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Camila Scarinci

@inside.fitt

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🇦🇷
📝Diario de una chica fit
🍏NUTRICIÓN Y DEPORTE

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Si te duele el hombro, bajar el peso no es rendirte.
Es entrenar inteligente.

No necesitás demostrar fuerza.
Necesitás recuperar control.

Trabajá movilidad activa.
Controlá el movimiento.
Estabilizá la escápula.
Fortalecé el manguito rotador.

Primero movete bien.
Después cargá más. by @inside.fitt

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8 months ago

Flexibilidad by @inside.fitt

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10 days ago

Arrancamos con pierna derecha fija en el piso. Luego de hacer todos los ejercicios, cambió de pierna. by @inside.fitt

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18 days ago

Cuanto más hackeás estos sistemas con estímulos artificiales (notificaciones, scroll, likes), menos placer te generan después las cosas simples. El cuerpo se acostumbra a los picos fuertes y fáciles, y deja de responder igual a lo que antes te hacía bien: una charla, un abrazo, el sol, moverte.

La buena noticia es que se puede revertir. Guardá este carrete 📌 y probá una cosa de cada lista esta semana. by @inside.fitt

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2 months ago

Comenta la palabra “GUÍA” y te envío una lista de ejercicios que podes hacer para trabajar las distintas partes de tus bíceps, tríceps y cuádriceps.
Así la próxima vez que entrenas, lo haces de la manera más completa posible ❤️ by @inside.fitt

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2 months ago

Ya somos 20k ❤️❤️🎉
Gracias por acompañarme y formar parte de inside!!

Para celebrarlo, vamos a estar sorteando 2 gift cards de @luleamindful !!!

Los ganadores son 2 🎉
Y se sortea el día jueves 30 de julio 🗓️

1. Solo tenes que seguirme en @inside.fitt
2. Seguir a @luleamindful
3. Darle like a este posteo

Si comentas mencionando a alguna amiga tenes doble chance de ganar! by @inside.fitt

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3 months ago

👉🏼Hoy junto a Cami de @inside.fitt te compartimos algunos ejercicios para fortalecer los músculos que rodean y control la rodilla.

“La rodilla es una bisagra.
Necesita que los músculos que la rodean y la controlan (cuádriceps, isquiotibiales y glúteos) la mantengan centrada y estable.
Cuando estos músculos son débiles o están desbalanceados, la articulación se descompensa y aparece el dolor.”

Gracias, Cami, por compartir este contenido tan importante con la comunidad luleå💜

¿Lo sabías? Te leemos en comentarios by @inside.fitt

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4 months ago

Cuando el gym está repleto 😂 by @inside.fitt

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4 months ago

8 ejercicios definir el abdomen 💥 by @inside.fitt

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4 months ago

6 ejercicios para que rehabilites tu codo/muñeca by @inside.fitt

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4 months ago

Se sienten eternos 😂✨ by @inside.fitt

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5 months ago

Son 4 los ejercicios:
1. Sentadilla isométrica contra la pared (20s-1min)
2. Sentadillas sin y con peso (8-12 reps)
3. Puente de glúteos (10 reps)
4. Marcho en puente de glúteos (10 reps… 5xpierna)

X 4 series by @inside.fitt

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5 months ago