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- JESSICA DERHY - [Coaching & Accompagnement du sportif]

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🛡️PREHAB - REHAB - PERFORMANCE🛡️
J’accompagne les sportifs dans leur parcours de la blessure à la performance.

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🌟 Découvrez SHIELDED : votre nouvel allié pour atteindre vos objectifs sportifs ! 💪📚

C’est avec beaucoup des fierté que je vous présente cette collection exclusive de 5 e-books, spécialement conçus pour accompagner les sportifs de tous niveaux, particulièrement les passionnés de Crossfit. 🏋️‍♂️

🔹 Améliorez votre mobilité pour des performances optimales
🔹 Préservez votre santé articulaire et prévenez les blessures
🔹 Retournez au sport en toute sécurité après une blessure

Chaque volume est conçu en protocole de 12 semaines composés d’exercices ciblés pour vous aider à exceller dans votre pratique. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, SHIELDED est là pour vous soutenir à chaque étape de votre parcours sportif. 🚀

Prêt à transformer votre approche du sport ?

Découvrez dès aujourd’hui les deux premiers volumes :
1. Shoulders
2. The Hip Complex

➡️ Lien en bio !

#SHIELDED #Crossfit #Mobilité #SantéArticulaire #PréventionDesBlessures #Sport #Ebooks #Performance #Rehab #Prehab by @jerhydessica_

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2 years ago

- MOBILITÉ / PREHAB / REHAB -

Pour aller plus loin dans la santé et dans la performance, et toujours portée par ma vision d’un accompagnement complet, je poursuis sans cesse mes recherches et ma formation dans les domaines de la mobilité, de la prévention des blessures et du retour au sport après une blessure.

Souvent réduite à la souplesse, qui est l’un des aspects qui la conditionnent, la mobilité est la propriété de se mouvoir et de générer de la force et du contrôle moteur dans toutes les amplitudes de mouvements. La développer et l’entretenir est donc primordial au maintien d’un corps en bonne santé ou à la performance dans un sport.

En perpétuel approfondissement de ces notions, je les ai abordées lors d’un Workshop à destination de pratiquants de CrossFit afin de les accompagner dans leur pratique.

Ayant à cœur de proposer l’offre la plus complète à ses adhérents, et dans une vision commune d’une pratique sportive tournée vers la santé, @cfoaparis m’a fait confiance pour créer et développer un cours de Mobilité / Prehab / Rehab destiné à ses membres.

➡️ J’ai donc l’honneur et le plaisir de vous donner rendez-vous:

🗓️Tous les jeudis
⏱️à 20h
📍à @cfoaparis.

📷 @fabien.tomassini taken in CrossFit Original Addicts by @jerhydessica_

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2 years ago

- LA BLESSURE -
- Ma blessure -

Dans la vie d’un sportif la blessure peut survenir à n’importe quel moment. Arrêté net dans sa progression et son activité, il peut se sentir impuissant et démuni.

Puis le chemin de la guérison se dessine, et il débute lorsque l’on accepte de ralentir d’observer, d’écouter son corps, et de trouver une nouvelle voie.

Faire marche arrière.
Refaire des pas que l’on croyait acquis, trouver un nouveau chemin pour aller aux mêmes destinations.

Il faut de la patience, de la résilience. Accepter les échecs, les jours avec et les jours sans.
Accepter de tenter, dépasser la peur et les appréhensions. Retrouver le goût et les sensations des gestes.

La blessure est un long parcours d’humilité qui nous ramène souvent en arrière, pour nous montrer, parfois, une meilleure façon d’aller de l’avant.

Mais la blessure n’est pas une fatalité si l’on est bien accompagné.
Après l’intervention d’un professionnel de santé pour la rééducation, il est important de s’entourer d’un bon professionnel du mouvement pour retrouver une activité physique adaptée et éventuellement un niveau de performance.

C’est avec beaucoup d’humilité que je parcoure moi-même ce chemin aujourd’hui. Accompagnée par l’un des meilleurs kinésithérapeutes du Sport @antoine_physio_in_paris, et grâce à son travail et à mon propre bagage de formation dans le domaine de la reathletisation nous dessinons ensemble mon retour au sport et à la performance.

Le sentiment de tout reprendre à zéro est parfois challengeant, mais je sais que le meilleur est à venir, et que même si le chemin est long, la réussite est au bout.

Votre chemin vers la guérison commence en vous même, mais les bons professionnels seront vos meilleurs atouts.
Vous écouter, vous accompagner sur ce chemin est le sens premier de mon métier.

🎥 @fabien.tomassini taken in CrossFit Original Addicts by @jerhydessica_

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2 years ago

C’est pas ton anniversaire.
C’est un jour ordinaire.
Mais depuis deux ans y’a aucun jour qui l’est vraiment avec toi.
Je sais c’est un peu cliché, et je sais que t’aimes bien garder notre vie privée.
Mais aujourd’hui j’avais envie de dire au monde que depuis deux ans tu guéris des blessures que tu n’as pas causées, tu m’apprends ce que c’est que d’aimer et être aimée sainement et surtout pleinement.
Tu prends soin de moi autant que des gens que j’aime.
Depuis deux ans tu me séduis, ne me prend pas pour acquise.
Depuis deux ans je suis amoureuse de toi et surtout je t’aime chaque jour plus que la veille.
T’étais mon amoureux, t’es devenu ma famille pour la vie bien avant de devenir le père de ma fille.
Et te voir dans ce rôle me fait t’aimer encore plus que tout.
Merci d’être l’homme parfait que tu es.
J’ai de la chance.
Je t’aime plus que tout. by @jerhydessica_

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22 days ago

- WTF IS DES PARENTS PARFAITS - (J’étais obligée)

Avant d’avoir des enfants on a des principes, puis après bah.. on a des enfants.
On fait comme on peut, et surtout comme ELLE VEUT.
Pas une sieste ailleurs que dans nos bras depuis 4 mois. Pas un rythme millimétré. On cododo, on fait la sieste à la plage, on commence sa nuit au restaurant.
On se moque des conseils non sollicités et des avis du reste du monde comme de sa dernière couche.
On tâtonne, on ajuste mais dans tout ça on s’aime et on a un bébé qui quitte jamais son sourire depuis qu’elle a appris comment en faire.

Pas des parents parfaits, pas de leçons à donner ni à recevoir. Juste une famille qui grandit et qui kiffe à sa manière. by @jerhydessica_

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a month ago

- JOUR 0 / JOUR 56 -

56 jours que l’on a découvert la prématurité. Ses enjeux de santé infantile, de santé mentale et ce qu’elle donne autant que ce qu’elle prend aux familles. 56 jours et le reste de la vie à savoir que sans la médecine et les moyens mis en oeuvre pour la soutenir, toi et moi nous ne serions pas là mon bébé.

56 jours et le reste de la vie à me remettre de ce qui a été à la fois une chance et la plus grande épreuve de ma vie.

#prematurite #NICU taken in Paris, France by @jerhydessica_

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4 months ago

Mon Bebe,

Voilà deux semaines que tu as quitté mon ventre pour continuer de grandir dans un hôpital.

Je n’aurais jamais pensé que tu aurais autant de tatas pour s’occuper de toi. Tu as commencé ta vie dans ce monde entourée d’étrangers qui sont devenus ta première famille pour veiller sur toi à chaque souffle et chaque battement de cœur. 24 heures sur 24 depuis 15 jours.

Peu à peu les câbles et les machines s’en vont car tu te débrouilles toute seule. Et pendant ce temps ton papa et moi te tenons dans le creux de nos bras, ta peau contre la nôtre. Notre chaleur pour guider ton souffle et ton cœur, nos mots dans le creux de ton oreille pour t’encourager, te soutenir et
te dire combien nous sommes fiers de toi.

Pendant que l’on retient notre souffle, prends ton temps ma fille. La maison est bien vide sans toi et on s’affaire à la remplir de toi et de tout ce dont tu as besoin pour combler ton absence et ce temps qui nous paraît si long jusqu’à ton retour.

Mon bébé, rien dans ton arrivée au monde n’était sensé se passer de cette manière. Mon ventre n’a pas compris que tu étais partie, et il n’a pas dit à mon corps qu’il était temps de te nourrir.
Je marche, je cours, j’avance comme si on n’avait pas ouvert mes entrailles pour aller te chercher.

3 semaines sans quitter l’hôpital, ou à peine pour quelques heures de sommeil. 3 semaines que la vie s’est arrêtée pour que la tienne puisse commencer dans les meilleures circonstances pour toi.

Alors mon amour,
Même si ton arrivée dans ce monde amène avec elle une multitude de deuils à faire, je dois te dire que jamais avant toi je n’ai ressenti autant d’amour et de fierté d’avoir pu te mettre au monde en parfaite santé et sans souffrance. D’avoir choisi le meilleur papa et partenaire pour nous porter toutes les deux.

Ton papa et moi t’aimons infiniment et je ne savais pas que l’infini pouvait grandir tous les jours. by @jerhydessica_

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5 months ago

- PREGNANCY UPDATE -
La dernière ligne droite :
✨The « half full cup » mindset ✨ taken in Nogent-sur-Marne, France by @jerhydessica_

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6 months ago

- SURRENDER: HALF WAY THROUGH THE JOURNEY -

La grossesse, cette aventure si particulière que tu pourras imaginer de milles manières et vivre de la 1001eme, que tu n’avais pas prévue.

Tu sais que ton corps va changer, mais tu n’imagines pas une seconde à quel point et à quelle vitesse, et surtout tu n’imagines pas à quel point chacun a son mot à dire sur le sujet: des petits commentaires qui se veulent rigolo aux injonctions, plus rien ne t’appartient: comment tu bouges, comment tu dors, comment tu manges, te vêtis, tes choix professionnels.. tout est observé, commenté.

On te dit que tes priorités et tes projets vont changer. Pour ma part ce changement s’est opéré progressivement mais j’ai cette impression que je ne serais plus jamais la même.
J’ai toujours voulu avancer, progresser, devenir plus, plus vite, aller plus loin.
Peu à peu j’apprends à ralentir, à m’apaiser, à accueillir et à incarner pleinement. Comme si je prenais racine pour accueillir ma fille. J’apprends à me taire, à choisir mes mots, à devenir le modèle qui façonnera son monde et la personne qu’elle sera demain dans LE monde.

Tout change vite, et malgré moi. C’est comme devenir papillon lorsque tu es chenille. Tu n’as pas d’autre choix que de laisser faire les choses et accepter de te laisser porter.

Alors c’est dur, parfois révoltant, effrayant. Tu as souvent l’impression de te perdre, de ne plus exister comme tu te connais. Mais c’est peut être cela qui rend ce moment aussi beau et bouleversant.

Alors pour ces quelques mois qu’il me restent à vivre en symbiose avec ma fille avant de la livrer au monde, je vais tenter d’embrasser pleinement ce moment. En ce temps qui n’est pas tendre avec les femmes et qui fait de la grossesse un challenge social, je souhaite à chacune de parvenir à vivre cette expérience de la manière la plus douce possible.

🫶🏼 by @jerhydessica_

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7 months ago

Parce que cet anniversaire a une saveur toute particulière.

Merci à l’homme merveilleux qui partage ma vie, et à la famille qu’on s’est choisie.

Merci a chaque épreuve, chaque choix, et chaque rencontre qui m’a menée à ce jour.

Je n’ai jamais été plus épanouie, centrée, alignée en tout point qu’à ce jour précis de ma vie.

Je sais aujourd’hui que tout ceci est le fruit de chaque décision, chaque tournant. Même imprévu, même insurmontable au premier abord.

Mon histoire n’a rien d’unique ou d’extraordinaire. C’est juste l’histoire d’une fille qui a appris à se choisir, d’abord à ses dépens et aujourd’hui comme la plus grande marque d’amour de soi.

Se choisir c’est écouter ses tripes, savoir renoncer lorsque une situation n’est pas alignée à ses valeurs. Des au revoir qu’on aurait aimé ne jamais prononcer, aussi des rêves que l’on ose réaliser, des portes que l’on ose pousser. Se choisir ce n’est pas toujours une évidence, ni la décision la plus facile à prendre; mais c’est celle qui mène à sa propre vérité.

En ce jour, je souhaite à chacun de se choisir et de trouver le chemin qui est le sien. Quand il s’égare, de revenir. Quand il fait noir, de retrouver la lumière.

À mes 32 années de cette vie sur terre et à ma prochaine vie qui commence bientôt.

- You’re always one decision away from creating your dream life -

This is my butterfly effect 🦋 by @jerhydessica_

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10 months ago

- SUMMER RESET -
En désordre,
Roboostée comme jamais !
Note à moi même: ne plus attendre aussi longtemps pour prendre du repos ✨ by @jerhydessica_

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a year ago

Mi may, toujours bien accompagnay ⚡️ by @jerhydessica_

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a year ago