Instagram story viewer> @jil.traeger> Posts

Jil Träger

@jil.traeger

6.8K

followers

918

following

🔥 Hyrox trotz Rheuma
🍎 Gesunde Rezepte & Motivation im Alltag 🚀
🤍 @team4bl Code: Jil4bl
🍬@ahead_nutrition

POSTS STORIES REELS TAGGED

@jax.vita hat gesprochen, wie findet ihr meine neue Bio? ✨🫶

Danke für das ganze Feedback 🤞
Freue mich, wenn du bei meinem Profil vorbeischaust ❤️

Bin btw heiser von der Fibo 😩😭

#oace #oacesports #fibo #fibo2026 #teamoace @jax.vita @jax.ungeschnitten @oace_sports @fontaine_marie @juliastulac @fontaine_marie by @jil.traeger

3

74

6 months ago

Mein ehrlichstes Video ….

Mir fällt es nicht leicht darüber zu sprechen, aber wenn sich nur eine Person darin wiedererkannt, hat es sich gelohnt. ❤️
Seit drei Jahren leide ich an einer unheilbaren Autoimmunerkrankung, die mich teilweise im Alltag einschränkt, aber vor allem an meiner Leidenschaft dem Sport hindert …
Ich struggle regelmäßig mental, weil mir der Sport mehr als nur körperliche Anstrengung gibt. Für mich ist Sport Teil meiner Identität, ich liebe und lebe für den Sport und möchte mich am liebsten den Tag bewegen. Außerdem bin ich ein ehrgeiziger Mensch, möchte meine Leistungen verbessern und sagen können, wow du hast zb deine Laufzeit von letztem Jahr verbessert oder bist schneller im hyrox geworden…
Aber durch die ständigen Rückschläge komme ich nicht voran. Im Gegenteil, ich mache Rückschritte beim Kraft- und Ausdauertraining und komme nicht voran :/
Trotzdem versuche ich es immer wieder, probiere neue Immunsystemstärkende Methoden aus, achte auf Vitamine, Omega 3, Schlaf und Regeneration und bin davon überzeugt mit dieser Krankheit stärker zurückzukommen 🫶

Falls du ein ähnliches Schicksal hast, bist du nicht allein ❤️
Wir schaffen das 🥹✨

#autoimmunerkrankung #autoimmunedisease #gymtime #realtalk #real
@jax.vita @juliastulac by @jil.traeger

272

73

7 months ago

Gym vlog 😈🔥

#gymvlog #gymmotivation #gymfit #tdathlete #oacesports by @jil.traeger

284

7

2 days ago

Darf man sich noch über Dinge freuen 🥹👉👈

War blau, musste ich also kaufen 👀

Welche Farbe hättest du genommen?

#iphone18 #iphone18pro #newiphone #happy by @jil.traeger

130

13

4 days ago

Anzeige | @ahead_nutrition

Nach Matcha kommt Ube 🫶🔥
Ganz neu im Trend und jetzt auch in Highprotein low calorie und in zuckerreduziert ✨🚀

DAS hast du noch nicht probiert 😌🫶

Heute 18 Uhr kommen neben den beiden Proteinpulver auch neue Ube Wafer Bars in strawberry & in Mango-coconut 😋🥹

Mit Code JT oder Jil.traeger sparst du wie immer maximal 😮‍💨

#ahead #ube #aheadnutrition #produktlaunch #ubeprotein by @jil.traeger

3

10

5 days ago

Hab den Jogger gesehen und gedacht: ja 💍

@truedrctn | selbst bezahlt ✨

Ist ne neue gymbrand von @fitjannis @paul_guhlke und @sam.katzenmeier 🔥🚀

Qualität bisher TOP, werd nachm gym mal berichten 😌

#gymoutfit #truedirection #tdathlete #td by @jil.traeger

119

22

9 days ago

Lebkuchen-Pflaumen-Desserts ✨🫶

Über 41g Eiweiß, keine 180 Kalorien pro Schälchen und ohne zugesetzten Zucker 🫶😍
Und omg, das hat sogar meinen Chefkoch-Bruder überzeugt ❤️
Damit ists DAS ideale Herbst-/Winterdessert 🥳

Rezept kommt die Tage, vergiss mir nicht zu folgen um keine weiteren Leckereien zu verpassen 😌

#lebkuchen #lebkuchendessert #abnehmen #abnehmenrezepte #protein by @jil.traeger

3

18

10 days ago

Winter is coming 🖤💙🩶

#gymfit #gymjogger #oacesports #oversizedjoggers #gymoutfit by @jil.traeger

3

10

13 days ago

Green Goddess Pasta 😍😋

Mit insgesamt 92g Eiweiß 🥹
Schnell und einfach, in 5min zubereitet und super lecker 🤤

DIE musst du ausprobieren 😍

Nährwerte: (pro Portion) ✅✅✅
628 kcal | 46,1g Protein | 74,2g Kohlenhydrate | 15,6g Fett

#greengoddess #greengoddesspasta #proteinrezepte by @jil.traeger

3

12

15 days ago

🏋️‍♀️ mini-vlog ✨

Immer noch nicht ganz fit, aber step by step wieder hocharbeiten :)

#gymtime #gymvlog #gymrat #oacesports #tdathlete by @jil.traeger

3

14

16 days ago

Pumpkin Spice Latte Donuts 🍩🎃

CRAZY DONUTS 😍
Mit nur 110 Kalorien, zuckerreduziert und fast 10g Eiweiß pro Donut der perfekte Herbstsnack 🍂😋
Da kannste auch ohne Reue 2 stk essen 👉👈

Nährwerte: (pro Donut) 🍩✅
110 kcal | 9,5 Protein | 9,8g Kohlenhydrate | 4,1 g Fett

Nährwerte: (insgesamt) ✅
660 kcal | 55,1g Protein | 59,3g Kohlenhydrate | 25g Fett

#pumpkinspicedonuts #proteindonuts #donuts #proteinrezepte #abnehmrezepte by @jil.traeger

3

24

17 days ago

Kinderriegel-Croissants mit 44g Eiweiß 🤍

Ein absoluter bääääänger 😌
Abspeicherung und nachmachen 🔥

Werbung* | @ahead_nutrition spare mit Code JT

Nährwerte: (insgesamt)
1272 kcal | 44g P | 134g KH | 60g F

#kinderriegel #croissant #kinderriegelcroissant #protein #abnehmrezepte by @jil.traeger

3

15

20 days ago