que encontré ahí: una práctica completamente alineada con mi necesidad de silencio y paz mental. Me cautivó desde el minuto cero y todavía a veces me arrepiento de no haberle prestado atención antes.

Lo que vino después ya te lo he contado varias veces. No pude evitar indagar y profundizar en este método diferente a todos los demás, que por fin me permitía conectar con partes de mí que me ayudaban a avanzar y a empoderarme cada vez más. Tanto, que acabé tomando el relevo de Uri para continuar dando forma a este proyecto que parece para locos y en realidad nos hace a todos estar más cuerdos. by @icebathbarcelona

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12 days ago

Crecer juntos, dentro y fuera del Institut Xevi Verdaguer💫

🧠 Actualización científica
🌿 Taller de respiración con @icebathbarcelona
🫱🏽‍🫲🏼 Momentos para compartir y conectar con compañeros del Madrid, Barcelona y Olot

Aquí es donde se junta el agradecimiento, la exigencia y el respeto🩵 by @icebathbarcelona

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14 days ago

¿Qué broma es esta? ¿Cómo vamos a aplicar toda la teoría Wim Hof si seguimos a más de 25 grados?

El mar sigue caliente, las duchas frías son hasta necesarias y salir en manga corta no supone ningún reto, así que me temo que no nos queda más remedio que sumergirnos en hielo una y otra vez.

Yo ya estoy soñando con el retiro de Polonia… ¿y tú? by @icebathbarcelona

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14 days ago

Parece mentira que, después de tantas sesiones de La Tribu del Hielo, todavía me sigo emocionando un poco cuando llegan. Me ilusiono, como una niña pequeña, porque para mí son una celebración. De la vida, de la comunidad, de las posibilidades que tenemos como seres humanos.

Os veo superaros y transformaros cada día un poquito más y me siento orgullosa de lo que estamos creando entre todos. Una auténtica tribu: un grupo de personas que se sostienen mutuamente, que comparten un vínculo, unos valores y un sentido de pertenencia alrededor de una experiencia que expone la propia vulnerabilidad. No me digas que no es maravilloso.

¡Larga vida a La Tribu del Hielo!

Lo mejor es que es una tribu en constante crecimiento, así que cualquiera puede formar parte de ella. Solo necesitas haber superado un taller de iniciación al Método Wim Hof. by @icebathbarcelona

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16 days ago