Instagram story viewer> @jara.coach> Posts

Jaroslav Mára

@jara.coach

130

followers

0

following

Osobní trenér📍Form Factory Zličín
Silové a kondiční tréninky 🏋️‍♂️
Box pro začátečníky 🥊
Redukce váhy
DM pro osobní trénink 📩

POSTS STORIES REELS TAGGED

Bolí tě kyčle nebo je máš zatuhlé?🦵
Zkus tyto 3 cviky abys svým kyčlím vrátil pohyb a zbavil se bolesti.

👇 Dej mi vědět do komentářů, který ti pomohl.

#bolestkycli #zatuhlekycle #mobilita #zdravypohyb #pohybbezbolesti by @jara.coach

42

5

20 hours ago

Nabízím jídelníčky na míru, které ti pomohou hubnout, nabrat nebo se jen cítit lépe 🥗
Žádné univerzální plány, vysvětlím ti jak celý proces funguje, spočítáme bazální metabolismus a já se postarám o zbytek.

Dej mi vědět a pustíme se do toho 📩

#jidelnickynamiru #vyziva #zdravastrava #promena #hubnuti by @jara.coach

27

2

3 days ago

Chceš široký ramena?💪
Zaměř se na střední hlavu deltového svalu, kontrolovaný pohyb a techniku!

👇 Napiš mi a já ti s tím pomůžu

#ramena #upažování #střednídelty by @jara.coach

48

10

5 days ago

Bolí tě mezi lopatkami a masáž pomáhá jen na chvíli? Pak je potřeba se zaměřit na to, proč a kde bolest vzniká a které svaly přetěžuješ.

👇 Napiš mi a já tě naučím:

✅ Správné pohybové vzorce
✅ Brániční dýchání
✅ Stabilizaci lopatek

#bolestzad #zdravypohyb #drzenitela #pohybovenavyky #branicnidychani by @jara.coach

53

4

8 days ago

Jsem osobní trenér, který tě naučí nejen makat, ale hlavně u toho vydržet.

💪 Síla | 🫀Kondice | 🥊 Box

📍Form Factory Zličín

👇 Napiš a já ti se vším pomůžu

#personaltrainer #strength #condition #boxing taken in Form Factory Zličín by @jara.coach

85

8

17 days ago