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IRON SHARK | HYROX Training Club

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▪️HYROX Training Club Oficial
▪️Único espaço 100% HYROX da Baixada Santista
▪️Wellness • Comunidade • Performance
🦈 Agende sua aula!

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E foi assim que a nova era começou. 🦈🔥

A inauguração da Hyrox Iron Shark foi exatamente o que a gente sonhou — e muito mais.
Ver cada um de vocês aqui, vivendo esse momento junto da gente, não tem preço.

Esse dia só foi possível graças a quem acreditou junto com a gente desde o início.
Obrigado a cada um que apareceu, suou, sorriu e fez parte disso.

E um agradecimento especial aos nossos parceiros que tornaram tudo isso ainda mais especial:

@brunosuplementos
@todehack_
@augustinhoburger
@choppcerva
@monsterenergy

📸
@cayquegomes
@madbraindigital
@luanferreira.cine
@lhenrique.97 by @ironsharkhtc

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4 months ago

2 Days - Hyrox SP 🔥✅

Por que a muscula hoje foi a melhor opção…

1. Manter o corpo ativo Uma sessão leve mantém você em movimento sem exigir o mesmo esforço de um treino pesado.

2. Aumentar a circulação sanguínea Movimentar os músculos com pouca intensidade aumenta o fluxo sanguíneo local, o que pode favorecer a recuperação.

3. Evitar acumular mais fadiga uma sessão leve permite manter a rotina sem acrescentar muito estresse muscular.

5. Preservar a sensação de movimento para quem treina HYROX com frequência, descansar não precisa significar ficar completamente parada. Uma atividade leve pode ajudar você a se sentir mais solta, desde que não aumente o cansaço.

#fy #hyrox #viralizar taken in Hyrox Iron Shark by @ironsharkhtc

3

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a day ago

Road to Hyrox São Paulo. 🦈🔥

Esse final de semana a Iron Shark vai pra pista — e Santos vai junto.
São atletas de categorias diferentes, histórias diferentes, mas com o mesmo objetivo: dar o seu melhor.

Desliza e conhece nosso time. 👉
Boa prova pra todos! 🏆 by @ironsharkhtc

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22

a day ago

3 Days - HYROX SP 🔥🔂

📦 @ironsharkhtc
📍 @arenax_hybrid

#hyrox #hyroxsp #viralizar taken in Hyrox Iron Shark by @ironsharkhtc

3

13

2 days ago

🧚🏻‍♀️ 🔥💦 by @ironsharkhtc

3

19

2 days ago

1º simulado solo, hyrox Sp ta ai… by @ironsharkhtc

499

18

3 days ago

5 days contagem regressiva HYROX SP 🔥
Open - MIXED

Workout - For time
10M - 20M - 30M - 20M - 10M Burpee Broad Jump
5 - 10 - 15 - 10 - 5 Ckal Ski

After Each Round
20M Sled Pull (125kg)

Façam e se divirtam 🔥

👚 @twok_performance taken in Hyrox Iron Shark by @ironsharkhtc

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0

4 days ago

Contagem regressiva - HYROX SP 2026 ✅
Categoria - Open Mixed

Workout
5min - 8min - for time

1000M Run
40M Farmers Carry
30 Wall Ball
20M Sled Push ( 140kg)
10 Sandbag Step Over (20kg)
20M Sled Push
30 Wall Ball
40M Farmer Carry (24kg)
1000M Run

Round 1 tem 5min pra fazer o que der no round ✅
Round 2 - 8 min ✅
Round 3 For time pra terminar o Workout inteiro✅
1’ Rest entre os rounds

#fy #hyrox #viralizar #viral taken in Hyrox Iron Shark by @ironsharkhtc

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7

5 days ago

Feliz Dia das Crianças! 🎉❤️

Criança corre sem motivo, pula sem medo e nunca quer parar.
A gente chama isso de treino.
Elas chamam de diversão.

No fundo, a ideia é a mesma. 🦈 by @ironsharkhtc

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5

5 days ago

Em leve crise de abstinência e recentemente impasse entre a sensação que o treino de Hyrox me traz e algumas especificidades do meu objetivo de shape considerando o tempo que eu tenho disponível 🤡🫀🧠💪🏽🍑🫠

📍 @ironsharkhtc
📸 @ofotografogustavo by @ironsharkhtc

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0

6 days ago

Working… 🧠🎯
- Road to HYROX São Paulo
⚫️🦈

Treino: 6 MINUTES PER BLOCK
BLOCK 1
1000M RUN
MAX WALL BALLS (20LBS)
BLOCK 2
1000M SKIERG
MAX DISTANCE DUAL KB FARMERS CARRY (32KG)
BLOCK 3
1000M ROW
MAX SANDBAG BOX STEP OVERS (20”) (30KG)
BLOCK 4
1000M RUN
MAX CAL ECHO BIKE
1 MINUTE REST
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#hyrox #hyroxtraining🏃🏻‍♂️ #hyroxworld #performance #coach taken in Hyrox Iron Shark by @ironsharkhtc

3

19

8 days ago

Feriado não é desculpa. 🦈🔥

Segunda, 12 de outubro, estamos aqui com grade especial matinal.
Se programa e vem treinar! by @ironsharkhtc

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0

8 days ago