Instagram story viewer> @irisplaat> Posts

Iris - bekken & herstelcoach voor vrouwen🌸

@irisplaat

1.6K

followers

1304

following

Voor vrouwen die klaar zijn met fysieke (bekken)klachten & spanning in het lijf
💫Kracht training, Massage & Opstellingen
Podcast en meer👇

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Ik ben Iris, en ik help vrouwen bekkenklachten vrij worden en blijven.

Mijn visie. Wat ik anders doe dan een bekkentherapeut. Waarom vrouwen bij mij komen..

Bij mij stap je in een transformatie proces.. En ga je weer genieten.

Wil je weten of ik jou kan helpen?

Reageer met CALL en dan ontvang je een linkje voor een gratis 1-op-1 van 30 min

#bekkenklachten #postpartum #patronendoorbreken #pijnvrij #lekkerinjevel #urineverlies #verzakking #holistisch taken in 's-Hertogenbosch by @irisplaat

49

7

2 years ago

Wat een lessen weer deze week. De hond, bekkenmassage opleiding, maar ook het maken van weer een belangrijke keuze. Ik voel het in mijn lichaam.

Maar ik zie ook resultaat! En voel me goed!! Ik neem je even mee in hoe het werkt.

-> Je zenuwstelsel heeft een systeem dat AAN en UIT moet kunnen staan. Het moet gedurende de dag steeds kunnen schakelen tussen die twee.

Wanneer je vaak AAN staat, kan dat komen doordat er een bepaalde mate van onveiligheid in je systeem zit.

Je lichaam mag opnieuw leren hoe het zich veilig en ontspannen kan voelen. Dat is onwennig. Vooral wanneer je onbewust bang bent om een situatie los te laten. Je kind, je werk, je ouders of je zus bijvoorbeeld.

Want wat kan er gebeuren als je loslaat? Veel! denkt je systeem.

Je kunt dit met een opstelling onderzoeken, maar zoals bij mijn hond geldt: je kunt geen spannende situatie aangaan als er geen veilige basis is.

Wat kun je doen om te veranderen?

Creëer nieuwe, veilige en positieve ervaringen. Hoe meer van deze ervaringen je opdoet, hoe meer je systeem leert dat er ook een andere kant is. Dat er wél een veilige basis is van waaruit je spannende uitdagingen kunt aangaan.

Zoals die presentatie geven, een aanbod doen aan een klant of je kind opvoeden.

(Kei spannend! ;))

Boek je bekkenmassage en ontdek hoe jij je ook weer anders kunt voelen ! Dan doen we samen de rest..

Reageer met 🌸 Voor de directe boeking link, of laat een berichtje achter in mijn dm om even te kletsen.

Liefs!

#zenuwstelsel #veiligheid #bekkenklachten #lichaamswerk #lichaamsgerichtecoaching taken in Noord-Brabant by @irisplaat

4

0

3 days ago

Dankzij de camera kunsten van mijn zoon, een kijkje achter de schermen..

Wanneer alles misloopt, je overwhelmed raakt door het leven, de to-do’s. Wat doe je dan? Hoe blijf je daarin rustig en sterk staan?

Wat is ‘goed ouderschap’ voor jou?

Voor mij: Het aanwezig zijn in je lijf en vanuit daar met de ander in verbinding blijven. Gedachten en onzekerheden de baas blijven. Zonder te controleren.
Wat het leven je ook brengt, veerkracht opbouwen.

De grootste uitdaging in het leven als je mij vraagt. Maar wel het belangrijkste, omdat DIT de sleutel naar gezondheid is. Naar ontspanning en een klachtenvrij lijf.

Voel eens voor jezelf: wat is voor jou het meest belangrijke in dit leven? En kun je dit ook naleven? Ben jij bekend met je eigen copingstrategieen en triggers?

Of wil je zelf ervaren hoe jij meer verzachting, rust en kracht kunt voelen als moeder, als vrouw, in je lijf?

Reageer met VROUW 👇 als je de rust en ruimte ook weer wilt voelen 🌸 by @irisplaat

14

0

9 days ago

Kon je er niet bij zijn tijdens onze workshop?
Dit zijn de 3 belangrijkste take-home messages:

1. Een gespannen bekkenbodem is geen veerkrachtige bekkenbodem.

Een gezonde bekkenbodem kan aanspannen én ontspannen en meebewegen met wat er van je gevraagd wordt.

2. Leer luisteren naar je bekken en je bekkenbodem.
Herken de signalen van je lichaam.

Wat vertelt jouw lichaam je? En wanneer is het tijd om spanning los te laten?

3. Je lichaam moet kunnen doen wat de taak van je vraagt.

Of je nu sport, tilt, hardloopt of rust: je lichaam moet spanning kunnen inzetten waar nodig — en kunnen aanpassen aan de situatie.

Niet altijd meer spanning. Maar de juiste spanning, op het juiste moment.

Ontdekken hoe je dit kunt doen? Neem contact op met @irisplaat

Ook chiropractie kan hierbij een rol spelen. Kort gezegd werkt chiropractie met het zenuwstelsel & het bewegingsapparaat. Zo ondersteun je het vermogen om spanning en ontspanning af te wisselen — en kun je uiteindelijk vrijer, efficiënter en beter bewegen.

Meer weten? www.thefamilychiropractor.nl taken in The Family Chiropractor Den Bosch by @irisplaat

5

0

15 days ago

Reguleren. In je lijf blijven. Spanning laten doorstromen — en weer loslaten.

Dit leer je niet op school. Maar het ís de basis van gezondheid.

Veel volwassenen weten niet hoe dat moet. Terwijl ze het nú aan hun kind moeten leren.

Zo ontstaat een cyclus van ouder op kind van ‘niet weten’. Een cultuur van ‘niet weten’.

Ik weet ook hoe moeilijk het is. Als je altijd hebt gezorgd & moet zorgen, dan kun je niet zakken. Dat heb je geleerd op jonge leeftijd — mogelijk systemisch overgedragen van voorouder op ouder. Altijd aan en alert. Altijd in je hoofd.

Dus ben ik als jonge moeder anders gaan kiezen.
Ik moést wel. Voor mijn kids. En voor mijn eigen lichaam. #bekkenklachten

Het is dan ook een enorm compliment dat vrouwen zich veilig bij me voelen. Mijn kinderen lijken zich fijn te voelen 😉

En nu, bij onze pup? We mogen het weer doorgeven. Aan ons kleine monstertje. #terrorpup 🐾

👇

In een bekkenmassage laat ik je voelen hoe het is om weer te zakken. Te reguleren.
In relatie tot een ander, tot mij — maar eigenlijk vooral in relatie tot jezelf. Het kleine meisje in jou. Veilig in je bekken.

✨ Systemische opstellingen & bekkenmassages als basis voor een 1:1 traject voor vrouwen die een fijne moeder & vrouw willen zijn.

Want je kúnt de cyclus doorbreken.

Reageer met ‘Release’ als je interesse hebt in een losse sessie om het zelf te ervaren.
Kan nooit kwaad. 🤍 by @irisplaat

4

0

16 days ago

We hebben een pup. En die heeft je nodig. Duidelijk. Tegelijkertijd gaat het leven door. Je ambities en gewoon je bedrijf en klanten. En ik voel.. ik wil niet falen. Op geen van de vlakken.

Nu is deze situatie tijdelijk, en ben ik zelf niet post partum 😅 En kan ik wat ik eerder niet kon.

Toen ik net moeder was van de eerste, maar nog sterker van de tweede, was mijn patroon: Ik wil al de ballen hooghouden. Niet falen. Alles zoveel mogelijk behouden en opbouwen terwijl mijn lijf me vertelde wat ik werkelijk nodig had. Met bekkenklachten en erge vermoeidheid tot gevolg. Mijn baby sliep snachts dus ik dacht overdag wel door te kunnen 😱

Wat had ik te doen? Wél keuzes maken. De veiligheid voelen van kunnen leunen, het samen doen, en prioriteiten stellen.

Dus.. verwacht minder. Ik ga op standje chill. Lekker man zo’n hond als spiegel!!🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

Hoe was of is dat voor jou? 👇

En volg @irisplaat voor meer honden.. uh.. informatie over post partum herstel en (bekken)klachtenvrij worden by @irisplaat

14

8

18 days ago

Living the dream is ook jezelf blijven herinneren wat belangrijk is. Wat je écht te doen hebt.
En ik voel. In delen leef ik m. In delen (nog) niet.

Daar heb je keuzes voor te maken. En die weet je, in je hart, maar vooral IN je bekken. En precies dat is zo moeilijk, maar zo belangrijk om je te blijven herinneren.

Wil je ook meer lijf-wijsheid? Je bent welkom.

Met mijn bekkenmassages laat ik je landen. In jezelf. In mijn lichaamsgerichte en systemische coaching sluit je alle delen van jezelf in. Ook de minder mooie delen.

In mijn fysieke krachttrainingen voel je waar je grens ligt, wat je wél kunt en voel je weer je power, of waar je nog mag leunen en zachter mag gaan.

En dat is ook 10 jaar wijsheid.

Meer weten?

👇
Kom in mijn dm met LIJF by @irisplaat

8

0

21 days ago

Hou jij veel spanning vast in je bekken? Met deze oefening ontdek je wat jouw bekken doet, en wat er dus mis gaat.

Meer spierontspannende oefeningen? Reageer met RELEASE 👇 voor een video over het ontspannen van de PSOAS.

Heb je al veel oefeningen gedaan? En blijft je spanning hoog? Reageer met CHECK 👇 en ik stuur je een herstelcheck ♥️ Je ontvangt dan een video/voice op maat, en jij ontdekt wat je anders hebt te doen.

—-
Ik ben Iris en ik help vrouwen met spanning en bekkenklachten in het lichaam om zich weer sterker, klachtenvrij en meer ontspannen te voelen.

Zie www.goodthings.care voor meer info by @irisplaat

4

0

21 days ago

Mei 2018.

02:00 ‘s nachts. Ik lig wakker naast mijn man, die net terug is van een week weg voor werk. Ik denk aan die middag: ik gaf training in de sportschool, motiveerde de groep sporters, deed een oefening voor — terwijl mijn bekkenbodem strak stond van de spanning en ik eigenlijk alleen maar wilde gaan zitten. “Niemand hoeft te weten hoe ik me voel,” dacht ik toen. Nu, in het donker, voel ik het pas echt.

Mijn zoontje is zeven maanden en mijn dochter vier jaar en zit net op school. Ze komt iedere dag overprikkeld en doodmoe thuis. We zijn net verhuisd, dus er is nog veel te doen naast de dagelijkse dingen.

Mijn man vertrekt regelmatig voor een week naar het buitenland, voor zijn bedrijf. Ik sta alleen voor de kinderen, het huishouden. En ik wil mijn personal training bedrijf heel graag weer opbouwen. Terwijl ik nog herstellende ben als post partum mama.

Mijn dagen zijn crazy nu ik er op terug kijk. Om 7.00 sta ik met een klante buiten voor een training en race om 8.00 terug om de kids naar school en kdv te brengen: mijn man moet de deur uit.

Ik geef training tot ik de kinderen om 13.00 & 15.00 weer ophaal. Ze gaan halve dagen. Smiddags ben ik de entertain mama en racen we naar de bieb, balletles of de supermarkt.

Om 17.30 eten we en maak ik de jongste klaar voor bed. De oppas komt om 19.00, zodat ik nog twee uur training kan geven in de gym waar ik werk. Om 22.30 lig ik met een bonkend hart in bed. Gelukkig heb ik kinderen die redelijk doorslapen!

Pas een paar jaar later, besef ik pas echt: het kwam niet alleen door wat ik met mijn lijf deed. Het kwam ook door wat ik droeg aan spanning, stress en innerlijke onveiligheid — al die jaren.
Hoeveel bekkenfysio’s ik ook zag, dit besef, mijn patroon daar zat de sleutel.

___

Ik ben Iris & coach vrouwen die fysiek spanning in het lijf (bekken) vasthouden. Die voelen dat ze het anders willen. Met meer rust en ruimte voor zichzelf. Maar het lastig vinden (onbewuste & hardnekkige) patronen zelf te doorbreken.

Ik heb een Herstelcheck voor je gemaakt waarin je ontdekt wat jouw lichaam NU nodig heeft. Reageer met CHECK hieronder👇 by @irisplaat

7

0

25 days ago

Altijd al een keer een 1:1 personal training willen ervaren met iemand die de body-mind connectie meeneemt in de training?

💪🏻 Ik heb besloten om mijn personal trainingen weer te gaan geven! Strippenkaart 10x 750euro 60 min training

-> Voor als je Post partum weer sterk wilt worden bijvoorbeeld?
-> Je nu in de peri-menopause even niet meer weet wat goed voor je lichaam is.
-> Of omdat je niet in de sportschool wilt staan omdat je jezelf daar niet prettig voelt.
-> Gewoon met mij wilt trainen

♥️ Wil je verdiepend werken, opstellingen, lichaamsgerichte therapie, releases, bekkenmassage & energetisch werk ervaren omdat je structureel ergens tegenaan loopt?

-> Je teveel energie overneemt van anderen.
-> Tegen grenzen aanloopt in je relatie(s), op je werk, in de opvoeding van je kids
-> of heb fysieke (bekken) klachten die maar terug komen?

En dit combineren met krachttraining? Boek dan een consult ipv een proefles. En dan kijken we samen naar wat past bij jou.

Reageer met PROEF hieronder of reageer in mijn dm.

—-

PS.. super trots op de kleine man die hier terwijl ik deze post maak even squats, planks, chest presses aan het doen is 🤣 hahaha techniek wordt gewoon steeds beter! Zien bewegen doet bewegen! taken in De Groote Wielen by @irisplaat

6

0

a month ago

Steeds meer jezelf. Steeds meer veiligheid in je systeem. Waardoor nieuwe avonturen, of nieuwe baby’s geboren (of geadopteerd) worden.

Omdat je meer rust, zekerheid en vertrouwen voelt in jezelf en je lichaam.

Twijfel jij over een tweede kindje? Wil jij ontdekken welke spiegel je kind of je lichaam jou voorhoudt? Omdat je ook dat 🔥🔥 voelt en het anders wilt?

Reageer met SHIFT en ik kom in je dm met een persoonlijke voice by @irisplaat

29

3

a month ago

Heb jij fysiek (vaak) klachten? En lijken oefeningen, sterker worden niet te helpen?

De manier waarop je het aanpakt kan een verschil maken!

Hoe jij je verhoudt tot je klacht, maakt een verschil. En natuurlijk wissel je tussende verschillende opties, vooral wanneer je nog weinig vertrouwen hebt in je lichaam. Maar iedere keer weer opnieuw kiezen, dat is waar het om gaat.

Wil jij ontdekken wat er schuilgaat onder jouw klacht? Welke triggers de spanning veroorzaakt? Welke druk of stress jij onbewust op je lichaam zet?

Of is een fysieke klacht voor jou altijd een fysiek probleem?

seo pijnklachten persoonlijkeontwikkeling mindbodyconnection veiligheid zenuwstelsel bekkenklachten groeimindset by @irisplaat

4

0

a month ago