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JAYDES NG | Personal Trainer /•᷅•᷄\୭

@jaydesng__00

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🏋🏻personal trainer | Online coaching
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-体态健康管理健身教练📄
👸🏼@maegiechinchin ❤

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人生就是那么疯狂……
致敬🫡所有备赛选手和备赛教练体验了备赛选手的饿和累，这一次体验了当备赛教练的辛苦和责任。
感谢你对我的信任
我们继续往前冲🚀 taken in Malacca City by @jaydesng__00

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3 months ago

比赛就这样过两个星期了🥹
这个比赛备了8-10个月可以说是结束了也可以说是另一个阶段的开始。

成绩怎么样呢当然也没有前五，可是很开心在10多个怪手的组别（死亡组）里被first call out！硬硬讲排名第7🤤

每一次备赛都觉得很累，但是每一次备赛都会学新的东西不止体态心态还有做人态度。这个备赛过程学了“减少期待享受过程” 每天期待掉体重期待状态更低体脂结果都不会比我不焦虑做应该做的事情来的好。

真的谢谢每一位身边的人，特地花时间来看我的人🥹🥹

我父母无私的支持可能以前一开始都不知道我在干嘛到现在在家做我观众陪我排练posing 和我一起体验健美鸡胸肉花椰菜套餐🥲我两位姐姐还会想一些有的没的让我的备赛后期更快乐真的辛苦了😮‍💨
@elvinng1117 1117 @blsallyyong @joelle__ng @jasmmineng

maegie陪我备赛了很多次
我们还是一样他吃他的我吃我的食物😂完全没有感染到他还是一样包容我后期的脾气可是这一次他比以往更不一样因为有更了解我在备赛所以我再备多一次？
@maegiechinchin

我教练很忙真的夸张一堆meeting一堆备赛学生
还要面对我比较guailan的学生因为很多问题每天要改他的东西问长问短谢谢你我的教练🫶🏻我下台后他看见我得第一句话 wow 我很surprise 叻你被first call out 🙂🙂看来他怀疑我哈哈哈哈
@edwardchuahh

神队友们
ahming joanne 阿黑阿yong一直帮我加油和我说不要担心不要怕，也因为看见他们的努力自己完全不敢偷懒因为我知道比我更优秀的人在努力我凭什么偷懒🫡🫡ahmimg和momo 在后台一系列夸张的vip服务我谢谢你们🫶🏻 一位无敌的teammate放弃篮球和我一起练腿的谢谢你无比感动那种🫶🏻还有那个milo pro 几乎每天update我体态让我知道冠军的水准在哪里😂
@ahminggogym @joanne23 @kenyee90 @yong.lam1218 @k.jie_0614 @js.tannn

谢谢身边每一位不管你是贵人还是小人让我的生活如此好玩开心❤️ by @jaydesng__00

262

26

a year ago

热身赛洗澡了🛀（输了就是输了）
连前五也挤不进😮‍💨😮‍💨😮‍💨

我让教练失望了@edwardchuahh 但是这一场我们知道了问题不管是后台充血时间身体的干度还是充碳时间下一场不再从犯🥹
我们继续冲🫡

1. 一开始感觉在后台状态还感觉不错
2. 9面的其中4面造型
3. 正面对比
4. 正面对比
5. 背面对比
6. pose down （没戏了享受吧）
7. 等待颁奖😮‍💨
8. 亮油还没有跟我讲就被叫了，懵的我连左右都不知道啊
9. 心灵奖牌
10. 真的谢谢每一位来看我❤️
11. 谢谢❤️我的臭脾气忍了我们那么多个月 @maegiechinchin
12. 冷死我了
13. ehh 到家了身体才热起来了
14. @marcoc.fitness 感谢香港🇭🇰posing 老师！真的学了很多东西 8月我们全部必须用上
15. @joelle__ng 我的小助理只可以说辛苦了感谢你❤️ by @jaydesng__00

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a year ago

有时发现缘分真的很奇妙让我遇见了你们每一位💙🐢 by @jaydesng__00

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11 days ago

我是00后不要讲不像 by @jaydesng__00

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19 days ago

绝对不是ai写的
我每次有很多疯狂的想法但是sibeh heng身边有一群人愿意陪我一起疯🚀

感恩，感激，谢谢每一个曾经帮助过我们的人，
也谢谢一路上出现的各种声音
因为不管是什么声音，
都让我更想把这件事情做好❤️

谢谢每一个为 Local Run
付出时间、心力，甚至熬夜的人
接下来我们继续更夸张一点，更够力一点，
更好玩一点。
有了你们，才有我们。 🐢 taken in Malacca City by @jaydesng__00

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6

a month ago

WHO SAID MELAKA IS TOO BORING ？
So we brought the DJ to the RUN and we make it LOCAL💙🐢
#melakarun #malaysia #fitness #melaka #loacal taken in Malacca City by @jaydesng__00

2k

52

a month ago

13/9/2026 这一次，我们要玩大的
非常、非常大。🐢🔥

180 个名额，留给你们！
这一轮，我们准备了更多属于马来西亚的

Local Goodness：
🍚 本地椰浆饭 Nasi Lemak
🍡 本地传统糕点 Kuih
🎧 Local DJ
🎁 限定版 Exclusive Goodie Bag
☕️ 当然，还有我们的 Local Coffeeee！

RM10，一起加入这场派对。
剩下的？交给我们。🐢

但是……

只有 180 个名额。👀

@mocity_melaka — Local 早餐 + 游戏
@acrd.run — Local Kuih + Goodie Bag
@blackbyacc — Coffeeee ☕️

180 个名额，满了就真的没了。

为跑步而来，
为这个属于我们的 Local Morning 而留下。🇲🇾🐢
————
THIS TIME, WE GO BIG.
VERY, VERY BIG. 🐢🔥

180 PAX
This round, we’re bringing you MORE local

goodness:
🍚 Local nasi lemak
🍡 Local kuih
🎧 Local DJ
🎁 EXCLUSIVE LIMITED-EDITION GOODIE BAG
☕️ And of course… local coffeeee.

RM10 to join the party.
The rest? We’ve got you. 🐢

But… only 180 pax 👀

@mocity_melaka — Local breakfast + games
@acrd.run — Local kuih + goodie bag
@blackbyacc — Coffeeee

180 pax only

Come for the run.
Stay for the local morning. 🇲🇾🐢 taken in Malacca City by @jaydesng__00

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a month ago

每一个在这里的人都有自己的原因❤️‍🩹
Everyone here has their own reason for showing up💙🐢
#melakarun #malaysia #fitness #malacca #local taken in Malacca City by @jaydesng__00

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17

2 months ago

POV: What can do in Melaka? 👀
. 🏃
. ☕️
. 🐢
. 💙
.
#malaysia #localrun #twjcommunity #aikcheong
#run by @jaydesng__00

1k

13

2 months ago

23/8/2026 🐢‼️150 pax ONLY‼️
你们准备好和我们一起动起来了吗？👀

这次不止有 @blackbyacc 咖啡 ☕️
还有 @scrappydough Bagel 🥯
以及 @ideals.fruits.florist 的水果 🍊🍉

当然，还有很多很多隐藏礼物 🎁
等着你来抽中！

记得留守我们的 Instagram，
23/8，我们一起见。💙🐢

23/8/2026 🐢‼️ 150 PAX ONLY ‼️
Are you ready to get moving with us? 👀

This time, it’s not just coffee from @blackbyacc ☕️
We’ve also got Bagels from @scrappydough 🥯
and fresh fruits from @ideals.fruits.florist 🍊🍉

And of course, there’ll be lots and lots of hidden gifts 🎁
waiting for you to win!

Stay tuned to our Instagram for more updates 👀
23/8, see you there. 💙🐢
#melakarun #localrun #fitness #melaka #malacca taken in Malacca City by @jaydesng__00

183

12

2 months ago

最近一直想找个机会，
约大家一起去跑一场 Run Event🏃🏻

所以 25 October，
一起去跑 SJMC Run 2026？

3KM 可以，
10KM 也可以。

不用很会跑，
也不用跑很快。
慢慢来就好，跑得快的自己先飞 😂

如果你一直想尝试 Run Event，
但一直没有真正开始，

那就把这一次当理由。

这次我有2 张票想免费送给你们 🎟️

想要跟我一起參加跑的话，
Step 1: Follow @jaydesng__00 @subangjaya_medicalcentre
Step 2: Comment *#SJMCRUN2026*👇🏻

我会选 2 个人，
25 October 一起出发🤝

我们起跑线见!

One Run. One Community. One Hope. ❤️
#sjmcrun2016 #subangjayamedicalcentre by @jaydesng__00

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36

2 months ago