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Jan Kopold IFBB PRO

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🌐IFBB PRO Men’s Physique
🏋️‍♂️Coach Team ChangeYou @fitcoach_michael
🩳Posing Coach
coached by K. Reichel @sportselite_ingolstadt

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Stage Shots📸 👉👈

Es fühlt sich immer noch surreal an dass ich ein IFBB Pro bin und auch schon meine erste Profi Show bestritten habe🤯

Langsam komme ich wieder in den Alltag und genieße die Recovery Phase😌
Einfach bunt essen und bisschen rauskommen aus der Mentalität der Vorbereitung die ja sehr einseitig und abgestumpft ist - was es braucht!! Aber um so wichtiger ist es jetzt wieder Kraft zu tanken & auch mal was anderes zu machen🙌

Dennoch bin ich jetzt schon mega gespannt auf die Fortschritte die ich in der Offseason machen kann😈

Habt ein schönes Wochenende🩵
#ifbbpro #prodebut

#mensphysique #jansphysique #mensphysiquecompetitor #mensphysiqueposing #bodybuilding #gym #motivation #bodybuildingmotivation #fitness #fitnessmotivation #bodybuildingcompetition #competition #competitor #mypassion #boardshorts #beachbody #bestversionofme #dreams #blessed #gratetude #followyourdreams #life #destiny taken in Crowne Plaza Milan - Linate by @jans.physique

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a year ago

Die ersten Stage Shots!📸🇮🇪

Und auf einmal ist der monatelang verfolgte Plan aufgegangen🥹
Habe es immer noch nicht recht realisiert was da am Samstag passiert ist🤯
Ich habe die meiste Zeit zwar schon daran geglaubt, aber besonders nach Alicante kamen in mir Zweifel auf… - und zack, alles wieder mehr als gut jetzt🙏😌

Thank you @musclecontestireland, @tamerelguindy and @brianthebull for making the greatest achievement of my life possible!🩵
📷 @stephenblackphotography 🙌
#ifbbpro #mensphysique

#npc #athlete #jansphysique #mensphysiquecompetitor #mensphysiqueposing #bodybuilding #gym #motivation #bodybuildingmotivation #fitness #fitnessmotivation #bodybuildingcompetition #competition #competitor #mypassion #boardshorts #beachbody #bestversionofme #dreams #blessed #gratetude #followyourdreams #life #destiny #victory taken in Dublin, Ireland by @jans.physique

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a year ago

Muscle Contest Ireland Overall Men’s Physique Champ and NEW IFBB PRO🙂‍↔️

My dreams came true in Dublin🥹 @musclecontestireland

Ich habe 7 Monate so geackert und es hat einfach alles geklickt💯
Ich habe zu letztem Jahr 10kg mehr auf die Bühne gebracht - das war natürlich nur möglich mit dem genialen Aufbaudiätplan von meinem Coach Klaus Reichel🙌 @sportselite_ingolstadt
Der Fortschritt war einfach irre und schon beim dritten Pro Qualifier wurde die Arbeit belohnt🙏
Ich könnte so viel schreiben aber ich muss mich erst einmal bedanken:
Bei Klaus, meinem Trainer, der meinen Körper besser kennt als ich selbst und auf so vielen Ebenen mich seit JAHREN zu einem besseren Athleten macht @sportselite_ingolstadt
Bei meinen besten Freunden Kilian @kiligru und Günter @geegee.lifts , die mich auf die Wettkämpfe und während der Prep begleitet haben - ich bin so dankbar Freunde bzw. Familie wie euch zu haben🩵
Bei Ramona @ramona_amberger , meiner Bodybuilding Mami, die quasi meine Prep Therapeutin war und mir wer weiß wie viele Stunden Sprachis geschickt hat😂
Und allen die mir während der Prep geschrieben haben, mich gefragt haben wie’s mir geht oder mich im Training unterstützt haben🫶
Ihr alle habt immer an mich geglaubt, auch wenn ich es zwischendrin selbst mal nicht tat🥹
#grateful #ifbbpro

#npc #athlete #jansphysique #mensphysiquecompetitor #mensphysiqueposing #bodybuilding #gym #motivation #bodybuildingmotivation #fitness #fitnessmotivation #bodybuildingcompetition #competition #competitor #mypassion #boardshorts #beachbody #bestversionofme #dreams #blessed #gratetude #followyourdreams #life #destiny #victory taken in Dublin, Ireland by @jans.physique

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a year ago

EVLS Prague Pro Posing Routine💯

Die Prag Pro war bis jetzt mein Lieblings Wettkampf der Saison. Nicht nur wegen der Platzierung - aber weil das gesamte Wochenende & der Tag selbst einfach perfekt waren🫶

Mein Coach Klaus hat mir die Sicherheit gegeben, dass die Form passt und hat mich am Wettkampftag einfach 110% on Point auf die Bühne gestellt🔥

So habe ich mich absolut wohl gefühlt auf der Bühne & bin stolz auf diese Einzelpräsentation❤️‍🔥
#mensphysique #jansphysique #teamsportselite #bodybuilding #dreams taken in Prague, Czech Republic by @jans.physique

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4 hours ago

EVLS Prague Pro 2026❤️‍🔥🇨🇿
#mensphysique #jansphysique #ifbbpro #motivation #dreams taken in Prague, Czech Republic by @jans.physique

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a day ago

Charles Bridge Flex🇨🇿
#charlesbridgeprague #prague #mensphysique #aesthetic #jansphysique taken in Charles Bridge, Old Town, Prague by @jans.physique

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2 days ago

1 Day out🇨🇿
#mensphysique #jansphysique #bodybuilding #formcheck #fitness taken in Prague, Czech Republic by @jans.physique

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6 days ago

2 Days out🇨🇿
#mensphysique #jansphysique #ifbbpro #bodybuilding #gym taken in Prague, Czech Republic by @jans.physique

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7 days ago

3 Days out🇨🇿
#mensphysique #jansphysique #ifbbpro #bodybuilding #motivation taken in Ingolstadt, Germany by @jans.physique

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8 days ago

4 Days to beat this❤️‍🔥

In Offenbach habe ich mein bestes Paket ever präsentieren können. Dennoch hat es aufgrund mangelnder Masse nicht für die vorderen Plätze gereicht.

Deswegen haben wir nach Offenbach gleich den Rebound voll mitgenommen, sodass ich mich in der Zeit zwischen Offenbach & Prag noch muskulär verbessern kann. Das ist uns meiner Meinung nach gelungen💯

Außerdem hat die Form auch nochmal angezogen, d.h. ich bin jetzt in der Peak Week auch nochmal plastischer als vor Offenbach und die Haut ist dünner🔪

Das Line Up in Prag ist allerdings auch geisteskrank! Es kommen so viele Olympia Athleten & es wird sicher die krasseste Show meines Lebens! Deswegen bin ich stolz dass auch ich mit meinem absoluten Spitzenpaket komme❤️‍🔥
#mensphysique #mensphysiquepic #jansphysique #bodybuilding #peakweek taken in Stadthalle Offenbach by @jans.physique

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9 days ago

One week out🇨🇿
#mensphysique #jansphysique #ifbbpro #bodybuilding #gym taken in Ingolstadt, Germany by @jans.physique

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12 days ago

Don’t forget they are made in the kitchen☝️
#abs #abworkout #mensphysique #jansphysique #bodybuilding taken in Ingolstadt, Germany by @jans.physique

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13 days ago