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Joana Martinez

@ifbbprojoana

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Campeona del Mundo IFBB PRO
NUTRICIÓN MUSCULACIÓN COACH
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SALUD FEMENINA/ MASCULINA

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GRACIAS CASTELLDEFELS
Reconocimiento
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Soy de esas personas que piensan que el deporte es el mayor regalo 🎁 que nos podemos hacer.

Llevo 37 años formándome con una larga experiencia donde han pasado muchos clientes por mi consulta y juntos hemos aprendido.

Mi metodología de trabajo y mi marca personal me han llevado a mejorar la calidad de muchas personas y también la mía.

He crecido aprendiendo de todos y me he desarrollado a través del deporte.
Así me expreso, así siento.

El deporte y la vida 💛 me generan ilusión ya que busco constantemente nuevos retos.

La magia ✨️ de lo cotidiano es para mi... levantarme con salud y energía para ir a entrenar 💪 ahí encuentro alegría y paz, todo lo que necesito.

La energía y vitalidad la saco de mi alimentación diaria, escoger correctamente los alimentos es un deber y responsabilidad que todos tenemos que tener presente, para el buen funcionamiento del organismo y de la mente.
Gracias por este emotivo reconocimiento
donde estaban presentes algunos de mis familiares, amigos y clientes.

Mi compañero de vida, mi hijo y mi buen amigo, han sido parte de mi proceso, hemos trabajado cada día lo imposible para hacerlo posible y finalmente lo conseguí.

Gracias a @pakitacruzmunoz una persona muy especial para mí, hemos sido compañeras de trabajo y amigas hasta el infinito y más allá ❤️

Gracias al Alcalde y a cada uno de los allí presentes, fue una charla calida y cercana.

Gracias Castelldefels, mi pueblo 🫶
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@manu_reyes_lopez
@geminis.saloon
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@joanamartinezifbbpro
#nutricionistadeportivo
#tecnicadeportiva
#tecnicamuscular
#couchdeportivo
............ by @ifbbprojoana

205

44

2 years ago

HAY TRANSFORMACIONES QUE VAN MUCHO MÁS ALLÁ DE UN FÍSICO.

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El llegó a mí busca cambiar un cuerpo con el que no se sentía cómodo.
Hoy, años después, no sólo consiguió una transformación brutal, sino qué se llevó consigo, una forma de entrenar, de cuidarse y de entender su cuerpo que sigue aplicando dada día y desea hacerlo de por vida, ya que lo disfruta.

Lo más bonito
Es que ya no me necesita como coach...pero la vida hizo que se convirtiera en uno de mis mejores amigos.
Aprendimos juntos y lo seguimos haciendo.
Gracias por el día de ayer! Me he levantado con agujetas en el abdomen de tanto reír, contigo es un no parar, eres tremendo y te quiero infinito
🫶❤️💪
@nacho_hilton
............. by @ifbbprojoana

12

2

2 months ago

CLIENTES
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Escuchar y comprender a mi cliente es imprescindible para crear una transformación mental, física y de confianza mutua.

Hace más de 35 años que defiendo y aplico mi metodología de trabajo dentro de un estilo de vida equilibrada y saludable.

Cuando el entrenamiento de fuerza todavía era cuestionado incluso por muchos profesionales de la salud, yo ya lo predicaba y lo practicaba.

Hoy el tiempo y la evidencia no han hecho más que confirmar aquello en lo que siempre creí y defendí para mis clientes y para mi.

Muchas personas han pasado por mis manos y muchas de ellas han vuelto a confiar una y otra vez.
No existe mayor reconocimiento que después de haber vivido su transformación conmigo, vuelva a elegirme.

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Gracias siempre ❤️🫶💪 by @ifbbprojoana

19

1

2 months ago

MUJER
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El hierro no entiende de edades.

La fuerza aplicada con sentido común, tampoco debería tener limitaciones.
Envejecer es inevitable. Cómo lo hacemos, depende, en gran parte, de nosotros.

Es preferible aceptar tú edad haciendo una Sentadilla adaptada, que estar comiendo patatas fritas en un sofá.

MOVIMIENTO ES VIDA ❤️
FUERZA ES AUTONOMÍA 💪

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@geminis.saloon
@feeling_fit__
................... by @ifbbprojoana

32

4

6 days ago

AMIGOS
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Ser un poco payasa también es una bonita forma de vivir.
Reírte, hacer el tonto, no tomarte todo tan en serio y rodearte de personas con las que puedas seguir siendo tú.

Gracias amigos 🫶🫶

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@centricespaicultural_elprat
Espectacular comida by @ifbbprojoana

35

6

10 days ago

MAS ALLÁ DEL FÍSICO
Fuerza, feminidad y confianza
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Pienso que la sensualidad empieza cuando te sientes cómoda en tu propia piel.
Y quizás por eso, una de mis grandes pasiones es ayudar a cada persona que se pone en mis manos a descubrirse.

No sólo es transformar un físico es ganar seguridad para volver a mirarte a un espejo con otros ojos. Volver a sentirte segura, bonita, fuerte y femenina... y sobre todo sentirte bien con la persona qué ves en el espejo, seas hombre o mujer.
Porque cuando cambia cómo te ves, también cambia cómo te sientes.

Muchos años dedicada a ordenar, educar y potenciar los hábitos de mis clientes.

Lo verdaderamente bonito es transformar la forma en la que una persona se siente consigo misma.

No sólo me dedico a transformar el físico , sino lo que esa transformación genera por dentro.

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Esta sesión de fotos, otro reto personal
No hay una edad para atreverse a expresarse con libertad.
Siempre he hecho las cosas a mi manera sin dejar que las opiniones de los demás me limitaran. Y esta vez no iba a ser diferente.
Disfruté mucho en la sesión de fotos.
Todavía me queda por vivir, experimentar y disfrutar 🫶

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@geminis.saloon
@fotocarlespuig
.................... by @ifbbprojoana

52

5

16 days ago

PARAR Y RESPIRAR
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El mundo puede esperar unos minutos.
No todo en la vida es correr.
Parar no es perder tiempo, es recuperar equilibrio.

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@feeling_fit__
Ropa deportiva femenina
Código Descuento Joana
Low cost
............ by @ifbbprojoana

50

5

24 days ago

UN DÍA CUALQUIERA
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No es importante una tarima para estar bien, es importante cualquier día para verse y sentirse bien.

Si compito mi plan es otro y si no compito compagino deber con placer.

Una vez en semana hago mi posing.
Peso actual 59, 60k

Mis comidas al día pueden ser entre dos y tres. Ahora no peso nada y mi alimentación es totalmente flexible.
Cómo saludable y le añado un poco de lo demás jaja.
Fines de semana paro poco en casa.
Mi entreno exigente, realizo 3 días fuertes y uno de descanso.
No realizo nada de cardio.
Puntualmente quedo con mi hermano y un paseo largo por la playa.

Mi objetivo disfrutar de este momento, con salud, energía e ilusión, no necesito más!

La luz no es buena, mi bikini a medias 🙄
Este video era para mi, pero finalmente he querido compartir para que veáis mi físico actual ya que muchas chicas me dicen que compita. Bueno...para ello debería aumentar mucho mi masa muscular y ahora no es de mi agrado personal.
Sin filtros porsupuesto!!
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@ifbbprojoana
#couchdeportivo
#nutricionitadeportiva
#técnicamusculación
#antesydespués
#filosofíadevida by @ifbbprojoana

52

1

a month ago

MOMENTOS IRREPETIBLES
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El tiempo lo mas valioso, acompañado de amor, salud y gente bonita que te deja ser.

Qué decir de mis chicas Coyote... Risas confidencias y un largo etcétera... Fruto de una amistad verdadera de muuuchos años.

Os quiero mis chicas 🫶💫✨️

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@coyotemoda ❤️
@geminis.saloon ❤️
............................. by @ifbbprojoana

52

2

a month ago

Ella a lo suyo… y yo intentando explicar 😂

Pero entre tanta mirada a la pantalla, hay un truco que merece la pena guardar:

✨ Cuando hagas tus ondas, déjalas enfriar antes de tocarlas.
Después, un poquito de sérum en las manos y las abrimos suavemente.

Así conseguimos ese efecto más suelto, natural y surfero que tanto nos gusta.

Y ahora dime la verdad… ¿tú también eres de las que no puede dejar de mirarse cuando le gusta cómo le queda el pelo? 😂

#peluqueriacastelldefels #especialistasencolor #redkenspain #mechasbalayage #ondas taken in Perruqueria de dones Geminis by @ifbbprojoana

77

9

a month ago

@geminis.saloon
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Hay cosas que pasan de moda.
Y hay cosas que son atemporales.

Geminis es atemporal:
Evoluciona, se forma y está siempre al día, con las últimas tendencias.
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Gracias siempre ❤️❤️❤️ by @ifbbprojoana

27

5

a month ago

FIN DE SEMANA
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Familia, amigos, deporte... la vida en un video 🫶 by @ifbbprojoana

36

3

a month ago