Instagram story viewer> @itsmahvara> Posts

« ماه‌ورا🌙 | خودشناسی و روابط عاطفی »

@itsmahvara

33

followers

29

following

شاید کمی شبیه تو ، کمی شبیه من💚🪄
از دنیای روانِ آدمها و چیز هایی که در این مسیر یاد می‌گیرم🫧🪷

POSTS STORIES REELS TAGGED

کاش می‌تونستم برگردم و اون بچه‌ی کوچیک رو محکم بغل کنم؛ همونی که خیلی وقت‌ها دلش می‌خواست گریه کنه، اما مجبور بود قوی باشه… همونی که شاید بارها احساس تنهایی کرد، ترسید، شکست و بازم یه جوری ادامه داد❤️‍🩹🫂

کودکِ من…
نمی‌دونم اون روزها چقدر بهت سخت گذشت، اما می‌دونم با همه‌ی ترس‌هات، با همه‌ی زخم‌هات، دوام آوردی تا من امروز اینجا باشم🫠

ببخش که گاهی فراموشت کردم…💔
ببخش که وقتی می‌ترسیدی، ازت انتظار داشتم قوی باشی؛ وقتی خسته بودی، وادارت کردم ادامه بدی و وقتی دلت آغوش می‌خواست، تنهات گذاشتم🥲

ممنون که تسلیم نشدی…💚
حالا نوبت منه که هواتو داشته باشم؛ که بهت امنیت بدم، صداتو بشنوم و بهت یادآوری کنم دیگه لازم نیست برای دوست‌داشتنی بودن، قوی بودن یا پذیرفته شدن بجنگی✨🪷

#کودک #روانشناسی #مشاوره #خودشناسی #عشق by @itsmahvara

3

0

2 days ago

گاهی دردِ ما ناتوان بودن نیست؛ باوریه که سال‌ها توی ذهنمون ریشه کرده و بهمون می‌گه: «تو به‌تنهایی از پسش برنمیای…»❤️‍🩹

برای همینه که مدام دنبال تکیه‌گاه می‌گردیم، از تصمیم‌هامون می‌ترسیم و برای کوچک‌ترین قدم‌هامون به تأیید دیگران نیاز داریم. نه چون ضعیفیم، بلکه چون یاد نگرفتیم به خودمون اعتماد کنیم. 🥀

طرحواره‌ی وابستگی و بی‌کفایتی، یعنی انقدر به توانایی‌هامون شک کنیم که یادمون بره ما هم می‌تونیم تکیه‌گاه خودمون باشیم🫠

شاید وقتشه به‌جای اینکه همیشه دنبال کسی بگردیم که بهمون بگه «تو می‌تونی»، کم‌کم این صدا رو از درون خودمون بشنویم.💚🫂

#طرحواره_درمانی #طرحواره #خودشناسی #رشد_فردی #سلامت_روان by @itsmahvara

3

0

3 days ago

🪷💚🫧🫂

#روانشناسی #مشاوره #خودشناسی #رشد_فردی #اکسپلور by @itsmahvara

3

0

3 days ago

طرحواره‌ی انزوای اجتماعی می‌تونه باعث بشه حتی در جمع هم احساس کنیم با بقیه فرق داریم، بهشون تعلق نداریم یا هیچ‌کس واقعاً شبیه ما نیست💔

گاهی اون‌قدر خودمون رو متفاوت می‌بینیم که قبل از اینکه فرصت صمیمیت پیدا کنیم، از نظر احساسی از دیگران فاصله می‌گیریم❤️‍🩹

شناخت این الگو می‌تونه اولین قدم برای فهمیدن احساس غریبگی و ساختن ارتباط‌های عمیق‌تر باشه💚

البته احساس تنهایی یا متفاوت بودن به‌تنهایی به معنای وجود این طرحواره نیست؛ مهم، تکرار این احساس در موقعیت‌های مختلفه⚠️

#طرحواره #طرحواره_درمانی #روانشناسی #مشاوره #اکسپلور by @itsmahvara

3

1

3 days ago

گاهی عمیق‌ترین ترس آدم، تنها موندن نیست؛
اینه که اگه کسی خودِ واقعیش رو بشناسه، دیگه دوستش نداشته باشه...❤️‍🩹

طرحواره‌ی نقص و شرم، همون صدای آرومیه که توی ذهنت می‌گه:
«اگه منو واقعاً بشناسن، می‌فهمن به‌اندازه‌ی کافی خوب نیستم.»

برای همین، نقص‌هات رو پنهون می‌کنی، از اشتباه کردن می‌ترسی، مدام خودت رو با بقیه مقایسه می‌کنی و گاهی حتی به عشق آدم‌هایی که دوستت دارن هم شک می‌کنی...🪄

انگار باید همیشه بی‌نقص باشی تا لایق دوست داشته شدن بمونی. 🥺

اما حقیقت اینه که تو برای دوست‌داشتنی بودن، لازم نیست کامل باشی.
لازم نیست همیشه قوی باشی، اشتباه نکنی یا بخش‌های آسیب‌پذیرت رو پنهون کنی.🪷

تو حتی با تمام نقص‌هات، شایسته‌ی عشق و احترامی🫂

شاید وقتشه به‌جای پنهان کردن بخش‌هایی از خودت که ازشون خجالت می‌کشی، کم‌کم یاد بگیری باهاشون مهربون‌تر باشی🎀

چون بهبودی از جایی شروع می‌شه که بفهمی:
قرار نیست برای دوست‌داشتنی بودن، خودت رو ثابت کنی؛
تو می‌تونی خودت باشی و همچنان دوست‌داشتنی بمونی💚

#طرحواره_درمانی #طرحواره #روانشناسی #خودشناسی #رشد_فردی by @itsmahvara

3

0

4 days ago

🪷💚🫂🪄

#خودآگاهی #روانشناسی #مشاوره #خودشناسی #رشد_فردی by @itsmahvara

3

0

5 days ago

⁨ طرحواره‌ی محرومیت هیجانی؛
زمانی خودش رو نشون می‌ده که عمیقاً احساس می‌کنیم کسی اون‌طور که نیاز داریم، ما رو نمی‌فهمه، به احساساتمون توجه نمی‌کنه یا بهمون محبت نمی‌کنه🥲❤️‍🩹🫂

ممکنه همیشه شنونده‌ی دردهای دیگران باشیم، اما وقتی نوبت به خودمون می‌رسه، سکوت کنیم؛ چون ته دلمون باور داریم کسی قرار نیست واقعاً حالمون رو بفهمه🫠💔

⚠️اگر این تجربه‌ها برات آشناست، شاید وقتشه کمی دقیق‌تر به نیازهای عاطفی خودت نگاه کنی💚🪷

#طرحواره #طرحواره_درمانی #تنهایی #اکسپلور #روانشناسی⁩ by @itsmahvara

3

0

5 days ago

⁨ طرحواره ی بی اعتمادی؛
می‌تونه باعث بشه پشتِ مهربونی دیگران دنبال نیت پنهان بگردی و به‌سختی احساس امنیت کنی.🥹🫂

شناخت این الگو به معنی این نیست که ترس‌هامون بی‌دلیلن؛ بلکه کمک می‌کنه کم‌کم تفاوت بین خطرهای واقعی و ترس‌هایی رو که از تجربه‌های گذشته با خودمون همراه کردیم رو بشناسیم🫧🪷

🪞 اگه این اعتراف برات آشناست، شاید وقتشه با مهربونی از خودت بپرسی:
«چه تجربه‌هایی باعث شدن اعتمادکردن برام این‌قدر سخت بشه؟»

شناختن این الگوها، اولین قدم برای فهمیدن خودمونه؛
نه قضاوت‌کردن یا سرزنش کردن خودمون❤️‍🩹

#طرحواره #طرحواره_درمانی #روانشناسی #اکسپلور #خودشناسی⁩ by @itsmahvara

3

1

5 days ago

❤️‍🩹🪷🫂

#رابطه #جدایی #روانشناسی #مشاوره #تراپی by @itsmahvara

3

0

6 days ago

🥲❤️‍🩹🪷

#روانشناسی #مشاوره #رابطه #رشد_فردی #خودآگاهی by @itsmahvara

3

1

7 days ago

و شاید سخت‌ترین قسمت ماجرا این باشه که بپذیری همه‌ی آدم‌هایی که دوستشون داریم، قرار نیست جای امنی برای ما باشن.

گاهی لازم نیست از کسی متنفر بشی تا از زندگیت فاصله بگیری؛ همین که دیگه کنارش حالِ خوبی نداری، می‌تونه دلیل کافی‌ای باشه❤️‍🩹🪷🫧

#خودشناسی #رشدفردی #خودآگاهی #مشاوره #روانشناسی by @itsmahvara

3

1

9 days ago

🫠💔🥲

#رابطه #جدایی #خودشیفته #خودشیفتگی #عشق by @itsmahvara

3

0

9 days ago