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Jonas

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Unglaublich, ich habe den 21. Solilauf in St. Ingbert gewonnen. 🥳🥳 Offensiv gestartet, lag ich fast von Beginn an vorne und es lief 17 Stunden lang optimal. Dann kam ein Bruch und der Kopf schaltete sich dazu. 20 Runden Vorsprung, also ca. 16km, das muss reichen. Aber wer die Löcher kennt, in die man bei einem Ultra fallen kann, war das noch lange nicht save. Es waren ja noch sieben Stunden zu laufen. Ab diesem Zeitpunkt änderte ich dann meine Taktik, ich reagierte nur noch auf meine Verfolger und versuchte soviel Kraft zu sparen, als möglich. Das ging auch voll auf und so zwei Stunden vor dem Ende der 24 Stunden glaubte ich dann auch daran gewinnen zu können. Die letzte halbe Stunde skippte ich zugunsten eine Dusche vor der Siegerehrung.
Meine Frau spendete pro Runde, die ich gelaufen bin, 50ct, das war Ansporn genug für 219 Runden.
Der Wahnsinn, ein ganz tolles Event und wieder ganz tolle Leute kennengelernt, viel gequatscht, gefachsimpelt und die Freude am gemeinsamen Sport geteilt. Es war der Wahnsinn wie viele aufmunternde Worte ich unterwegs erhalten habe. Ein ganz tolles Wochenende. Endlich ein 24h-Lauf der funktioniert hat, nach diversen gescheiterten Anläufen.
Rechts auf dem Bild, mein Basislager. Ich bin kaputt aber sehr glücklich.
#laufenmachtglücklich #fckrunning #beautifulday taken in Gustav-Clauss-Anlage by @joelh_de

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15

a month ago

Nach 15 Stunden durchschlafen, hier mein kleines Fazit zum 6. @bienwaldbackyardultra . Es war 🥵🫠 das hat mich in den ersten Stunden echt geschafft. Zum Glück wurde es irgendwann Nacht und es lief besser. Die Stunden zogen nur so vorbei, man verliert den Bezug zur Zeit völlig.

Grüße an @running_devil , es war mir wieder eine Freude. Keine Ahnung wie viel Stunden wir "verquatscht" haben. Viel Erfolg dir in zwei Wochen.

Keine Ahnung wie viele Menschen mir, unabhängig voneinander, "Maschine" nachriefen. Ein echtes Kompliment. 😊

Ich durfte wieder ganz viele Leute kennenlernen und der Support untereinander war gigantisch 👏🏼 Die Zeltstadt ist echt eine kleine Familie auf Zeit. Darum macht das auch so einen Spaß. Danke an @0hliger und @edel.arual für den Kurzbesuch, Support und das Eis 😍

Danke an Michelle und ihr Freundin für den nächtlichen Support samt Zieleinlauf 😀😀

Am Ende wurden es 26 Yards. Der Kopf konnte nicht mehr. Danke an meine Frau, dass sie mich auf die letzte Runde gezwungen hat, aber noch eine mehr ging nicht. Also muss ich nächstes Jahr wiederkommen, damit die 200 km endlich fallen. Aber 175 km sind ja so schlecht auch nicht. Ich bin auf jeden Fall Stolz darauf.

#bienwaldbackyardultra #fck #laufenmachtglücklich #dnf taken in Bienwaldstadion Kandel TSV Kandel by @joelh_de

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19

2 months ago

Meine Mauerweggeschichte. Was ein Ritt. Insgesamt lief es fast perfekt. Und es war alles dabei. Himmelhoch laufend und kurz vor der totalen Verzweiflung. Ist schon ein hartes Stück Arbeit gewesen. Aber nach dem Tief kommt das nächste Hoch. So muss man denken. Die Zeit ist absolut Spitze, hätte nicht gedacht, dass ich es tatsächlich schaffe. Aber der sehr gute Start bescherte mir viel Polster hinten raus, als noch 500hm uns Sonne kamen.
Eine ganz tolle Veranstaltung, tolle VPs, tolle Menschen überall. Ultra halt.

#mauerweglauf2025 #mauerweglauf #berlin #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #fckrunning #fckrunner #laufen #running taken in Friedrich-Ludwig-Jahn-Sportpark by @joelh_de

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18

a year ago

"Langes" Wochenende. 😅 Samstag 6-Stunden-Lauf an der Waschmühle und am Sonntag Halbmarathon in Karlsruhe. Man muss die Feste feiern wie sie fallen. 🤷🏼‍♂️ Samstag lief ziemlich gut, nur ein kleiner Hänger. Der Sonntag war dann relativ hart, aber für die Vorbelastung bin ich sehr zufrieden. Ziel war es ins Ziel zu kommen. Sub5 Pace erschien mir eigentlich unrealistisch, aber ging ziemlich gut. Zumindest bis km 15. Dann war es Kampf. Aber man gönnt sich ja sonst nichts. 😂 by @joelh_de

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2

25 days ago

Ultramarathon ist "in the books". Jetzt muss ich erstmal zwei Jahre vergessen, bis ich den Nächsten angehe. Berge sind einfach nicht meins. Da waren echt nette Rampen drin. Und Steine, überall Steine, 30km lang technische Trails. Das schlauchte ziemlich. Aber trotzdem, der @idrefjallmara ist definitiv eine Reise wert. Tolle Natur, tolle Menschen und das Wetter war auch gut.
#fckrunning #idrefjällmaraton #laufenmachtglücklich taken in Idre Fjäll by @joelh_de

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2 months ago

Nachdem mich die Sonne letzte Woche in Delmenhorst niedergebrannt hat, war ich die Woche über etwas rastlos. Unausgeglichen, unausgelastet. Also entschied ich am Freitag kurzfristig den 1.Rokathon als "sehr" lange Backyard-Simulation zu nutzen. 10-12 Stunden wollte ich machen. Obwohl es wieder warm war, war es kein Vergleich mit Delmenhorst.
So lief ich, mit wohldosierten Pausen knapp 11 Stunden inkl. Pausen, um am Folgetag die hundert voll zu machen und meine Medaille abzuholen.

War eine schöne Veranstaltung, ich hoffe es gibt eine Neuauflage, dann werde ich versuchen die 24h durchzulaufen. Diesmal war nur ein Trainingslauf drin.

#rokathon #fckrunning #training taken in Stadion Obermühle Rockenhausen by @joelh_de

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6

3 months ago

Ich hatte mir mehr erhofft. Aber das Wetter hat mich gekillt. Don't try this at home. 😂🫣🔥🔥🥵 Es war brutal, von daher bin ich mit dem Resultat zufrieden. Man muss auf den Körper hören, zurück schrauben wenn der Anschlag erreicht ist. Und es war hart. 2x6h für jeweils einen Marathon und gefühlt stets komplett am Limit, das war hart für den Kopf. 15h für 100km, das hatte ich anders geplant. Aber es war einfach nicht mehr drin bei dem Wetter.

Aber das gute ist, heute die 9k Auslaufen waren ganz fluffig, die Beine sind also nicht geschreddert. Das ist normalerweise anders. Und die letzte Runde, km 124-125, ging in 4:36er Pace. Danke Jörn für's anspornen.

#burginsellauf #24hdm #fckrunning #fckrunner taken in 24-Stunden Burginsellauf Delmenhorst by @joelh_de

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4 months ago

Einmal um die Müritz, von Waren nach Waren. Muss man machen, wenn mal hier ist. Die Radwege sind allerdings ganz schön wellig zwischen Röbel und Waren, das hat Kraft gekostet 😅
#laufenmachtglücklich #fckrunning #müritz #runalyze taken in Waren (Müritz) by @joelh_de

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6 months ago

Die Saison kommt langsam in die Gänge. Erster Ultra ist gelaufen. Etwas weniger Kilometer als letztes Jahr, aber in der AK einen Platz nach oben gerutscht😀 Nach den Erkältungen und Rückenproblemen bin ich super zufrieden. Darauf lässt sich aufbauen.
#fckrunning #ultrarunning #laufenmachtglücklich #fck taken in Waldstadion Mörfelden by @joelh_de

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6 months ago

Wieder ein paar Tage mit @runninggirl.joyce unterwegs gewesen. Vier Marathons quer durch die Pfalz und das Saarland. War wieder ein großes Vergnügen. Schade dass es schon wieder vorbei ist 🥲

#städtetrip #marathon #fckrunning #laufenmachtglücklich #darumlaufenwir by @joelh_de

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5

6 months ago

Ausgefallene Dinge, die nicht jeder macht, mach ich ja gerne. Danke #joycestädtetrip konnte ich nun an vier Tagen vier Marathons laufen. Und es hat jede Menge Spaß gemacht. Jeden Tag tolle Unterhaltungen und viel neues erfahren zu allen möglichen Themen. Ich bin echt traurig, dass es für mich schon wieder vorbei ist. Und habe den allergrößten Respekt vor Joyce, die Leistung ist jetzt schon der Wahnsinn 💪🏼👏🏼 Gerne wäre ich noch weiter dabei geblieben, die Beine sagen ja, aber leider habe ich keinen Urlaub mehr. 😭 Ich hoffe zu Ostern hab ich dann etwas mehr Zeit, bin echt angefixt. Es waren auf jeden Fall vier tolle Tage, mit tollen Menschen.

#marathon #fckrunning #fckrunner #spassamlaufen #darumlaufenwir #laufenmachtglücklich #laufen #pfalz #running #joycehübner by @joelh_de

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1

a year ago

Rückblick aufs Wochenende. Ohne Druck oder genaues Ziel bin ich in den Antwerpen-Marathon gestartet. Nach den beiden 100 Meilen hatte ich keine spezifische Vorbereitung für den Marathon. Die Distanz gehört irgendwie zum Portfolio mittlerweile und die Pace 🤔🤔 ich hatte keine Ahnung. Also bin ich diesmal, bei perfektem Wetter, eher verhalten gestartet und es lief richtig gut. Ich hatte eine kleine Gruppe mit der es sich gut laufen ließ. Erst bei km 37 etwas würde es schwerer, aber ich war überraschend immernoch auf PB-Kurs. 😮 Und tatsächlich hab ich dann auch noch einige Sekunden, genau 9, ins Ziel gerettet. Ist eine schöne Strecke, total flach, allerdings mit etwas Kopfsteinpflaster. Nicht viel, aber man merkt es irgendwann. Überhaupt ist Antwerpen eine sehr schöne Stadt, auf jeden Fall eine Reise wert.

#running #marathon #marathonfahrt #fckrunning #fckrunner #Streakrunning #Streakrunner #darumlaufenwir #runalyze #laufenmachtglücklich #antwerpen #laufen taken in Antwerpen, Belgium by @joelh_de

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a year ago