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Combino fuerza y resistencia a partes desiguales y llevo una alimentación real a mi estilo
DM SAPIENS para 1:1

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Un hombre de valor no se puede permitir tener un cuerpo mediocre.

No es un problema de capacidad, estoy seguro de que la tienes. Es un problema de decisión.

Un cuerpo atlético, funcional y completo. No puedes conformarte con menos.

Los 3 pilares están en este post, la metodología completa en YouTube.

Comenta “Video” si quieres saber exactamente cómo.

#jorgesapiens #atleta by @jorgesapiens

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a month ago

No existe otra forma de construir el cuerpo de tus sueños y mantenerlo a largo plazo que esta

O amas lo que haces y lo sostienes día tras día sin fricción o estás condenado a comer mal, saltarte el entrenamiento y tener un cuerpo mediocre

#jorgesapiens by @jorgesapiens

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a month ago

Esto es lo que trabajamos con Santi 👇🏻

1️⃣Pasar de 3 a 2 comidas: con esto ganó foco y productividad y al hacer una cena temprana, mejoró su descanso y tuvo mas energía por las mañanas.

2️⃣Rutina de entrenamiento híbrido: 2 días de fuerza máxima, 2 días de carrera y 1 día de funcional full body. Con esto construyó un cuerpo atlético mientras disfrutaba haciendo deporte.

3️⃣Aprender a elegir los mejores alimentos: entendió que podía ir a un restaurante con amigos o en reuniones sin dejar de comer bien, aprendiendo a seleccionar los mejores platos.

Si tú también quieres construir un cuerpo atlético, mejorar tu rendimiento y adaptarlo a tu rutina, comenta Sapiens y vemos cómo puedo ayudarte 💪🏻 by @jorgesapiens

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a month ago

Step 1

#jorgesapiens by @jorgesapiens

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3 days ago

A 3000 metros de altitud, en las montañas del Tíbet, llevan siglos tomando una bebida.

El po cha.

El caso es que las gentes que han vivido allí mezclan su té negro con mantequilla de yak (un rumiante de aquellas montañas).

Teína + mantequilla, sí.

Pues de ahí viene la moda keto (y no tan keto) del café con grasa, una herramienta con múltiples beneficios que no faltan en mis mañanas

Lo has probado ya?

#jorgesapiens #pocha by @jorgesapiens

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4 days ago

La realidad de comer 2 veces al día

#jorgesapiens by @jorgesapiens

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9 days ago

La guía definitiva

#jorgesapiens #alimentacionreal by @jorgesapiens

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10 days ago

Supongamos que en cada comida, entre preparar, comer y recoger, se te van 40 minutos.

Con 4 comidas al día son 2h y 40mins. Con 2, 1h y 20mins.

En una semana: 18h frente a 9h
En un mes: 80h frente a 40h 🤯
En un año: 40 días enteros frente a 20.

Poca broma la diferencia

El tiempo es oro. Y comer menos veces no es comer peor. Es ser más productivo y tener más tiempo para lo que de verdad te importa.

Comenta VIDEO y te enseño qué alimentos priorizo y cómo monto mis platos.

#jorgesapiens #alimentacionsapiens by @jorgesapiens

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11 days ago

No se trata de seguir una dieta, sino de crear tu propia alimentación. Esa que solo te funciona a ti.

Sin contar calorías, aprendiendo a escuchar las señales del cuerpo.
Sin dejar de disfrutar de la comida.Sabiendo cómo y cuándo pecar.

Esto es lo que me funciona a mí, y a todos mis chicos del Método Sapiens

La carne es de @tierramiagc

#jorgesapiens #2comidas by @jorgesapiens

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12 days ago

2 comidas y 1 preentreno (aveces)

Camiseta 100% algodón sostenible @inspiraibiza

#jorgesapiens by @jorgesapiens

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13 days ago

Como es adentro es afuera

#jorgesapiens by @jorgesapiens

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14 days ago

Hacía frío by @jorgesapiens

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16 days ago