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Jana Geertz

@janageertz

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CrossFit/Functional Fitness
26/Kiel🇩🇪
CF Semifinals - Athlete 🇪🇺
🔹sponsored by @aroxfitness
🔹Coach @rtg_roadtogreatness
🔹Gym @athletenschmiedekiel

POSTS STORIES REELS TAGGED

This was cool 🥈 #bringthekaos

@bodylab

📸 @creationbylydia by @janageertz

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a year ago

Training verändert sich jeden Tag⁠
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Mal schwer. Mal schnell. Mal viele Reps⁠
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Das Equipment muss einfach mitmachen!⁠
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Genau dafür entwickeln wir unsere Produkte! by @janageertz

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13 days ago

Time to fly again:

@aroxfitness.de AROX hat die neuen Elite Grips rausgebracht und die haben ein richtig nice Upgrade bekommen. 👀

Die Grips sind jetzt breiter geschnitten, wodurch sie länger halten sollen. Dazu gibt’s einen neuen Nylon-Strap fürs Handgelenk und ein Neopren-Polster, was das Ganze nochmal deutlich angenehmer und komfortabler macht.

Die Anti-Slip-Fläche gibt’s außerdem in vier verschiedenen Farben – und neben den Elite Grips kommen auch noch die neuen Fusion, Versa und Hybrid Grips.

Wenn ihr euch die neuen Grips sichern wollt: Die sind aktuell im Presale. Über meinen Link könnt ihr euch dafür anmelden. 🙌 by @janageertz

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2 months ago

Wir erweitern unser Kursangebot um eine Teens Class für Jugendliche zwischen 12 und 15 Jahren. Das Training richtet sich an Teenager, die ambitioniert sind, Freude an Bewegung haben und sich ganzheitlich sportlich weiterentwickeln möchten. In altersgerechten und abwechslungsreichen Einheiten verbessern die Teilnehmenden ihre Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Dabei stehen eine saubere Bewegungsausführung, die individuelle Entwicklung und der gemeinsame Spaß am Training im Mittelpunkt. Die Teens Class bietet den idealen Übergang zwischen unseren Kids Classes und dem regulären CrossFit-Training.

💪🏼 Die Anmeldung erfolgt über eine 10er Karte für 100€. Schreibt uns gerne an info@athletenschmiedekiel für ein Probetraining oder für den Erwerb einer 10er Karte.

📅 Immer Sonntags um 16:30 ab dem 30.08. taken in Athletenschmiede Kiel by @janageertz

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2 months ago

Spoiler: Nur, wenn das Timing stimmt! ⏱️

Du trainierst hart, dein Meal-Prep ist on point, aber im Wettkampf fehlt plötzlich die Energie?
Der Unterschied liegt oft nicht nur darin, was du isst - sondern wann du es isst.
Die richtige Versorgung vor, während und nach der Belastung kann entscheidend sein, wenn es um Kraft, Fokus und Ausdauer geht.
Aber ehrlich gesagt, ist der beste Plan auch nur so gut, wie er am Ende umgesetzt wird.

Danke an unsere liebe @creationbylydia
Hol jetzt auch noch die letzten Prozente aus dir heraus - mit einer durchdachten Fueling-Strategie. 🚀
Link in Bio.

#nubymi #fueling #sportsnutrition #performancenutrition taken in Hamburg, Germany by @janageertz

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4 months ago

Følelser er det, der gør sport til mere end bare sport 🔥 by @janageertz

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4 months ago

And with that the CrossFit games season ends. We gave everything we had and we are proud of the effort, but it was not quite enough..

Thanks for all the support we have had through the season. A special thanks to @coach_jakubsmejkal and to our sponsors @aroxfitness and @bodylab ❤️

📸 @mediabyaslak taken in Crossfit3450 by @janageertz

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4 months ago

Crossfit Games Team Online Semifinals⁠
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- Team Kaos - by @janageertz

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4 months ago

Second sucks.. especially when you’re 3 points out of a games ticket. See you at online semi on Friday😤

Thanks to @coach_jakubsmejkal for coaching us! 🫶🏽

Thanks to @bodylab and @aroxfitness for the support 🤝 by @janageertz

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5 months ago

First Day @mad_fitness_festival ✅

Currently sharing first place, but there are still plenty of points left to chase. Let’s go 🥵

#teamkaos taken in Ciudad Real by @janageertz

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5 months ago

Another one!

This weekend we have four RTG athletes heading to ciudad real to compete @mad_fitness_festival seminfinals .

Elite Female
@anjakllr

Elite Male
@lenn_postel

Elite Team
@janageertz

Master 35
@bastian_pijl

Our coaches @hendrikmacgyvair and @samuelmarkwcf are on site to support them the whole weekend.

We wish you lots of fun, a great time and the outcome you worked so hard for. LFG 🔥

#roadtogreatness #team #competition by @janageertz

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5 months ago

3 Tage bis zum nächsten CrossFit Semifinal 👀🔥

Viele fragen mich immer wieder, welche Supplements ich nutze - also hier einmal mein aktueller Ablauf in der Wettkampfsaison 🙌🏼

Wichtig dabei: Supplements sind immer nur ein Zusatz und nicht der ausschlaggebende Leistungsträger; Schlaf, Ernährung, Regeneration und Konstanz bleiben die Basis jeder Performance. 🫶🏼

Und wie immer gilt: Alles individuell - besonders bei Frauen auch stark zyklusabhängig. Also bitte nicht einfach blind übernehmen 🤝🏼
Sprecht mit einem Experten, wie ich mich Miri!

Was darf bei euch niemals fehlen? by @janageertz

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5 months ago