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Jair Neto

@jairneto86

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Personal Trainer
3rd degree brazilian jiu-jitsu black belt.
🇺🇸🇨🇳🇨🇾

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Seu estilo de vida não é um acaso.
É o resultado direto das escolhas que você faz todos os dias.

A forma como você se alimenta, como cuida do seu corpo, das suas emoções, com quem se relaciona, como investe seu tempo… tudo isso constrói a sua rotina — e, com o tempo, constrói você.

Você pode escolher mudar.

Sim, dá trabalho. Requer consistência. Às vezes, renúncia.

Seu estilo de vida é seu reflexo. E você tem o poder de moldá-lo.

Não precisa de uma revolução da noite pro dia.
Mas precisa de um compromisso: com você.

Apesar da ilustração ser sobre artes marciais a conscientização vai muito mais além disso.

#saude #educaçãofisica #artesmarciais #esportes #bemestar #hardwork by @jairneto86

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a year ago

Many people see competition as an end, but I see it as a starting point. Because when you decide to compete, your life starts to change: you start to eat healthier, sleep better, and train more purposefully. This is a kind of growth in itself. How can you say you haven’t improved? Competition is a learning process, winning or losing is part of this process. If you lose, don’t blame others, maybe you are not ready yet, or that day is not your time. This is normal, the important thing is to keep improving, because competition does not define who you are, it just shows your current state, and how strong you can become.

More work - Less ego.

#behumbleandkind #bjj #bjjforlife #bjjlifestyle #hardwork #jiujitsulife #artesuave #oss #europe #cyprus by @jairneto86

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a year ago

Uma sequencia de exercícios voltados ao jiu-jitsu ou grappling.
Falei sobre especificidade nos stories e joguei aqui pro feed alguns que mais curto fazer.

#bjj #bjjforlife #lifestyle #hardwork #treinamentofisico by @jairneto86

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2 days ago

Nem sempre você precisa da melhor consultoria. Às vezes, precisa desenvolver a disciplina para aproveitar aquilo que está contratando.

A internet vende resultados, mas pouca gente fala sobre a responsabilidade que existe por trás deles.

O profissional pode montar o treino, orientar e acompanhar sua evolução. Mas a decisão de sair de casa e treinar continua sendo sua.

A consultoria não substitui o comprometimento. Ela potencializa quem está disposto a fazer a própria parte.

Essa é uma opinião polêmica, mas necessária.

#TreinamentoFísico #ConsultoriaOnline #EducaçãoFísica #Disciplina by @jairneto86

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3

2 days ago

Um treino bom para o jiu-jitsu. Força - potencia - específicos.

#bjj #bjjforlife #bjjlifestyle #lifestyle #hardwork by @jairneto86

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3 days ago

#bnw #photography #riodejaneiro taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @jairneto86

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3 days ago

Quando eu era muito forte e na minha segunda bike.
Antes dessa tive uma bem básica e foi a que eu tinha aprendido a andar de bicicleta. Foi a minha primeira magrela ou camelo de marcha. Acha o maximo trocar de marcha e conseguir subir ladeiras hahaha porque a antiga era muito dificil.

Lembro do esforço que minha mãe fez pra me dar esse presente. Uma caloi aro 20 com não sei quantas marchas. Fui muito feliz e me estabaquei bastante.

Lembranças do dia das crianças!

#diadascriancas by @jairneto86

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5 days ago

#riodejaneiro by @jairneto86

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8

7 days ago

Uma semana de muita ginástica e força também.

#lifestyle #hardwork #bjjforlife #bjj #artesuave taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @jairneto86

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9 days ago

Um líquido é um estado da matéria sem formato específico.
Ele muda facilmente e molda-se ao seu recipiente.
O corpo humano é 70% água.

#photography #bnw #bjjforlife #lifestyle #jiujitsu taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @jairneto86

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0

9 days ago

1a foto - façam guarda. É saudável!
Varios #tbts
#riodejaneiro #bjj #bjjforlife #lifestyle taken in Botafogo, Rio De Janeiro, Brazil by @jairneto86

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10 days ago

#crossfit #fitnesslife #hardwork #lifestyle taken in Rio de Janeiro, Rio de Janeiro by @jairneto86

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12 days ago