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필라테스교육#소메틱전문가#소도구마스터

@jihye6850

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🔆#위즈덤필라테스
▪대한민국 인물대상
▪대구가톨릭대 무용학과 외래교수
▪통합움직임치료박사
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🔆#대구필라테스 #대구필라테스지도자
🔆#대구필라테스자격증 #시지필라테스
🔆#수성구필라테스 #경산필라테스
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▪ᴛᴇʟ_ 053.792.3822(문의)
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“내가 필라테스를 가르칠 수 있을까?”

필라테스가 좋아서 시작했지만
지도자가 되는 일은 막막하게 느껴질 수 있습니다.

그래서 국제통합필라테스는
기본 동작부터 차근차근,
직접 움직이고 관찰하고 가르치는 경험을 쌓아갑니다.

동작의 순서와 원리를 배우고,
“왜 이렇게 움직일까요?”
“이 회원에게는 어떻게 알려드릴까요?”
그 질문의 답을 함께 찾아가는 교육입니다.

🌿 2027 국제통합필라테스
16주 필라테스 전문가과정 모집

✓ 몸을 이해하는 필라테스 해부학
✓ 매트·리포머·캐딜락·체어·배럴
✓ 다양한 소도구 활용과 시퀀스
✓ 클래식 필라테스의 원리와 흐름
✓ 개인의 움직임을 살피는 재활 필라테스

제가 현장에서 중요하게 생각하는 것은
회원의 몸을 살피고,
그 사람에게 필요한 움직임을 안내하는 힘입니다.

같은 동작도 사람에 따라
설명과 강도, 접근 방법이 달라져야 하니까요.

참관·수련·티칭 실습,
큐잉과 프로그램 구성,
스터디와 교육 후 연수까지.
배운 내용을 실제 수업으로 연결할 수 있도록 함께하겠습니다.

필라테스를 좋아하는 마음이
누군가의 움직임을 돕는 전문성으로 이어지도록.
여러분의 시작을 기다립니다. 🤍

📌 개강｜2027년 1월 16일(토)
📌 교육 시간｜오전 10시–오후 4시
📌 장소｜대구 수성구 달구벌대로 3177
대흥빌딩 4층
📌 교육 강사｜정지혜 교수
📞 상담·문의｜1877-4606

#국제통합필라테스 #ICPA #필라테스지도자과정 #대구필라테스자격증 #시지필라테스 필라테스강사준비 기구필라테스 정지혜필라테스 by @jihye6850

철학과 대중적인 움직임을 함께 담은 W-BARRE
우리의 몸은 단순한 구조물이 아니라, 각자가 살아온 삶의 이야기를 담고 있습니다.

안녕하세요. 몸과 마음의 통합을 연구하는 정지혜입니다.

저는 무용을 전공한 후 몸의 회복을 위해 필라테스와 요가를 공부했습니다. 오랜 시간 움직임을 지도하며 몸의 구조를 바로잡고 기능을 향상시키는 것만으로는 해결되지 않는 문제가 있다는 것을 알게 되었습니다.

같은 동작을 해도 사람마다 다르게 반응하고, 교정된 움직임이 다시 익숙한 패턴으로 돌아가는 이유는 몸에 감각과 감정, 기억과 경험이 함께 담겨 있기 때문입니다.

저는 그 답을 찾기 위해 무용치료와 움직임치료, 심리학을 공부했고, 통합움직임과 소메틱을 주제로 박사논문을 썼습니다.

그러나 이러한 깊이 있는 철학과 움직임이 대중에게 어렵게 느껴지지 않기를 바랐습니다. 누구나 쉽고 편안하게 시작하고, 음악과 리듬 속에서 즐겁게 경험할 수 있는 프로그램이 필요했습니다.

그 고민에서 W-BARRE가 탄생했습니다.
W-BARRE는 바레의 대중적인 움직임에 무용의 아름다움, 필라테스와 기능성 트레이닝의 과학적 원리, 소메틱의 감각적 접근을 담은 통합 움직임 프로그램입니다.

20대부터 40대, 50대, 60대, 70대까지 누구나 참여할 수 있습니다. 춤이나 운동을 잘하지 않아도 괜찮습니다. 다른 사람보다 잘하기 위한 시간이 아니라, 지금의 나를 있는 그대로 느끼며 나의 몸과 만나는 시간이기 때문입니다.

W-BARRE는 단순히 몸의 모양을 바꾸는 운동이 아닙니다. 움직임을 통해 내 몸을 느끼고 이해하며, 몸 안에 이미 존재하는 지혜와 새로운 가능성을 발견하는 과정입니다.

철학은 깊게, 움직임은 쉽고 즐겁게.
몸의 기능과 감각, 마음과 삶을 함께 연결하는 움직임.
그것이 W-BARRE가 추구하는 방향입니다.

#대구체형교정 #통합움직임박사
#WBARRE #대구바레 by @jihye6850

소도구로 이완 인지
기구로 강화하는

#강사수련반
#무릎통증#ㅇX다리교정
#몸을이해하는 수업

O다리와 X다리의 적용 방법

- X자로 모이는 경우: 무릎을 밖으로 밀라는 큐만 반복하기보다, 발의 지지와 발목 가동성, 대퇴골·골반의 조절을 확인합니다.
- O자로 벌어지는 경우: 무릎을 강제로 모으기보다, 편안한 발 간격에서 체중을 받고 굽혔다 펴는 경로를 찾습니다. 고관절 회전이나 발끝 방향을 일괄적으로 정하지 않습니다.
- 공통 기준: 무릎 방향을 바꿨을 때 발의 지지가 무너지거나 통증이 증가하면 조절 방법을 다시 선택합니다.

성인의 구조적 O·X다리는 운동으로 뼈의 형태를 바꾸는 대상이 아닙니다. 교육 목표는 주어진 정렬에서 힘을 효율적으로 받고, 움직임을 조절하며, 일상 기능을 높이는 것으로 설정하는 것이 정확합니다. by @jihye6850

발밑이 흔들리는데, 엉덩이까지 움직일 수 있을까요? 👀

이번 주 위즈덤 배럴 필라테스는 균형 잡기와 고관절 움직이기, 두 가지 미션을 한 번에 해봅니다.

먼저 배럴을 짚고 흔들리는 플레이트 위에 두 발을 올려요. 어느 쪽 발에 무게가 더 실리는지 느껴보고, 천천히 가운데로 돌아옵니다.

여기에 두 번째 미션!
발바닥이 닿는 느낌을 유지하면서 척추와 고관절을 움직여 봅니다. 발가락에 힘이 꽉 들어가면, 이번엔 절반만 움직여 봅니다. 어느 정도까지 움직였을 때 숨도 편하고 중심도 다시 찾기 쉬운지 느껴보는 거예요.

이렇게 내 발이 어디에 있는지, 내 몸이 어느 쪽으로 기울었는지 느끼는 감각을 ‘고유수용감각’이라고 해요.

흔들려도 괜찮아요.
흔들렸을 때 내 발로 다시 중심을 찾아오는 것, 그게 오늘의 연습입니다.

#위즈덤필라테스 #시지필라테스 #배럴필라테스 #균형감각 #고관절가동성 소메틱필라테스 by @jihye6850

이번 주 위즈덤 배럴 필라테스｜고유수용감각 키우기

발을 내려다보지 않아도, 내 체중이 어느 쪽에 더 실려 있는지 느껴지나요?

고유수용감각은 몸을 직접 보지 않아도 내 팔과 다리가 어디에 있고, 어느 방향으로 움직이는지 느끼는 감각이에요.

이번 주에는 배럴을 활용해 두 발에서 한 발로, 발에서 척추로 감각을 넓혀봅니다.

- 두 발로 서기 — 왼발과 오른발에 체중이 어떻게 나뉘는지 느껴요.
- 한 발로 버티기 — 배럴을 가볍게 잡고, 흔들릴 때 디딘 발이 어떻게 균형을 되찾는지 살펴봐요.
- 척추 움직이기 — 배럴에 몸을 기대어 천천히 움직이며, 등이 닿는 위치가 어떻게 달라지는지 느껴요.

흔들려도 괜찮아요. 흔들릴 때 내 몸이 어떻게 다시 중심을 찾는지 느껴보는 게 이번 주 수업의 포인트입니다.

#배럴#시퀀스 #쉽고#편하고
#정확하게 근거있는 순서 by @jihye6850

위즈덤 회원님들 집중력 좀 보이소 👀👏

한 발을 살짝 드는 순간, 표정부터 진지해집니다 😊

균형감각은 일상에서 넘어지지 않고 안정적으로 움직이기 위해 중요하죠.

배럴을 창의적으로 사용해서, 두 발로 중심을 잡고, 한 발까지
그리고 불안정한 면에서 척추균형까지
도전해 봅니다.

흔들리면 잠시 내려놓고, 다시 내 속도에 맞춰서요.

낙상 예방을 위한 균형 삶의 질을 높여주는 연습, 위즈덤에서 함께합니다 🌿

#위즈덤필라테스 #시니어필라테스 #균형운동 #낙상예방 #시지필라테스 by @jihye6850

회원들이 원하는 바레 강사가 되세요.

역동적인 스킬과 멋진 시퀀스를 배웠지만,
막상 현장에 적용하기 어려웠던 적 있으신가요?

우리의 수업에는
운동이 처음인 분, 시니어,
통증으로 움직임이 조심스러운 분,
정렬과 균형을 잡기 어려운 분들이 함께합니다.

그래서 강사에게는
회원의 몸을 읽고, 그 몸에 맞게 안내하는 힘이 필요합니다.

W바레는 해부학과 움직임 원리를 바탕으로
한국의 정서와 실제 수업 환경에 맞춰 구성한
감각 기반 통합 움직임 프로그램입니다.

충분히 느낄 수 있는 템포와 음악,
감각을 깨우는 큐잉,
개인별 강도 조절과 단계적인 시퀀스까지.

바레의 즐거움 속에서
회원들이 자신의 몸을 이해하고
작은 변화를 알아차릴 수 있도록 지도합니다.

“선생님, 설명을 들으니 느낌이 달라요.”
“저도 바레를 할 수 있네요.”

회원들이 다시 찾고 싶은 수업,
W바레에서 함께 준비하세요.

🌿 W-BARRE TTC 자격과정
2026년 12월 5일(토) · 6일(일)

기본기를 탄탄하게,
현장에서 바로 적용하는 바레 지도.

📩 과정 안내 및 신청 문의는 DM으로 주세요.

#W바레 #WBARRE #바레자격과정 #바레지도자과정 #감각기반움직임 위즈덤필라테스

잔여석1자리 있어요 by @jihye6850

ICPA 필라테스 자격증 취득 후 달라진 점

회원님을 어떻게 도와드려야 할지 막막했던 순간, 이제는 무엇을 살펴보고 어떻게 안내할지 보이기 시작했습니다.

✔ 회원님 케어가 한결 수월해졌어요. 몸의 상태와 움직임을 살피며 각자에게 필요한 동작과 난이도를 조절할 수 있게 되었어요.

✔ 몸을 이해하는 데 확신이 생겼어요. 이 동작을 왜 하는지, 어떤 반응을 확인해야 하는지 알게 되면서 수업을 이끄는 자신감도 생겼어요.

✔ 회원님께 드리는 설명이 달라졌어요. 막연하게 “힘주세요”가 아니라 어디를 느끼고 어떻게 움직여야 하는지 구체적으로 전달할 수 있게 되었어요.

몸을 이해하니 수업에 기준이 생기고, 회원님을 케어하는 마음에도 여유가 생겼습니다.

배운 지식이 현장에서 활용되는 교육, ICPA 국제통합필라테스.#필라테스자격증
@wisdom_yoga_pilates by @jihye6850

음악과 함께 움직이고, 소도구로 몸의 감각을 깨우는 시간.

위즈덤 필라테스에서 소도구 필라테스에 음악을 곁들여 그룹수업을 이어온 지 어느덧 15년째입니다.

회원님들과 함께 호흡하며 어떻게 하면 더 쉽게 이해하고, 즐겁게 움직이며, 자신의 몸을 느낄 수 있을지 고민해왔습니다.

그 시간과 경험이 지금의 W바레에 고스란히 녹아 있습니다.

오랫동안 쌓아온 움직임의 기본기에 음악과 리듬, 다양한 소도구, 그리고 오늘의 창의성을 더합니다.

빠르지 않은 템포, 시끄럽지 않은 음악, 내 몸을 충분히 느끼는 시간.

15년의 경험 위에, 새로운 움직임을 더하다. W바레, Move with Wisdom.

매주 월·수·금, 주 3회 위즈덤 필라테스에서 함께합니다. 🌿

#W바레 #WBARRE #위즈덤필라테스 #소도구필라테스 #감각기반움직임 시지바레 시지필라테스 by @jihye6850

요가블럭으로 깨우는 엉덩이 🍑 W-BARRE 힙 트레이닝

작은 블럭 하나로 발의 지지와 체중 분배를 느끼고, 엉덩이 근육에 집중해 봅니다.

허리를 과하게 꺾고 있지는 않은지, 골반이 한쪽으로 기울지는 않는지. 내 몸의 움직임을 알아차리며 반복해요.

블럭은 감각을 찾는 도구, 엉덩이를 키우는 힘은 꾸준한 훈련에서!

정확한 움직임에 반복 횟수와 저항을 조금씩 더해 탄탄한 힙을 만들어갑니다.

감각을 깨우고, 근력을 쌓는 시간. W-BARRE 🤍

#W바레 #WBARRE #바레 #요가블럭 #힙운동 엉덩이운동 위즈덤필라테스 by @jihye6850

다양한 체육활동을 오래, 건강하게 즐길 수 있도록.
몸과 마음의 유연성을 함께 키워가는 재활요가 시간 🌿

생활체육학과 1학년 학생들과 중간고사를 마쳤습니다.

50명의 학생이 10명씩 모둠을 이루어
고관절과 척추의 가동성을 기르는 요가 동작을 함께 선보였습니다.

어디에서 움직임이 멈추는지,
어느 순간 불필요하게 힘이 들어가는지,
호흡하며 움직일 때 무엇이 달라지는지.

앞으로 더 다양한 스포츠를 만나게 될 학생들.
자신의 몸을 살피고 조절하며,
다치지 않고 즐겁게 움직이는 힘을 길렀으면 합니다.

몸을 움직이는 시간 속에서
마음에도 조금씩 여유가 생기기를.
함께해 준 학생들, 모두 수고했어요 🤍

#생활체육학과 #재활요가 #고관절가동성 #척추가동성 #몸과마음의유연성 by @jihye6850

한 주 중 가장 분주한 수요일 🌿

오전 9시, 10시, 11시. 세 타임의 그룹 기구필라테스 수업을 마치고 운전대를 잡아 대학으로 향합니다.

학생들과 재활요가 수업을 하고, 다시 위즈덤으로 돌아와 발레 전공자들의 컨디셔닝 수업. 이어지는 그룹 바레 수업까지.

하루 동안 참 다양한 몸과 움직임을 만납니다. 회원님들의 작은 변화, 학생들의 질문, 무용수들의 섬세한 감각 속에서 가르치는 저도 매번 배우고요.

집으로 돌아와서는 SP 트레이닝 스터디로 하루를 마무리합니다. 📚

몸은 고단하지만, 오늘 수업에서 만난 움직임들을
떠올리면서 잠이 듭니다.

배운 것을 수업에 담고, 수업에서 생긴 질문을 다시 공부하는 일. 그렇게 저의 수요일이 쌓여갑니다. 🤍

#위즈덤필라테스 #위즈덤바레 #기구필라테스 #재활요가 #발레컨디셔닝 그룹바레 SP트레이닝 움직임을가르치는사람
생활체육학과 재활운동 교수 by @jihye6850