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JANIKA GÖRRES • Die Kunst der Intuition und Expression

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🌀Freie Bewegung•Körper•Stimme
🎭Schauspiel•Performance
💫FOCUSING Beratung
🎧Podcast MOMENTS OF MOVEMENT
🎶Indie-Folk @janiphil_official

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Die Kunst der Intuition und Expression

Lass uns anfangen, wo es anfängt – im Dunklen, im Verborgenen, im Stillen, bevor Worte, Begriffe, Formen und Strukturen entstehen. Es ist genug, einfach da zu sein und dem Unbekannten in uns Raum zu geben. Zu atmen, zu spüren, bis eine leise Ahnung in uns aufsteigt – ein vages Empfinden, das uns in Bewegung führt.

Lass uns dieses zarte Erleben hüten und nähren und beobachten, wie es uns berührt, bewegt und wachsen lässt, auf eigene, einzigartige Weise. Wir bewohnen unseren Körper, folgen der Energie und was in dem Moment auftaucht, gehört dazu. Aus unserer eigenen Natur heraus entsteht so ein authentischer, lebendiger Ausdruck, der uns ein neues Lebensgefühl eröffnet.

In meiner Arbeit mit Focusing, Freier Bewegung, Körperlichkeit und Stimme geht es mir darum: Einen Raum zu öffnen, in dem das Unbekannte in uns spürbar werden darf. Einen Raum für das Eigene, für das, was noch keinen Namen hat - aber schon da ist. Für alle, die Lust haben, sich auf diesen Weg einzulassen: Du bist herzlich willkommen.

Ich biete Coaching, Workshops und Kurse an - online und vor Ort im Wendland. Mehr Infos findest du über den Link in der Bio oder auf www.janika-görres.com

#focusing #freiebewegung #intuition #expression #embodiment #stimme #tönen #achtsamkeit #coaching #präsenz #atem #ausdruck by @janika_goerres_expression

@tangoing.performance in Surabaya und Batu Indonesien 2026

Meistens beginnen wir unsere Tage damit in dem schönen Pendopo um die Ecke zu „moven“ und in kleinen Sets an unserer Performance zu arbeiten. Also wir nehmen uns Zeit, dass jeder für sich im körperlichen Erleben ankommt und den eigenen Impulsen folgen kann. Dann kommen wir zusammen und besprechen welche Aspekte wir in der Performance beachten wollen. Zum Beispiel haben wir nochmal die Wechsel zwischen abstrakter Bewegung und konkretem Charakter erforscht.

Nach einer Pause und einem Obstsnack auf dem Dach des Hotels unternehmen wir gerne etwas und entdecken die Stadt, die Läden, das Essen, einen Tempel, die Vielfalt.

Ein besonderer Ausflug war über mehrere Tage nach Batu, wo wir in der Museum Gallery Workshops getauscht haben. Wir haben im Gamelan Orchester mitgespielt und danach die Indonesier zu einem Bewegungs- und Schauspielworkshop eingeladen. Besonders verbindet fand ich es zusammen Musik zu machen im Gamelan Orchester. Für den Workshop, den wir gegeben haben, brauchte es Worte und die führten durch die Übersetzung auf Umwegen zueinander, so war die Begegnung eher zäh in meinem Erleben.

In Batu hatten wir auch unseren ersten Auftritt zum 25. Jubiläum der Stadt. Im Vorfeld waren wir erst etwas abgeschreckt, weil alles so furchtbar laut war und uns der Soundcheck der anderen Künstler:innen schon aus der Ferne auf die Ohren schlug. Aber nachdem wir selbst erstmal diese schöne Bühne zum Soundcheck probiert hatten, war klar, okay wir sind am Start. So hatten wir einen richtig magischen Auftritt in dem Licht und mit unserer Musik. Nur von der Veranstaltung haben wir sonst nichts mitbekommen, es war einfach zu laut. 🙉😂

Mehr folgt…

#kulturaustausch #performanceart #movementimprovisation #java #theater by @janika_goerres_expression

Rehearsal @tangoing.performance in Surabaya/Indonesien 2026

#embodiment #amertamovement #kulturaustausch #rehearsal #performance by @janika_goerres_expression

Surabaya/Indonesien - @tangoing.performance 2026

Wir sind dabei uns auf unseren großen Auftritt Anfang November hier in Surabaya vorzubereiten. Die Bühne und der Publikumsraum ist sehr groß und wir arbeiten daran ein Gefühl für diese Dimensionen zu entwickeln.

Im Tan.going entsteht alles im Moment und dennoch brauchen wir Zeit uns in die neuen Gegebenheiten sinken zu lassen, so dass unser Körper darin präsent werden kann.

Es ist wie wenn man ein fremdes Auto fährt und erstmal noch kein Gefühl für den Umfang des Wagens hat. Es braucht etwas Zeit, bis sich der Körper über das gesamte Auto ausgedreht hat und eine innere Ruhe entstanden ist, aus der problemlos eingeparkt werden kann. 😉

Jeder Moment in und mit dieser Art des bewussten Bewegens im Miteinander, setzt so viel kreative Energie frei, dass wir alle ganz erfüllt sind davon.

Mehr folgt…

#freiebewegung #achtsamkeit #amertamovement #embodied #performanceartist by @janika_goerres_expression

Surabaya/Indonesien - @tangoing.performance 2026

Für über einen Monat werden wir hier in Indonesien an unterschiedlichen Orten auf Menschen treffen, die auch Theatermacher*innen und Performance-Künstler*innen sind. Wir werden Workshops austauschen und auch zusammen auftreten. Der erste Auftritt findet im größten Theater in Javas Osten statt.

Durch unsere erste Probe, die aus Meditation, Amerta Movement, Improflow und Tan.going Sets bestand, sind wir hier mehr angekommen. Neben dem Jetlag und den neuen Eindrücken, hilft eine vertraute Praxis sich sinken zu lassen und Raum fürs Erleben zu schaffen.

Was für eine laute, große Stadt Surabaya ist - wie gut, dass wir durch @teaterapiindonesia.official hier begleitet werden, die schönen Ecken zu entdecken.

Heute haben einige von uns außerdem die Durian Frucht für sich entdeckt. Der eine mag sie, der andere nicht. Ich fand sie köstlich 😋

Später waren wir in der Kunstausstellung Art Subs und haben einen Eindruck von dem bekommen, was die Menschen hier bewegt. Ist schon interessant, wie prägend Kultur und wie Kunst irgendwie immer auch die Suche nach Befreiung ist. Das scheint mir überall gleich.

Mehr folgt…

#performanceart #kulturaustausch #amertamovement #freemovement #improvisation by @janika_goerres_expression

Ich weiß nicht, was ich tun soll.

Was ist, wenn dieses „Nichtwissen“ kein Defizit ist?

Es entsteht etwas, indem ich mich auf das einlasse, was bereits da ist und wenn es das Empfinden von „Nichtwissen“ ist, dann spüre ich, was darin liegt.

In der Freien Bewegung kannst du Selbstvertrauen üben. Wenn du magst, nimm meinen Podcast MOMENTS OF MOVEMENT zur Unterstützung dazu.

Wie wäre Folge #5 „Nimm, was ist“? Du kannst sie überall dort hören, wo es Podcasts gibt. Link in der Bio.

#nichtwissen #freiebewegung #bewegungsimprovisation #amertamovement by @janika_goerres_expression

Ich werde aufmerksam genug, um wahrzunehmen, wie der Prozess sich selbst organisiert.

Die Frage ist nicht, was bedeutet das, was ich gerade mache, sondern was für ein Prozess ist hier überhaupt im Gange. Wie kann ich wahrnehmen, was jetzt passiert? Und wie ist es gerade?

Durch Freie Bewegung kannst du dich körperlich in der Welt spüren. Wenn du magst, probierst du es selbst aus. Ich habe einen Podcast gemacht, um Menschen einen Erfahrungsraum zu öffnen.

MOMENTS OF MOVEMENT kannst du überall hören, wo es Podcasts gibt! 🎧

#freiebewegung #selbsterfahrung #prozess #focusing #movementartist by @janika_goerres_expression

Von innen heraus, meint für mich, dass ich meinen Körper von innen wahrnehme und aus diesem Erleben dem Ausdruck folge.

Ich denke nicht über etwas nach, bewege mich oder singe nicht aus der Bewertung von außen, sondern stecke mitten im Erleben drin.

Dabei möchte ich innen und außen nicht voneinander trennen. Viel mehr kann ich in mir beides erfahren, nicht nebeneinander, nicht getrennt voneinander, sondern verbunden, anschließend oder zugleich.

Im Ausdruck unterscheide ich nicht von wo der Impuls kommt. Wenn ich in mir Ruhe, läuft alles durch die Mitte. Hier ist mein Erlebenspool aus dem ich schöpfe.

Freie Bewegung als Möglichkeit zur Selbsterfahrung - ich empfehle dir meinen Podcast MOMENTS OF MOVEMENT, den du überall, wo es Podcasts gibt, hören kannst.

Darin lade ich dich zur freien Bewegung, in deinen eigenen vier Wänden, ein. Vielleicht möchtest du mal Folge #3 „Bei mir selbst landen“ ausprobieren.

#freiebewegung #gesang #ausdruck #voninnenheraus by @janika_goerres_expression

MOVEMENT NOTES_#26
Klare Linie

#freiebewegung #womaninart #Körper #performance by @janika_goerres_expression

Indonesien 2016 - Dasein -

Vor 10 Jahren habe ich in Indonesien gemeinsam mit dem Kollektiv @tangoing.performance an freier Bewegung, Körper- und Stimmarbeit sowie performativem Ausdruck geforscht. Begleitet und inspiriert hat uns dabei ein ganz besonderer Mensch: der indonesische Bewegungskünstler und Begründer des Amerta Movement, Suprapto Suryodarmo.

Ob am Strand, im Garten, im Tempel, im Theater oder im traditionellen Pendopo – wir haben an den unterschiedlichsten Orten gearbeitet.

Ich habe am Strand diesen Holzstumpf entdeckt und er hat mich gleich magisch angezogen. Wie die Wellen an ihm geleckt haben und immer neue Ströme entstanden, hat mich eingeladen, Teil davon zu sein. Da bin ich und das ist genug.

Mehr über unsere gemeinsame Zeit mit Suprapto Suryodarmo erfährst du im Film „Mandala in the sky“ von @olafcobus. Den Link dazu findest du in meiner Bio! 🎬

Und noch eine Herzensankündigung: Ab Mitte Oktober bin ich wieder mit Tan.going in Indonesien, um dort weiter an freier Bewegung und Performance zu forschen. Ich freue mich riesig! 💓

#amertamovement #supraptosuryodarmo #freiebewegung #performance #achtsamkeit by @janika_goerres_expression

Ich widme mich einer Sprache, die aus strecken, hängen, ausdehnen, drücken, ziehen, balancieren, wanken,stoßen, berühren,… besteht. Einer Körpersprache in Beziehung mit einem Stuhl.

Wenn du ausprobieren möchtest, welche Bewegungen, auf welche Weise ausgeführt, dich beglücken, dann probiere Folge #69 „Der Freude nach“ von meinem Podcast MOMENTS OF MOVEMENT.

Darin begleite ich dich auf achtsame Weise dich selbst im Ausdruck zu erfahren. Du kannst den Podcast überall streamen, wo es Podcasts gibt. 🎧

Viel Freude! 💃🏼

#performance #selbsterfahrung #körpersprache #freiebewegung by @janika_goerres_expression

Indonesien 2016 - Ausdruck in Bewegung-

Vor 10 Jahren sind @this_is_phili und ich weiter durch Indonesien gereist und haben das fortgesetzt, was uns zuvor inspiriert hat. Wir haben mit @tangoing.performance und dem indonesischen Bewegungskünstler Suprapto Suryodarmo zusammen an freier Bewegung geforscht.

Hier sind wir in Tete Batu auf der Insel Lombok in den Reisterrassen.

Manchmal gibt es etwas auszudrücken und Bewegung hilft eine Form dafür zu finden. Dafür muss ich garnicht wissen, was es ist, es reicht damit verbunden zu sein und es zu erlauben. Dann drückt es sich aus, als ob es sich ausspricht und danach fühlt es sich leichter an.

Besonders ist es, das gemeinsam zu tun und ohne Worte zu wissen, was dran ist, was für eine Kraft, Richtung und Dynamik es hat. Das verbindet! 💓

Mehr über unsere gemeinsame Zeit mit Suprapto Suryodarmo erfährst du im Film „Mandala in the sky“ von @olafcobus. Den Link dazu findest du in meiner Bio! 🎬

#amertamovement #freiebewegung #meditationinbewegung #achtsamkeit #performance by @janika_goerres_expression