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Jonas Simon | Online Coach

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🏆 Natty Bodybuilder & Online Coach
🚀 Lifestyle oder Bühne – ich begleite dich zur Bestform
📩 DM „COACH“ für dein 1:1 Coaching

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GBA Recap - Men‘s Physique

Mit @juklip und @jonas._simon gingen zwei Athleten von @primusinterpares.coaching in der Men’s Physique Tall an den Start.

Du möchtest die Form deines Lebens auf die Bühne bringen? Schreib uns „PREP“ per DM und sichere dir ein Erstgespräch für deine Wettkampfvorbereitung.📩

Jonas:

Im Frühjahr haben wir spontan entschieden, die Men’s Physique Klasse auszuprobieren, seither läuft jeder Wettkampf besser als der vorherige. Mehrfache Top 3 Platzierungen über verschiedene Verbände hinweg, ob INBA, WNBF, PCA oder jetzt bei der GBA.

Bei der GBA folgte unser bisher größter Erfolg: der Klassensieg in der Men’s Physique. Das angepeilte Zielgewicht für die Herbstsaison hat sich als exakt richtig erwiesen und ihm seinen bisher besten Look auf der Bühne verliehen.

Juri:

Für Juri war es der erste Wettkampf überhaupt. Er kam relativ spontan in die Betreuung, entsprechend blieb wenig Zeit für eine vollständige Vorbereitung im Vorfeld. Trotzdem stand er in seiner absoluten Bestform auf der Bühne.

In einem starken Teilnehmerfeld reichte es am Ende knapp nicht fürs Finale, Platz sechs. Das erste Peaking ist immer ein Lernprozess, und wir haben jetzt ein Konstrukt gefunden, das für die kommenden Shows noch weiter verbessert werden kann.

Zwei Athleten, ein direktes internes Battle in der Tall Klasse, beide mit maximalem Einsatz an ihr Ziel gekommen. On to the next one.👊🏻 taken in Germany by @jonas._simon

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24 days ago

Coaching-Erfolg Nick 🚀

Von 91 kg auf 80 kg – saubere -11 kg mit einer entspannten Lifestyle Diät.

Nick hat gezeigt, was möglich ist, wenn man konsequent, aber smart arbeitet. Besonders stark war seine Disziplin bei der Umsetzung, die deutliche Verbesserung seiner Trainings-Technik und wie wir den Plan immer wieder flexibel an stressige Studienphasen angepasst haben.

Er hat klare Routinen in Training, Ernährung und Schlaf aufgebaut, Overthinking abgelegt und extrem gute Fortschritte gemacht.

Jetzt sind wir bereit für den nächsten Push: Wir starten eine saubere, langfristige Aufbauphase, um Nick auf ein komplett neues Level zu bringen – mehr Muskulatur, mehr Kraft, mehr Selbstvertrauen.

Und trotz Defizit lief das Training progressiv! 📈

Ein riesiges Dankeschön an Nick für die mega Zusammenarbeit, dein Vertrauen und die konsequente Umsetzung. Du hast es dir verdient und kannst extrem stolz auf deine Leistung sein!🙏🏼

—

Du willst auch endlich richtig durchstarten? 💥

Dann schreib mir jetzt „BESTFORM“ per DM und wir schauen gemeinsam, wie wir deine Ziele umsetzen.📨

Deine Bestform startet JETZT! 🚀 by @jonas._simon

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4 months ago

We did it🏆

WNBF Germany Deutsche Meisterschaft 2026🇩🇪

🥇Classic Physique Junior Tall
🥇Classic Physique Junior Overall

Einfach nur blessed🙏🏼

@wnbfgermany

Coach: @danielkbk_
Team: @primusinterpares.coaching taken in Wolfratshausen Bavaria Germany by @jonas._simon

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a month ago

Years of work. One unforgettable moment. 🙏🏼

@wnbfgermany

#bodybuilding #classicphysique #motivation by @jonas._simon

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14 days ago

INBA Netherlands 2026🇳🇱

Was für ein Wochenende. 🙏🏼

Die Reise zur INBA Netherlands war etwas ganz Besonderes. Schon die Anreise hatte es in sich. 3 Stunden Vollsperrung auf der Hinfahrt. Dadurch haben wir fast die Registration verpasst.🥹

Am Showday selbst hieß es dann einfach wieder: Fokus an, fertig machen und ab auf die Bühne.

Für mich standen diesmal vier Klassen auf dem Plan:
1. Classic Physique Junior
2. Classic Physique Open Tall
3. Men’s Physique Junior
4. Men’s Physique Open Tall

Und wenn ich auf die Bilder und Videos zurückblicke, bin ich einfach extrem zufrieden. Ich hatte für mich meine bisherige Bestform auf der Bühne und konnte genau das zeigen, woran wir die letzten Wochen so hart gearbeitet haben. Gerade nach allem, was hinter uns liegt, ist es ein unglaublich schönes Gefühl, am Ende sagen zu können: Ich habe alles gegeben und bin mit meiner Leistung wirklich zufrieden.

Aber genau solche Wochenenden sind für mich mittlerweile so viel mehr als nur Platzierungen.

Ich durfte wieder viele neue Menschen kennenlernen, bekannte Gesichter wiedersehen, mich mit anderen Athleten austauschen und einfach eine richtig geile Zeit mit den richtigen Menschen verbringen. Genau diese Momente und die Gespräche im Backstage, machen diesen Sport für mich so besonders. 🫶🏻

Und ein ganz besonderer Dank geht natürlich an meine Freundin @sinapeh05 ❤️
Sie war auch diesmal wieder den ganzen Tag an meiner Seite, hat mich vor der Bühne perfekt fertig gemacht und mich trotz des ganzen Stresses immer unterstützt.

Ein ganz besonderer Dank geht natürlich an meinen Coach @danielkbk_ ! Das Peaking hat wieder perfekt funktioniert und wir konnten genau zum richtigen Zeitpunkt erneut meine Bestform auf die Bühne bringen. Ich könnte mit dem bisherigen Verlauf der Saison wirklich nicht glücklicher sein. 🫶🏻

Und genau deshalb bin ich einfach dankbar für dieses Wochenende und für alles, was ich in dieser Saison bisher erleben durfte. 🙏🏼

Die letzten Wochen hatten es absolut in sich.
3 Shows Back to back to back. 💥

Jetzt heißt es erstmal Luft holen, denn in 3 Wochen geht es zur EVO Classic. 🏆
Die letzte Show wartet.

We’re not done yet. 🔥 taken in Ede, Netherlands by @jonas._simon

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21 days ago

🏆 RESULTS | Men‘s Physique Open - Tall

🥇 @jonas._simon
🥈 @paulsmithsquats
🥉 @armin.war
4️⃣ @jonasmittermair
5️⃣ @czaplements

Your Top 5 at the GBA Legacy Championship 2026.

#gba #legacychampionship #legacychampionship2026 #naturalbodybuilding #bodybuilding taken in Harres Sport- und Kulturzentrum by @jonas._simon

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4

a month ago

🔥 TOP 5 POSEDOWN | Men‘s Physique Open - Tall

The final five battling it out on stage at the GBA Legacy Championship 2026.

@jonasmittermair
@armin.war
@jonas._simon
@paulsmithsquats
@czaplements

#gba #legacychampionship #legacychampionship2026 #naturalbodybuilding #bodybuilding taken in Harres Sport- und Kulturzentrum by @jonas._simon

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4

a month ago

✨ @jonas._simon | I-WALK

Men‘s Physique Open - Tall

Jonas Simon presenting the I-Walk at the GBA Legacy Championship 2026.

#gba #legacychampionship #legacychampionship2026 #naturalbodybuilding #bodybuilding taken in Harres Sport- und Kulturzentrum by @jonas._simon

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a month ago

1 Day out!🚀 @gba_ev

22 y/o | Natty | Men’s Physique Tall taken in Heidelberg, Germany by @jonas._simon

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a month ago

WNBF Germany 2026 - It‘s Show Day!🔥

🔴 Der Vlog ist jetzt auf meinem YouTube-Channel online!

👉🏼 Jonas_Simon
oder über den Link in meiner Bio!

Viel Spaß beim schauen! 🍿 by @jonas._simon

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a month ago

WNBF Germany DM 2026🇩🇪

🥉 Men’s Physique Open

Neben der Classic Physique Junioren Klasse ging es für mich am Sonntag ein zweites Mal an den Start.

In einer starken Men’s Physique Klasse konnte ich mich hinter @_rockleesu_ & @kimu_718 auf Platz 3 platzieren – womit ich absolut zufrieden bin🙏🏼

Der Showday hätte nicht besser laufen können! 🫶🏼

Und jetzt heißt es: 4 Days Out zur nächsten Show 👊🏼

@danielkbk_ @primusinterpares.coaching taken in Wolfratshausen Bavaria Germany by @jonas._simon

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a month ago