Instagram story viewer> @irzafans> Posts

Irza Fansuri

@irzafans

2.2K

followers

2160

following

APKI CFT
WCO L-1
Pre & Post Natal
Padholding🥊
Strength Training for Seniors

POSTS STORIES REELS TAGGED

Learn - Do - Teach

Mau anaknya suka olahraga?
Mungkin musti dimulai dari bapack dan ibunya.

Klo cuma nyuruh tapi ga ada contoh dari bapack ibunya, yo piye?

Bapack ibunya suka olahraga aja belum tentu anaknya mau olahraga, apalagi klo bapack ibu ga suka olahraga, yekaan... 😄

📷 @its.azwaa
👣 @pyoppfledge

#learndoteach
#running
#pushup
#strongerwithabah
#coachabahirza
#yourfriendlycoach
#mybodymylab
#gelantunganforlyfe🐒
#DoItWithPassionOrNotAtAll by @irzafans

106

11

3 years ago

Race ketiga tahun ini, obstacle run, dan race yang bodo amat ketika race result keluar karena lebih nunggu foto2nya, obstacle run begini variasi fotonya jauuuuuhhh lebih oke dari lari biasa. 😂
dan @pic2goindonesia emang the best soal foto2 race.🤘🏽

Race yg lebih asik rame2, minimal berdua deh, biar dapet ketawa2nya dan ada yg bantu/ngebantu di obstacle kecuali bila anda ambi. 😁

Race yg "ok tahun depan daftar lagi" dan berharap obstaclenya lebih seru dan areanya ga kegusur oleh ruko2. 😁

👣 Vegan-TR @meykosandals

@sms_serpong
#sgwrun2022
#meykosandals
#strongerwithabah
#coachabahirza
#yourfriendlycoach
#mybodymylab
#gelantunganforlyfe🐒
#DoItWithPassionOrNotAtAll by @irzafans

154

27

4 years ago

Anak strength jangan takut running, anak running jangan takut strength.

Anak strength takut running, takut ototnya nyusut.
Anak running takut strength, malah takut berotot nanti bikin berat lari atau takut pegel2nya abis latihan.

Sekarang udah ga jaman yesss...
Buat yg suka strength, running itu ngebantu buat bakar kalori dan selama ga berlebihan trus asupan protein terjaga, otot amaaaann.
Buat yg suka running, strength ngebantu banget.
Selain ngebantu performa, ngebantu meminimalisir cidera, plus bikin body ok.

📷 @kopi.jepret

Almost local product
🕶️ @geni.eyewear
👣 @pyoppfledge
🎽@atlan.sports

#strongerwithabah
#coachabahirza
#yourfriendlycoach
#mybodymylab
#DoItWithPassionOrNotAtAll by @irzafans

228

44

3 years ago

Batal sesi deh hari ini 🫣

#coachabahirza
#strongerwithabah
#yourfriendlycoach
#doitwithpassionornotatall
#dramapasutri by @irzafans

97

68

10 hours ago

@kratingdaengid Power Race
The Fastest Race, The Greatest Rush

Sesuai namanya, racenya ga bisa lama2 karena COTnya aja cuma 20 menit!! 😱

📹 & 👟 by @kennqai
Fully supported @brida_yudhanti
Info ordal 😂 @gide28

#coachabahirza
#strongerwithabah
#yourfriendlycoach
#doitwithpassionornotatall
#hybridrace by @irzafans

52

19

2 days ago

Penampilan atau performa kalian saat ini bukan karena keputusan/pilihan yang kalian ambil sehari dua hari, seminggu dua minggu atau sebulan dua bulan tapi karena keputusan yang diambil selama bertahun-tahun

Kalo keputusan kalian konsisten latihan beban, pasti keliatan tuh bentuk badan hasil dari rutin latihan beban.

Keputusan kalian konsisten latihan lari, keliatan juga bentuk2 orang yang rutin lari plus performa larinya.

Keputusan kalian konsisten olahraga permainan? Keliatan juga plus sikut & dengkul yang mulai protes🤭

Gimana dengan pola makan? Sama aja, akan keliatan mereka yang mejaga pola makan dan yang enggak.

Jadi kalo kalian ngaca dan melihat penampilan dan performa kalian sekarang.... Yess itu adalah (mungkin) hasil akumulasi dari keputusan kalian, apakah lebih milih mager & scroll2 hp atau olahraga?
Sepakat? 🤝🏽 😉

Lokasi: @bsfitclub.id

#coachabahirza
#strongerwithabah
#yourfriendlycoach
#doitwithpassionornotatall by @irzafans

26

0

9 days ago

Kenalin, Moody Bobby Joko Me'eng.
Bukan nama panjangnya tapi nama berdasarkan orang yang manggilnya dan gak mesti urutan begini juga 😺

#kucing
#catlover
#kucingplenger by @irzafans

21

6

14 days ago

Buat lari mulu tiap ada masalah, mungkin cobain "hybrid" training/race 😗

Partners @kennqai @vegaweling

#coachabahirza
#strongerwithabah
#yourfriendlycoach
#hybridrace
#hybridtraining by @irzafans

35

4

16 days ago

Sebuah pertanyaan di awal Agustus "Ken mau daftar hybrid race"
Dijawab dengan cepat dan singkat "Ok"

Jadilah duet GenX dan GenZ di Jakarta @hybridraceseries series yang literally learning by doing ketika race buat Ken karena persiapan yang bisa dibilang minim.

Sebelum start cuma bilang ke Ken "Let's just enjoy the race and watch my technique"
Alhamdulillah, we made it with finish time yang cukup ok lah ya😄

Special thanks to:
Our number one fans and documentation @brida_yudhanti 🫰🏽📹
@bsfitclub.id tempat menempa fisik💪🏽🤘🏽

Outfit by @rundyno.run

#hybridrace
#coachabahirza
#yourfriendlycoach
#doitwithpassionornotatall by @irzafans

111

11

a month ago

Hi remaja vintage, GenX & Millenials🙌🏽😜

Lokasi: @bsfitclub.id
🎽@rundyno.run

#coachabahirza
#strongerwithabah
#yourfriendlycoach
#doitwithpassionornotatall
#remajavintage by @irzafans

26

4

a month ago

Siapa yang mau gabung?
Eh salah, siapa yang berani gabung? 😉

Partner, the one & only @kennqai
Lokasi: @bsfitclub.id

#coachabahirza
#strongerwithabah
#yourfriendlycoach
#doitwithpassionornotatall
#burpeebroadjumps by @irzafans

30

0

2 months ago

Latihan beban ga mesti ke gym, sama halnya dengan whey protein, ga mesti mahal.

Master Whey dari @vectorlabsofficial bisa kalian jadikan opsi, whey protein berkualitas, kadar proteinnya tinggi, 25gram, dan pastinya dengan rasa yang enak. 😋

📹 @azwanyp

#wheyprotein
#vectorlabsindonesia
#coachabahirza
#strongerwithabah
#yourfriendlycoach by @irzafans

41

0

2 months ago