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João Antônio Pereira

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Nutri e Personal
NUTRIÇÃO SEM FRESCURA E SEM MODISMO 🔥🚀
Emagrecimento sustentável e eficaz
+ de 5k de vidas transformadas.
⬇️ Presencial e On-line ⬇️

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✨Chega de seguir dietas copiadas da internet que não consideram a sua realidade!

No nosso método de acompanhamento nutricional, cada plano é totalmente individualizado e personalizado — pensado para a sua rotina, suas preferências e seus objetivos.

E o grande diferencial?
👉 Check-ins semanais para ajustar o plano, tirar dúvidas, analisar resultados e garantir que você esteja sempre evoluindo!

📊 Acompanhamento de verdade, de perto, focado em resultados reais e sustentáveis, sem fórmulas prontas ou extremismos.

💬 Clique no link na bio ou me chame no direct para saber como funciona na prática!

#NutriçãoIndividualizada #CheckInSemanal #AcompanhamentoDeVerdade #EmagrecimentoComSaúde #NutriParaMulheres #ResultadosReais by @jap.nutri

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18

a year ago

Não é o peso que perde e sim a vida que ganhei😉👏🏾👏🏾

#reels #viral #motivação #fy #emagrecimento taken in Pedro Leopoldo, MG by @jap.nutri

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4 months ago

Um sábado não desfaz uma semana. O que decide o seu resultado é o que você faz na maioria dos dias.

Manda para alguém que se cobra demais.

#nutricionista #emagrecimentosaudavel #reeducacaoalimentar by @jap.nutri

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6 days ago

Três passos para montar o prato do fim de semana sem pesar, sem proibir e sem culpa.

Salve e abra na próxima sexta-feira.

#nutricionista #emagrecimentosaudavel #vidasaudavel #nutricionistamanhuaçu by @jap.nutri

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0

8 days ago

COMER, o novo vilão.
As medicações são apenas ferramentas que podem ser bem usadas ou não. Infelizmente, pra maior parte das pessoas, ela não surge como uma forma de aumentar a aderência em uma vida mais organizada e uma alimentação mais nutritiva. Na verdade ela surge como uma “FUGA” da comida, ou seja, uma desnutrição forçada onde a fome é mascarada com pequenas furadinhas.
O pensamento mais comum nos dias atuais é: “preciso aumentar a dose, to ficando com fome de novo”.
Sim, na cabeça das pessoas leigas, a fome é um problema a ser evitado. Isso significa claramente que criamos um novo vilão, o COMER.
Durante milênios comer foi a garantia da vida e da saúde, porém, nos últimos 50 anos fizemos uma transição pro extremo, o excesso de comida e o sedentarismo fizeram o sobrepeso e a obesidade explodirem. Mas isso piora nos últimos anos, o novo extremo virou evitar comer. Perceba, nao se fala mais em progredir nos treinos, em comer mais vegetais, em dormir melhor, em consumir mais alimentos ricos em fibras, o emagrecimento agora é dominado pelo “inibir a fome”. É sério que a Desnutrição virou o novo tratamento pra obesidade?
Mais uma vez, a medicação não é o real problema, o problema está na forma que ela foi apresentada e popularizada. Ela vem surgindo como uma forma de fugir da construção de bons hábitos. Sairemos de uma geração doente pelo excesso, e chegaremos em uma geração doente pela falta.
Pense nisso, abraços do nutri e ótima sexta🫡 by @jap.nutri

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8 days ago

Seu corpo vai durar muito mais que a casa, o carro e o tênis. 🏠🚗👟

A gente investe em tudo isso sem pensar duas vezes. Mas treino, alimentação de qualidade e acompanhamento? “Tá caro.”

Se priorizar não é egoísmo, é inteligência. Saúde não é gasto, é o investimento que sustenta todos os outros.

Chegou a hora de se colocar em primeiro lugar? Me chama no direct. 💬

Abraço do Nutri

#nutricao #emagrecimento #saude #autocuidado #qualidadedevida metodojap by @jap.nutri

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8 days ago

Comer por ansiedade não é falta de caráter. É um sinal de que alguma coisa pede atenção, e quase nunca é o prato.

Se isso te representa, comente “eu” que eu respondo.

#nutricionista #emagrecimentosaudavel #fomeemocional by @jap.nutri

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9 days ago

Escapar do plano não desfaz o seu resultado. A compensação desfaz.

Pular refeição, cortar tudo e prometer treinar dobrado só alimenta o ciclo de fome e culpa. Uma refeição fora do plano é só uma refeição.

Quer sair desse ciclo? Chame no direct com a palavra AGENDA e agende a sua avaliação.

#nutricionista #emagrecimentosaudavel #reeducacaoalimentar by @jap.nutri

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1

9 days ago

Respeite o processo👊🏼🚀🫡 by @jap.nutri

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9 days ago

Você não está sem disciplina. Talvez esteja dormindo mal.

Com o sono curto, a fome e a vontade de doce costumam aumentar. Antes de se cobrar mais, olhe para a sua noite.

Salve e mande para quem vive dizendo que “não tem força de vontade”.

#nutricionista #emagrecimentosaudavel #sono by @jap.nutri

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10 days ago

Então quer dizer que foi você falou que ia meter o shape em 2026 e já é outubro e você nem pisou na academia 😒

Estamos só te observando …

O ano ainda não acabou, dá tempo de você sair da sua zona de conforto e terminar o ano de forma saudável, então larga de mão essa preguiça e vem pra JAP 💪💛 by @jap.nutri

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10 days ago

Juntos fortalecemos o Jiu-Jitsu! 🥋

Patrocinadores como a @jap_centro_de_treinamento @jap.nutri mostram que o apoio ao esporte transforma vidas e cria mais oportunidades para todos. É graças a este incentivo que conseguimos realizar um evento de grande nível e dar palco aos nossos atletas.

Um agradecimento especial a toda a equipa da @jap_centro_de_treinamento @jap.nutri por apoiar esta causa e fazer a diferença na nossa comunidade! 🙌❤️

🗓️ 15 de Novembro de 2026
📍 Ginásio Poliesportivo de Manhuaçu - MG taken in Ginásio Poliesportivo De Manhuaçu by @jap.nutri

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10 days ago