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Isadora Cosenza

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🧬🎙️🏋🏻‍♀️🎨👾, em ordem decrescente

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Mulher não precisa treinar como se fosse frágil.

Durante muito tempo, o fitness ensinou mulheres a perseguirem um corpo através de exercícios pequenos, cargas pequenas e uma preocupação quase exclusiva com glúteo, cintura e estética.

Aqui, a lógica é outra.

Split squat pesado.
Terra sumô.
Supino.
Powerlifting.
Barra fixa.
Isometrias máximas.
Força de verdade.

Não porque toda mulher precise virar atleta.

Mas porque força é uma capacidade humana.

Treinar força é construir um corpo mais autônomo, mais resistente, mais competente e capaz de produzir aquilo que a vida exige dele.

O objetivo não é abandonar a estética.

É parar de tratar estética como se fosse a única coisa que o corpo feminino pudesse perseguir.

E existe algo especialmente interessante nisso:

quando uma mulher deixa de treinar apenas para parecer forte e começa a treinar para SER forte, o físico normalmente acompanha.

Menos fragilidade construída pela cultura fitness.
Mais capacidade construída pelo treinamento.

Na ONE Movement, mulher não recebe um “treino feminino”.

Recebe treinamento.

Da reabilitação à alta performance. taken in Pelotas, Brazil by @isadoracvs

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13 days ago

Deixar o aluno autônomo não é fácil, tem que ser resiliente, mas vou te dizer, vale a pena.

Quanto mais a pessoa que está fazendo algo se interessa e é informada sobre algo, melhor a condição dela de se manter ativa nisso, com interesse no desenvolvimento.

É por isso que sempre tento explicar, variar, trazer autonomia. O aluno que sabe o que faz, vai progredir.

É claro, nem todos vão desenvolver esse perfil de coparticipação, mas é importante que você não desista de informar sempre o intuito por trás de um estímulo.

E é nesse detalhe que tu vê se tens um bom personal ou se estás terceirizando um reprodutor de conduta. O que te ensina é o que te faz crescer! taken in Pelotas, Brazil by @isadoracvs

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19 days ago

Duo Acaso HOJE, 20/09 às 20:30 no @utopiacasabar ✨ E no primeiro dia de sol dos últimos tempos! Vem curtir a noite com a gente! 🩵✨ by @isadoracvs

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2 months ago

Eu não tive esse privilégio.

Não conheci meu pai.

E sei que, para muitas pessoas, o Dia dos Pais carrega sentimentos diferentes. Alguns tiveram pouco tempo. Outros têm saudade. Alguns nunca tiveram essa presença. E há quem tenha a felicidade de ainda poder dividir a vida com o seu.

Por isso, hoje, o meu desejo vai um pouco Além da Caixa.

Que seja um dia de boas lembranças para quem sente saudade.
De celebração para quem pode estar junto.
E, principalmente, de reflexão para quem ainda tem esse privilégio.

Se você ainda tem seu pai por perto e deseja que ele esteja presente por muitos e muitos anos, cuide também da saúde dele.

Incentive-o a se movimentar. Ajude-o a encontrar profissionais e lugares onde sua saúde seja realmente levada a sério. Convide-o para caminhar, treinar, praticar um esporte ou simplesmente construir algum hábito saudável ao seu lado.

Porque talvez você esteja fazendo muito mais do que exercício.

Está criando tempo juntos.
Experiências.
Histórias que serão contadas.
Memórias que vão permanecer.

E, se puder, não espere para começar.

Crie experiências saudáveis com quem você ama.

Feliz Dia dos Pais. 🤍

Além da Caixa: movimento também é vínculo. taken in Pelotas, Brazil by @isadoracvs

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2 months ago

Já que o show do Duo Acaso foi cancelado por causa do temporal… 🌧️

Fiquem com a nossa versão de It Will Rain, do Bruno Mars. 🩵

P.S.: Nos vemos em breve! ✨ by @isadoracvs

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2 months ago

Feeling Good — Nina Simone | Cover Duo Acaso 🎙️

Gravado de forma totalmente espontânea, nos encontramos para organizar pendências do Duo e saiu um coverzinho bem caseiro — porque sim, a gente gosta tanto do que faz que faz até quando não precisaria kkkk.

Esperamos que gostem! 🩵

#FeelingGood #NinaSimone #Cover #CoverAcustico taken in Pelotas, RS by @isadoracvs

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3 months ago

recorte de uma noite em terras passo-fundenses ♥️ taken in Passo Fundo, Rio Grande Do Sul by @isadoracvs

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2 years ago

noite especial com pessoas especiais ♥️ taken in A.k.a by @isadoracvs

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2 years ago

☕️💕 taken in Mercado Central de Pelotas by @isadoracvs

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2 years ago

no meio desse frio, fica um #tbt da saudade do verão ❤️‍🔥 taken in Florianópolis, Santa Catarina by @isadoracvs

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2 years ago

fins de tarde com a vó 💘💘 by @isadoracvs

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3 years ago

jealousy jealousy - @oliviarodrigo by @isadoracvs

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3 years ago