Instagram story viewer> @iron.mass.wolf> Posts

Wolf🐺

@iron.mass.wolf

1.9K

followers

2901

following

🔻МС по пауэрлифтингу , по жиму в софт-экипировки
🔻МСМК по классическому,военному и народному жиму ,свободному подъёму на бицепс
🔻Судья МК

POSTS STORIES REELS

Всегда знал, что внутри меня живет зверь. Но увидеть это своими глазами — совсем другое дело.

Команда neyro_media сделала невозможное: с помощью нейросетей они материализовали мой внутренний образ. Это не просто фотосессия, это цифровая трансформация. Железная хватка, волчий взгляд и безграничная мощь.

Я — Ironmasswolf. И теперь вы знаете, как я выгляжу, когда сбрасываю человеческую кожу.

Как вам результат? Оцените взгляд. 🐺🔥

• АІ-контент для вашего бизнеса
Фотосессии товаров БЕЗ студий и
моделей
~ Карточки для WB/Ozon, реклама и Reels
Заказ в Direct @neyro_media

#Ironmasswolf #neyromedia #нейрофотосессия #волк #искусственныйинтеллект by @iron.mass.wolf

AI генерация фото для МСМК Беларуси 🇧🇾💪
@the_battle_wolf_
Фото сгенерировано исходя из пожеланий заказчика 🤝 by @iron.mass.wolf

Уже не первый выход вместе. Воспитанник школы А. Т. Коновалова на лапах — это огонь. 🔥 Ещё одна связка в копилку, и опять без экономии сил. Я, @iron.mass.wolf, держу темп до конца — хоть двумя, хоть одной левой. 🥊💪 #бокс #школаКоновалова #спорт #тренировка #ironmasswolf by @iron.mass.wolf

💪 GANNIBAL ELYSIUM: НАТУРАЛЬНЫЙ АНАБОЛИК 💪

На фото — анаболический комплекс от российского бренда @zlvr.supps 🇷🇺. Это БАД в капсулах (685 мг, 150 шт. в банке) — негормональный активатор анаболических процессов для спортсменов.

🎯 ЗАДАЧИ ПРОДУКТА:
— Рост сухой мышечной массы
— Повышение выносливости и силы
— Ускоренное восстановление после тяжёлых тренировок
— Естественная стимуляция синтеза белка
— Синергия с другими тестобустерами бренда

💊 СОСТАВ (на суточную порцию — 5 капсул):
Растительные компоненты и адаптогены с природными экдистероидами:
• Бета-аланин — 835 мг
• Экстракт аюги туркестанской (туркестерон) — 519 мг
• Экстракт левзеи сафлоровидной (экдистерон)
• Экстракт горянки (икариин)
• Экстракт корня сассапариля
• Экстракт плодов лимонника китайского
• Безводный кофеин
• Йохимбин

📋 КАК ПРИНИМАТЬ (ступенчатый вход):
✅ День 1: 2 капсулы утром с едой
✅ День 2: 3 капсулы утром с едой
✅ С 3-го дня: 5 капсул за один приём утром во время завтрака
💧 Обязательно плотно заедать и запивать достаточным количеством воды.

📦 Формат: 150 капсул в банке.

Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

#анаболик #зельевар #gannibalelysium #спортпит #экдистерон by @iron.mass.wolf

Тысячелетняя магия в глазах этой малышки… 🔮🕯️

София открывает портал в мир Хэллоуина. Этот образ маленькой ведьмочки ей невероятно идёт — немного таинственности, немного волшебства и море очарования. Пусть в эту ночь сбудутся самые добрые желания (и найдутся самые вкусные конфеты)! 🎃🖤

#Магия #Хэллоуин #София #ФотосессияХэллоуин #Стиль by @iron.mass.wolf

Официально заявляю: Хэллоуин я не отмечаю. 🎃🚫
Но если бы отмечал... то выглядел бы именно так.
Я не жду 31 октября, чтобы быть собой.
Вот моё альтер эго, которое обычно прячется в тени. 🌑
Как думаете, стоит ли выходить из образа? (Спойлер: нет).
Видео от: @syncmaster30001

#ironmasswolf #хэллоуин #halloween #хэллоуинвайб #нехэллоуин by @iron.mass.wolf

📌 3 ТРЕНИРОВКИ В НЕДЕЛЮ — PUSH / PULL / LEGS

ДЕНЬ 1 — ЖИМ (Push)
Грудь • Плечи • Трицепс
▫️ Жим штанги лёжа
▫️ Жим гантелей на наклонной
▫️ Жим стоя / сидя
▫️ Махи гантелями в стороны
▫️ Французский жим / разгибания на блоке

ДЕНЬ 2 — ОТДЫХ

ДЕНЬ 3 — ТЯГА (Pull)
Спина • Бицепс • Задняя дельта
▫️ Подтягивания / тяга верхнего блока
▫️ Тяга штанги в наклоне
▫️ Тяга к поясу
▫️ Подъём штанги на бицепс
▫️ Разведения в наклоне (Face Pulls)

ДЕНЬ 4 — ОТДЫХ

ДЕНЬ 5 — НОГИ (Legs)
Квадрицепс • Бицепс бедра • Ягодицы • Икры
▫️ Приседания со штангой
▫️ Жим ногами
▫️ Румынская тяга
▫️ Сгибания ног лёжа
▫️ Подъёмы на носки

ДЕНЬ 6–7 — ОТДЫХ

⚡️ 3 ПРАВИЛА РОСТА
1️⃣ Прогрессия — +вес или +1 повтор каждую неделю
2️⃣ База в начале, изоляция в конце
3️⃣ Пресс — 2 раза в неделю в конце тренировки

🍗 ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Сон 7–9 ч • Белок 1.6–2.2 г/кг • Профицит калорий +10–20%

#pushpulllegs #тренировка #набормассы #фитнес #ironmasswolf by @iron.mass.wolf

🐺 Из человека — в волка. По щелчку.

Ещё утром — обычный человек. К вечеру — зверь, который всё успел, всё запомнил и ни на что не отвлёкся.

Как? Секрет прост: SMARTDRUG от @zlvr.supps — природный ноотроп для тех, кто хочет держать мозг в тонусе.

🌿 9 растительных экстрактов в одной капсуле
🧠 Главный герой — ежовик гребенчатый (Hericium Erinaceus): поддерживает фактор роста нейронов (NGF)
⚡ Гинкго, женьшень, родиола, готу кола — синергия для памяти, фокуса и ясности

Как принимать:
📅 3 капсулы утром во время еды — и никаких вечерних тонизирующих сюрпризов перед сном
📦 90 капсул = ровно 30 дней курса

Кому:
Тем, кто учится, работает головой и хочет оставаться продуктивным без перегрузки.

Природный микродозинг — для тех, кто выбирает растительный подход к ясности ума.

А ты бы в кого превратился после курса? 👇 by @iron.mass.wolf

🧠 SMARTDRUG от @zlvr.supps — природный ноотроп для ясного ума

Когда нагрузка растёт, а концентрация нужна здесь и сейчас — на помощь приходит сила растений. Встречайте SMARTDRUG: комплекс из 9 стандартизированных экстрактов для поддержки мозга, памяти и фокуса.

Что внутри?
🌿 Главный герой — экстракт мицелия ежовика гребенчатого (Hericium Erinaceus): известен способностью стимулировать фактор роста нейронов (NGF).
🌿 Синергия трав: готу кола, гинкго билоба, женьшень, родиола розовая, зелёный чай, экстракт коры сосны, витекс священный и цимицифуга.

Зачем принимать?
✅ Улучшение памяти и концентрации
✅ Усвоение новой информации
✅ Защита нервной системы от стресса и переутомления
✅ Ментальная ясность и продуктивность на высоких умственных нагрузках

Как принимать?
📅 3 капсулы (600 мг) 1 раз в день — утром, во время еды. Вечером лучше не стоит: тонизирующие компоненты могут помешать засыпанию.
📦 В банке 90 капсул — ровно на 30-дневный курс.

Форматы:
• БАД, капсулы 600 мг
• 90 капсул в банке
• Курс — 30 дней

Кому подойдёт?
Тем, кто много учится, работает головой и хочет сохранять ясность ума без лишнего стресса.

💚 Природный микродозинг — для тех, кто выбирает растительный подход к продуктивности. by @iron.mass.wolf

VANDAL — бустер тестостерона от @zlvr.supps 🔥

Биологически активная добавка к пище в форме капсул весом 592 мг. В банке — 60 капсул.

Назначение:
Спортивное питание и общеукрепляющая БАД. Разработана для поддержки активного мужского образа жизни: повышение выносливости и энергии, помощь в наборе мышечной массы, ускорение восстановления после физических нагрузок.

Состав (на порцию):
• Экстракт эврикомы длиннолистной — 350 мг
• Экстракт пажитника — 350 мг
• Экстракт имбиря — 250 мг
• Экстракт женьшеня — 200 мг
• Пиколинат цинка — 25 мг чистого цинка
• Бор — 2,5 мг
• Витамин D3 — 0,15 мг

Способ применения:
Стандартная суточная дозировка — 2 капсулы в день. Для исключения возможного дискомфорта со стороны ЖКТ (например, изжоги из-за экстрактов имбиря и женьшеня) рекомендуется принимать во время еды.

Варианты применения (дифференциация целей):

1️⃣ Спортивные тренировки
Естественная стимуляция выработки тестостерона за счёт цинка, бора и эврикомы — для улучшения силовых показателей и роста мышц.

2️⃣ Борьба с переутомлением
Тонизирующий эффект за счёт женьшеня и имбиря — при высоком темпе жизни и хронической усталости.

3️⃣ Поддержка мужского здоровья
Общеукрепляющее действие компонентов на репродуктивную систему и либидо.

#бады #здоровье #российскийбренд #ironmasswolf by @iron.mass.wolf

Кому вы доверите свое тело? 🤔

Вы приходите в зал. Перед вами два тренера.

👨‍🦰 Первый: Развитая мускулатура, пропорциональное телосложение, видно, что человек годами выстраивал тренировочный процесс и работал над композицией тела. Уверенная техника выполнения упражнений, силовой хват. За его плечами — обширный соревновательный опыт в пауэрлифтинге и силовых видах спорта. Множество выигранных первенств. И главное — он становился абсолютным победителем вне зависимости от весовой категории. Это не просто визуальная картинка — это доказанный результат, закалённый соревновательным помостом и систематической работой с отягощениями.

👦 Второй: Визуально выглядит на 14-15 лет, телосложение — далёкое от спортивных стандартов. Такое ощущение, что в тренажёрном зале он оказался вчера.

И вот вопрос: Кому вы доверите свое здоровье и результат?

Абсурдно, когда человек без развитой мускулатуры и соревновательного опыта начинает объяснять биомеханику жима лежа, хотя сам работает с пустым грифом. И печально, когда новичок следует рекомендациям такого «эксперта» и получает травму.

Я не утверждаю, что возраст равен опыту. Но если тренер сам не прошёл путь трансформации, не выступал на соревнованиях, не работал с предельными и субпредельными весами — как он проведёт по этому пути вас? Как он научит вас чувствовать целевую мышечную группу, если у него самого она не сформирована? Как он передаст ту дисциплину и спортивный характер, которые воспитываются только в условиях соревновательной деятельности?

Тренер — это витрина. И если витрина не соответствует спортивным стандартам, какой продукт внутри? 👇

Согласны? Пишите в комментариях, на что вы смотрите при выборе тренера: на корочку или на его физическую форму и реальные спортивные достижения?

#тренер #фитнес #спортзал #ironmasswolf #адреналинорша by @iron.mass.wolf

«Разминочка» — понятие растяжимое. 😅
Сегодня в программе: военный жим лёжа, 120 кг с паузой на груди на 10 повторений. И да, это только начало тренировки.

Кто-то скажет, что это перебор. Я скажу, что это разогрев перед рабочими весами. 😎
Главное — чувствовать снаряд и контролировать каждую фазу движения. Пауза на груди убивает инерцию, заставляя работать мышцы на 100%.

А как выглядит твоя разминка? Пиши в комментариях! 👇

А для тех кто читает пост готовлюсь я на Открытый Всебелорусский
турнир «Во имя долга и Отечества» памяти сотрудников и военнослужащих силовых ведомств Республики Беларусь, погибших при исполнении служебного долга, по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, приседаниям, жиму лежа, жимовому двоеборью, военному жиму, народному жиму, русскому жиму, становой тяге, пауэрспорту, жиму стоя, бицепсовому троеборью и двоеборью, подъему на бицепс, армлифтингу, стритлифтингу и hip thrust по
версиям WRPF/WAF/WSF/IPL/СПР/ФЖД,
Республика Беларусь / Минск, 07-08.11.2026
(присвоение до PRO / Элиты включительно).

#жимлежа #ironmasswolf #белпрофспорт #военныйжим #адреналинорша by @iron.mass.wolf