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Claudia Block | Auflösende Hypnose

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Du funktionierst, aber du spürst dich kaum noch.
Ängste · Selbstzweifel · emotionale Themen
1:1 in Hamburg & online
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Leiden entsteht dort, wo eine Erfahrung nicht durch uns hindurchfließen kann. Diesen Gedanken findest du bei verschiedenen Autoren, jeweils aus einer anderen Richtung.

Michael Singer beschreibt in seinem Buch „Die Seele will frei sein“ Erfahrungen als etwas, das in uns hereinkommt und wieder gehen will. Wenn wir uns dagegen wehren oder daran festhalten, wird die Erfahrung in uns gespeichert.

Er nennt diese gespeicherten Eindrücke Samskaras. Sie werden später durch ähnliche Situationen wieder angestoßen. Dann fühlst du im Moment auch alles, was sich dazu über die Jahre in dir angesammelt hat.

Peter Levine, der Begründer von Somatic Experiencing, schaut vom Körper aus darauf. Er hat beobachtet, dass Tiere nach einer Bedrohung zittern und die Anspannung so aus dem Körper schütteln. Danach kehren sie in ihren normalen Zustand zurück.

Bei Menschen wird diese Reaktion oft unterbrochen, weil wir uns zusammenreißen oder weil die Situation es nicht erlaubt. Die Energie bleibt dann im Nervensystem und wirkt weiter, manchmal über viele Jahre.

✨ Wenn du merkst, dass du an etwas festhältst und nicht loslassen kannst, schreib mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.

👉 Den Link findest du in meiner Bio.

#wachstum #erfahrungen #nervensystem #hypnose #aulösendehypnose #hypnosehamburg by @into.flow

Der Satz ist zugespitzt, aber er beschreibt etwas, das ich in meinen Begleitungen immer wieder beobachte.

Denken ist oft nicht einfach nur Denken. Es kann auch eine Schutzbewegung sein. Eine Art, Abstand zu halten zu dem, was im Inneren zu viel, zu unklar oder zu unsicher wirkt.

Wenn Fühlen früh nicht sicher war, wird der Kopf oft zu dem Ort, an dem wir versuchen, Halt zu finden.

Wir analysieren, ordnen ein, suchen nach Erklärungen und bleiben dabei doch oft weit weg von dem, was eigentlich in uns passiert.

Nicht aus Schwäche, sondern aus einem guten Grund. Das Nervensystem schützt uns auf die Weise, die ihm einmal zur Verfügung stand.

Der Schritt daraus entsteht meist nicht durch noch mehr Verstehen, sondern durch ein langsames Hinwenden zu dem, was im Körper spürbar wird.

Zu dem, was unter der Gedankenschleife liegt. Und zu dem, was in kleinen Dosen fühlbar werden darf.

Kennst du das, ins Denken auszuweichen, um nicht fühlen zu müssen, was gerade in dir ist?

#grübeln #gedankenschleifen #nervensystem #hypnose #auflösendehypnose by @into.flow

Stell dir vor, du willst ein Zimmer neu streichen. Aber der Raum ist voll – alte Möbel, Kisten, Dinge, die seit Jahren dort stehen.

Du kannst nicht einfach drüberstreichen. Du musst erst alles raus räumen.

Genau das ist der Denkfehler bei Affirmationen: Sie behandeln deine Psyche wie einen leeren Raum, in den du nur etwas Schönes hineinstellen musst.

Aber da liegt schon etwas. Alte Erfahrungen, alte Gefühle, alte Überzeugungen über dich selbst. Und solange die dort liegen, ist kein Platz für etwas Neues.

Das ist auch der Grund, warum sich positive Sätze manchmal so hohl anfühlen. Nicht weil du sie nicht ernst genug meinst. Sondern weil sie keinen Ort haben, an dem sie bleiben können.

Erst aufräumen. Dann neu einrichten.

Genau das machen wir in der Auflösenden Hypnose.

Was steht bei dir noch in deinem inneren Raum, das den Platz für etwas Neues blockiert? Schreib es gerne in die Kommentare 👇

#Glaubenssätze #Affirmationen #Hypnose #Selbstwert by @into.flow

Du sagst dir: „Ich bin liebenswert“ und sofort meldet sich etwas in dir und sagt: „Ja, aber...“

Das ist kein Versagen. Das ist ein Reflex.

Dein Kopf lässt einen Satz, den er nicht glaubt, nicht einfach so stehen. Er prüft ihn. Er sucht nach Gegenbeweisen. Und er weiß ganz genau, wo er sie findet: in der Situation letzte Woche, in dem Menschen, der gegangen ist, in dem Moment, in dem du zu viel warst.

Der Grund dafür liegt tiefer als im Denken. Dein Nervensystem prüft in jeder Sekunde, ob etwas sicher ist oder nicht. Ein Satz, den dein Körper nicht kennt, kommt dort nicht als Wahrheit an. Er kommt als Behauptung an. Und solange er nicht als sicher bewertet ist, sucht dein Verstand nach Gegenbeweisen. Das ist keine Selbstsabotage. Das ist Schutz.

Affirmationen sollen ja dadurch wirken, dass du sie oft genug wiederholst. Aber du wiederholst nicht nur den Satz. Du wiederholst jedes Mal auch die Antwort deines Kopfes darauf. Zehnmal am Tag. Jeden Tag.

Du übst also nicht den neuen Glaubenssatz. Du übst den alten.

Wenn du dich nach deinen Affirmationen schlechter fühlst als vorher, ist das kein Zufall. Und es liegt nicht daran, dass du zu wenig geübt hast oder etwas falsch machst.

Erst muss sich der alte Glaubenssatz auflösen, bevor etwas Neues entstehen kann. Genau das machen wir in der Auflösenden Hypnose.

Was meldet sich bei dir, wenn du dir eine positive Affirmation sagst? Schreib es gerne in die Kommentare ✨

#Glaubenssätze #Affirmationen #Selbstzweifel #Nervensystem #Hypnose by @into.flow

„Ich bin genug.“
„Ich bin liebenswert.“
„Ich bin wertvoll.“

Du sagst dir diese Sätze und dein Körper kann es dir trotzdem nicht glauben.

Das liegt nicht an deiner fehlenden Disziplin. Es liegt daran, dass diese Überzeugungen nie Sätze waren.

Niemand hat sich vor dich gestellt und dir gesagt, dass du nicht genug bist, nicht liebenswert, nicht wertvoll. Du hast es aus dem geschlossen, was du erlebt hast: aus einem Blick, einer Situation, einem Moment, in dem du allein warst mit einem Gefühl, das zu groß für dich war. Ein Kind erklärt sich die Welt mit dem, was es aufnimmt. Und meistens macht es sich selbst zur Erklärung.

Was dabei entstanden ist, liegt nicht in deinem Wortschatz. Es liegt in deinem Körper. Im Bauch, wenn dich jemand kritisch ansieht. In dem Reflex, dich zu erklären, bevor jemand fragt.

Deshalb wirken Affirmationen so oft folgenlos. Sie arbeiten auf der Sprachebene. Der Glaubenssatz liegt aber darunter.

Du hast nicht zu wenig geübt. Du hast an der falschen Stelle geübt.

In meiner Arbeit geht es genau darum: nicht um bessere Sätze, sondern um die Erfahrung darunter.

Wie Glaubenssätze dein Leben beeinflussen, habe ich in einem Blogartikel aufgeschrieben – Link in der Bio.

Welchen Satz hast du dir schon hundertmal gesagt, ohne dass sich etwas verändert hat? by @into.flow

Manchmal verändert sich ein beruflicher Weg nicht plötzlich, sondern still und Schritt für Schritt. So ist es auch bei mir.

Viele Jahre habe ich mit Massagen gearbeitet und dabei tiefe Einblicke in die Zusammenhänge von Körper, Spannung und Entlastung gewonnen.

Und gleichzeitig wurde mit der Zeit immer klarer, dass mein eigentlicher Schwerpunkt woanders liegt: bei der Arbeit mit dem Nervensystem, mit festgehaltenen Emotionen und in der Begleitung innerer Prozesse.

Für mich fühlt sich diese Veränderung nicht wie ein Abschied von etwas Falschem an, sondern wie eine natürliche Weiterentwicklung und ein Ankommen in dem, was wirklich meins ist. Die Massagen bleiben weiterhin ein Teil meiner Arbeit, auch wenn sie in der Form nicht mehr im Mittelpunkt stehen.

Eine alte Identität loszulassen muss kein radikaler Shift sein. Manchmal zeigt sich Veränderung auch leise und ist oft schon lange da, bevor sie im Bewusstsein und im Verstand ganz angekommen ist.

In den Hypnosen, die ich gebe, erlebe ich häufig etwas Ähnliches:
Dass sich nicht alles auf einmal verändert.
Dass Unsicherheit, Zweifel oder auch Angst noch da sein können.
Und dass trotzdem schon etwas in Bewegung gekommen ist.

Wie erlebst du Veränderungen? Eher leise oder als spürbaren Umbruch? Schreib es gerne in die Kommentare 🫶 by @into.flow

Nicht, weil Gefühle immer sofort etwas lösen sondern weil sie uns wieder näher zu uns selbst führen.

Viele von uns haben gelernt, Gefühle eher zu ordnen, zu verstehen oder wegzudrücken, statt sie wirklich zu spüren.

Doch das, was im Inneren lebendig ist, verschwindet nicht einfach, nur weil wir es übergehen.

Fühlen bedeutet nicht, alles auszuhalten oder alles gut zu finden.

Es bedeutet, mit dem zu sein, was gerade in dir präsent ist.
Mit der Anspannung.
Mit der Enge.
Mit der Traurigkeit.
Mit der Wut.
Mit dem, was vielleicht schon lange auf Aufmerksamkeit wartet.

Oft beginnt Veränderung nicht dort, wo wir noch mehr erklären sondern dort, wo wir bereit sind, ehrlicher zu fühlen. by @into.flow

Der Januar ist fast vorbei und die guten Vorsätze schmelzen dahin wie der letzte Schnee. In unserer hektischen Welt ist es leicht, sich in den Anforderungen und Verpflichtungen des Alltags zu verlieren und die eigenen Bedürfnisse und Wünsche hintenanzustellen. Da bleibt oft wenig Raum für sich selbst. Doch genau dann ist es umso wichtiger, sich diesen Raum und die Zeit zu nehmen und das eigene Wohlbefinden in den Mittelpunkt zu stellen, auf sich achtzugeben und sich etwas Gutes zu tun. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine notwendige Investition in dich und deine Gesundheit. Indem du Zeit für dich selbst nimmst, schaffst du Ressourcen, um besser mit der Hektik des Alltags und Stress umzugehen, lädst deine Akkus wieder auf und hast auch wieder mehr positive Energie für andere. Es ist an der Zeit, dich selbst mit der gleichen Liebe und Fürsorge zu behandeln, die du anderen schenkst.

▪️ Achtsamkeit im Alltag: Schaffe dir bewusste Momente der Achtsamkeit. Egal ob beim Atmen, Essen oder alltäglichen Tätigkeiten. Versuche dich auf den Moment zu konzentrieren und den Stress draußen zu lassen.

▪️ Prioritäten setzen: Manchmal ist weniger mehr. Setze klare Prioritäten und fokussiere dich auf das Wesentliche. Es ist okay, nicht alles auf einmal zu schaffen.

▪️ Pausen einplanen: Baue bewusst kleine Pausen in deinen Tag ein. Ein kurzer Spaziergang nach dem Mittagessen, eine Tasse Tee oder einfach eine Minute für dich selbst können Wunder wirken.

▪️ Grenzen setzen: Erlaube dir "Nein" zu sagen. Setze klare Grenzen - sei es im Job, in deiner Beziehung oder bei anderen Begegnungen. Deine Bedürfnisse sind genauso wichtig wie die der anderen.

▪️ Rituale der Selbstfürsorge: Finde Rituale, die dir gut tun. Ob das der Spaziergang im Wald ist, ein Mobility Flow am Abend oder eine entspannende Massage. Integriere regelmäßig Selfcare Rituale in deinen Alltag.
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Du willst 2024 zu deinem Selfcare Jahr machen? Bis zum 31.01.2024 erhältst du als Newsletter AbonnentIn zusätzlich 5% Rabatt auf meine Massage Mitgliedschaften. Alle Infos zu den Mitgliedschaften findest du auf meiner Website. Den Link dazu gibt’s in meiner Bio @into.flow
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Foto mit 🫶 @hammersteinpictures by @into.flow

Mein erstes Jahr selbständig sein geht morgen zu Ende. 2023 hat sich für mich teilweise wie Achterbahnfahren angefühlt. Manchmal mit mehr Tiefen als Höhen, aber auch mit vielen Erkenntnissen und Einsichten über mich selbst.
Ich bin mir ein Stück weit näher gekommen, konnte mir mehr hinter meine eigene Fassade blicken. Selbstfürsorge stand leider nicht immer auf der Tagesordnung. Funktionieren und Leistungen erbringen dafür umso mehr.
Das darf sich 2024 gerne wieder ändern. Mehr draußen sein, wieder mehr Routinen in meinen Alltag integrieren und mir vor allem mehr Zeit für mich selbst nehmen, mir mehr Massagen gönnen…
In der Theorie weiß ich ziemlich gut, was ich für mein eigenes Wohlbefinden bräuchte. Im Alltag und mit einer vollen To-Do-Liste fällt es mir dann oft schwer das in die Tat umzusetzen. Zu viele Dinge gibt es noch zu erledigen, die wichtiger erscheinen als ich selbst.
Doch nur ich selbst habe es in der Hand, wie es mir geht. Mein Denken und meine Handlungen beeinflussen, wie es mir geht und wie ich mich fühle. Meine Entscheidungen haben Einfluss auf alle meine Lebensbereiche und letztendlich auch auf mein Business. Um für andere da zu sein, muss ich zuerst für mich sorgen. Selbstfürsorge!
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Wie sieht Selbstfürsorge für dich aus? Was hast du 2023 getan, um für dich selbst zu sorgen?
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Einen kleinen Einblick, wie es mir 2023 ergangen ist, kannst du auch in meinem neuen und ersten Blog-Beitrag auf meiner Homepage erhalten. Den Link zu meiner Seite gibt’s in meinem Profil @into.flow
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Foto mit 🫶 von @hammersteinpictures
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