Instagram story viewer> @intervalsc> Posts

Interval Strong Community

@intervalsc

5.3K

followers

777

following

INTERVAL 🇮🇱🇺🇸
המרכז הישראלי לכושר גופני אמיתי!
מאמינים בתנועה פונקציונלית ותזונה טבעית
מחברים א.נשים לבריאות, דרך הגוף אל הנפש
בהובלת @roy_abergel

POSTS STORIES REELS

#november #news #thanksgiving #blackfriday by @intervalsc

החורף לא מוריד לנו את הקצב. הוא רק מעלה את רמת הקושי.

וכגודל הקושי, גודל הגאווה והסיפוק.

גם כשקר, חשוך וגשום, קמים, מגיעים ונותנים בראש. ואם לא תגיעו, אנחנו כבר נמצא אתכם 😈💚

#IntervalStrongCommunity
#discipline #over #motivation 💚 by @intervalsc

POV GAME 🧐🤷🏼‍♀️👀🔍🕵️ Part 1 :

Guess all 7 movements correctly for a chance to win an INTERVAL T-shirt! 💪🏾👕💚

🎟️ All correct entries will be entered into a raffle. One lucky winner takes the prize! 🏆🎉 by @intervalsc

רק אהבה ושמחה מוזמנות לבית הזה ! 💚🤍
לא לשון הרע
לא רכילות
לא השוואה
לא שיפוט
לא ביקורת
COME AS YOU ARE! 💚🤍🇮🇱🙌🏽🙏🏽
אוהבים את הקהילה שלנו 🪬
שבת שלום 🕯️ 🕯️ by @intervalsc

⁨ התחלנו ב־15 שניות. וכל יום הוספנו עוד ״קצת״…
עכשיו אנחנו כבר ממש באמצע הדרך…. 🔥

פלנק הוא תרגיל פשוט שבונה כוח ויציבות במרכז הגוף, ועוזר לנו לנוע, להרים ולהתאמן בצורה חזקה ובטוחה יותר.

אבל האתגר הזה בונה הרבה מעבר לגוף.

חלק הוסיפו 15 שניות בכל יום, וחלק בחרו להוסיף 30. שלב אחרי שלב, לבנה אחרי לבנה, בנינו כוח פיזי ועוצמה מנטלית, ודחפנו אחד את השני קדימה.

עכשיו נשארה השאלה הגדולה:

מי ישבור את שיא המועדון ?
לכמה זמן נצליח להגיע?
ומי יפתיע את כולנו?

הימורים בתגובות 😉… 👀🔥

הכי חשוב שכל יום כולם כאן מנצחים יחד את מי שהיו אתמול…💪🏾

התחלנו קטן. נסיים חזקים. 💚🦁

#IntervalStrongCommunity #PlankChallenge #StartSmallFinishStrong⁩ by @intervalsc

💪 Moving our bodies, trying new things, and growing together!

From warm-ups and stretches to strength exercises, every movement is a chance to learn, stay active, and take part in something together. 🙌✨

At Maagalim, everyone brings something special to the circle. It’s not about doing everything the same way, it’s about finding ways to participate, build connections, and feel like you belong. 🤝

Come be part of the circle! 💛

#maagalimcommunitycircles #inclusivefitness #adaptiverecreation #diverseabilities #inclusivecommunity @intervalsc by @intervalsc

אתם לא צריכים עוד מוטיבציה.
אתם צריכים סביבה.

סביבה שמעלה את הרף.
שמזכירה לכם להגיע גם כשאין חשק.
שנותנת השראה, יוצרת מחויבות ומוציאה מכם יותר.

כי לבד אפשר להתאמן.
אבל יחד אפשר להתקדם באמת.

ב־INTERVAL אנחנו מתאמנים חזק, צוחקים, מתחברים, נופלים וקמים יחד.

גוף חזק נבנה באימון.
דרך חזקה נבנית עם אנשים.
ONE TRIBE - ONE MISSION
נשמח להכיר גם אתכם 💚

#IntervalStrongCommunity #IntervalSC #StrongCommunity #FitnessCommunity #Tarzana by @intervalsc

by @intervalsc

⁨ באתי בשביל … נשארתי בגלל …
כולם רוצים כושר , בריאות , נראות אבל מעבר להכל כולם רוצים להרגיש טוב, רוצים שייכות , חברה טובה ולב !
זה תמיד מתחיל בכושר אחרי הכל זה ג׳ים … אבל אצלנו זה תמיד ממשיך מעבר לזה אל הלב והנשמה והכושר .. הוא כבר קורה על הדרך (: 💚🤍
תודה על המשפחה השניה שלנו 🙏🏽🙌🏽⁩ by @intervalsc

ילדים ומשקולות, זה מסוכן לגדילה? 🏋️‍♀️

התשובה הקצרה: לא.

אימון כוח שמתאים לגיל, ליכולת ולשלב ההתפתחותי של הילד, עם טכניקה נכונה והשגחה מקצועית, יכול לבנות כוח, ביטחון, קואורדינציה והרגלים שילוו אותו לכל החיים.

אבל לא כל גיל צריך להתאמן באותה צורה:

🟢 בגילי 6–7 המטרה היא להתאהב בתנועה, דרך משחקים, קפיצות, זחילות, נשיאה ודחיפה.

🟢 בגילי 8–11 מתחילים ללמוד תבניות תנועה וטכניקה, בעזרת משקל גוף, גומיות ומשקלים קלים.

🟢 בגילי הנוער אפשר כבר לעבוד בצורה מובנית יותר, להתקדם בהתנגדות ולבנות כוח ושריר, בלי אגו ובלי לרדוף אחרי משקלים מקסימליים.

הבעיה היא לא המשקולת.
הבעיה מתחילה כשהאימון לא מותאם לילד.

אנחנו לא מנסים לייצר ילדים שמרימים הכי כבד.
אנחנו רוצים לגדל ילדים חזקים, בטוחים ואוהבי תנועה.

קבוצות הילדים והנוער ב־INTERVAL:

גילי 6–7 | יום שני בשעה 5:00
גילי 8–11 | שני וחמישי בשעה 5:00
נוער 12–15 | שני, שלישי וחמישי בשעה 6:00

רוצים לבדוק איזו קבוצה מתאימה לילד או לילדה שלכם?
שלחו לנו הודעה ובואו לאימון ניסיון. 💚

#IntervalSC #אימוניילדים #אימונינוער #אימוןכוח #ילדיםחזקים כושרגופני StrongCommunity by @intervalsc

פחות מסכים. יותר תנועה, חברים וביטחון עצמי 💚

באימוני הילדים של INTERVAL קופצים, מטפסים, מתחזקים ומתמודדים עם אתגרים. לומדים לנסות שוב, לעודד חבר ולהרגיש את הכיף שב״הצלחתי!״ 💪

השליחות שלנו: לעזור לילדים להתאהב בתנועה ובפעילות גופנית.

🦁 לגילאי 8–11
📅 שני וחמישי בשעה 17:00
🇮🇱 אימונים בעברית עם מאמנים ישראלים

רוצים שהילדים יצטרפו? שלחו לנו הודעה פרטית לתיאום אימון ניסיון 📩

#INTERVAL #אימוניילדים #נינגהלילדים #ישראליםבלוסאנג׳לס by @intervalsc

אנחנו אוהבים לתת בראש באימון, אבל האימון הוא רק חלק מהמשוואה.

שרירים שעובדים קשה יכולים להפוך נוקשים ורגישים, ולפעמים זה משפיע גם על התנועה ועל התחושה סביב המפרקים.

בסרטון אני עובד על שרירי האמה כדי להפחית מתח ועומס באזור שורש כף היד.

אבל אותו עיקרון נכון לכל הגוף:
לשריר הארבע ראשי והשרירים סביב הברך.
לרחב גבי והשרירים סביב הכתף.
אמות ומרפקים.

עיסוי, מוביליטי, שינה, מנוחה וחיזוק נכון הם לא אקסטרה.
הם חלק מהאימון.

אתם לא מחכים שהרכב ייתקע כדי להחליף שמן, צמיגים או לעשות טיפול.

הגוף שלכם הוא כלי הרכב שלכם. תטפלו בו בהתאם.

ועכשיו אתם 👇
איפה הגוף שלכם מתלונן?

כתבו לי בתגובות איפה כואב או מרגיש תפוס, ואני אבחר מהתגובות אזורים לפוסטים הבאים ואדגים מה אפשר לחזק, לרכך או לשפר במוביליטי.

INTERVAL | ONE TRIBE. ONE MISSION. by @intervalsc