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Jose Toca

@josemtoca

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Papá de dos | Esposo | Coach de Trail Running | Emprendedor 🚀⛰️
Aprender · Correr · Disfrutar
Fundador de @josetoca_coaching
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Si hace un año me hubieran dicho que iba a correr el UTMB, no lo habría creído. Y ahora, tres semanas después de la carrera, todavía me cuesta creerlo. No existe una forma de describir completamente esta experiencia ni un video capaz de hacerle justicia. Es el máximo evento del trail running, de eso no tengo ninguna duda. La salida, la energía de la gente, la ruta, los puestos de asistencia y la magnitud del desafío forman la receta perfecta. Dentro de la carrera también se viven momentos muy particulares. La barrera del idioma hace que el silencio sea una constante entre muchos corredores. Cada atleta busca a sus compatriotas para conversar y, como los latinos vamos muy dispersos por la ruta, encontrarse con alguien que hable español se siente como una verdadera bocanada de aire fresco. El jet lag fue otro obstáculo muy duro. No planifiqué correctamente mi llegada ni la estadía durante los días previos y, en la segunda noche de carrera, llegué a experimentar pareidolia: veía formas y rostros donde realmente no los había. Sin embargo, lo más difícil fue soportar un fuerte salpullido en la entrepierna y las ampollas. Aunque había cuidado bien mis pies, comenzaron a afectarme mucho desde el kilómetro 150. Todavía tenía piernas para correr las bajadas, pero las ampollas gritaban que parara. Tocó caminar y seguir avanzando. El objetivo siempre fue terminar la carrera, no conseguir el mejor tiempo. Respetamos ese objetivo en todo momento, administrando el esfuerzo y revisando constantemente los tiempos de corte. Y entonces llegó el momento más grande de toda la carrera: el último kilómetro Podría escribir que desde la pasarela dejé de sentir dolor para hacer el relato más épico, pero no fue así. El dolor seguía ahí y tocó pelear contra él. Ese último tramo representaba la culminación de muchos años de esfuerzo, sacrificios, entrenamientos y sueños. Ese día confirmé que la vida, como cualquier carrera, está llena de subidas y bajadas. Hay momentos buenos y momentos muy duros, pero no te detenés: seguís avanzando. Quiero agradecer especialmente al Gimnasio La Fábrica @gimnasiolafabrica por apoyarme durante estos últimos meses y abrirme sus puertas. Definitivam taken in Chamonix Mont-Blanc, France by @josemtoca
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a month ago
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¿Tienes dudas o necesitas más información? Estoy aquí para ayudarte y diseñar contigo el plan perfecto. Te ofrezco entrenamientos completamente a tu medida, creados para que encajen en tu agenda y te acerquen a tus objetivos. 💪🏻 by @josemtoca
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8 months ago
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Comienza un camino de mucho trabajo y sacrificio.... nos vamos a la gran final de UTMB en Francia! Mis primeras 100 millas y mi sueño desde que empecé este deporte se hará realidad! 🔥 by @josemtoca
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9 months ago
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Miedo al fracaso? O miedo de que la gente piense que eres un fracasado? Veo a muchas personas que admiro realizar grandes retos, subir a podios y hacer cosas que no son comunes. Pero hay un miedo silencioso que afecta tanto al atleta principiante como al élite: el miedo a fracasar en una carrera o en una prueba. Y hay otro miedo, incluso más disruptivo: el miedo a la opinión de los demás. Seamos honestos, cuando las cosas no salen como esperábamos, no vamos pensando: “la próxima me irá mejor”. Muchas veces pensamos: ¿qué excusa voy a dar? Y eso está mal, no somos máquinas, fallamos, duele, y debemos volver a intentarlo. Busquemos a la gente que nos apoya cuando estamos en un mal momento e ignoremos el “qué pensarán”. Créeme: no somos tan importantes como imaginamos. Una de mis películas favoritas es Rocky, al final no gana la pelea, pero no lo admiramos por el resultado, sino por su historia y por los obstáculos que fue capaz de atravesar. Seamos los protagonistas de nuestra propia película. Y como dice una frase de uno de mis libros favoritos: “Viaje antes que destino.” 🏔️🏃‍♂️ Aprender • correr • disfrutar 🚀 by @josemtoca
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10 days ago
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Lugares que se quedarán por siempre en mi memoria taken in Carcassone, Francia by @josemtoca
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a month ago
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Bueno, a lo que se vino! Mañana salgo a las 10:30am hora de Guate a correr mis primeras 100 millas, y que mejor que en una de las carreras que ha sido mi sueño desde hace 10 años. Se ha trabajado duro, se ha entrenado, se han sacrificado cosas para lograr esto, así que no me puedo fallar. Gracias a todos los que han estado pendientes de este camino, se les viene spam estos días! Si, porque fijo no lo voy a hacer en menos de 24 horas 😅 Gracias al apoyo @gimnasiolafabrica y @carmona.gt , no lo hubiéramos logrado sin ustedes! taken in Chamonix, France by @josemtoca
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2 months ago
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Nos vamos a cumplir el sueño por el que hemos trabajado más de 10 años. 🙌🏻 En unas semanas estaremos dándole la vuelta al Mont Blanc, han sido años de aprender a escuchar el cuerpo, sacrificios económicos, sociales, familiares, pero estamos seguros que daremos todo lo mejor de nosotros para lograr este objetivo. Gracias @barbdl89 por motivarme, apoyarme en cada locura que se me ocurre y estar allí cuando la necesito! 😘 Gracias a mis gorditos por entender cuando no estoy presente o acompañarnos en esas madrugadas que son necesarias para pasar tiempo juntos. Gracias a mi mamá @auryrabanales, suegra @norma19582026, cuñada @nictdeleon y toda la familia involucrada en quedarse con nuestros hijos mientras viajamos, sin ustedes nada de esto sería posible! Hay les traemos recuerditos 😅 Y gracias a todos los amigos que me han acompañado en este recorrido desde que empezamos, porque el entreno para esta carrera empezó desde que nació el sueño ✨ Gracias @carmona.gt y @gimnasiolafabrica por abrirme las puertas de su casa para poder prepararme de una mejor manera para este reto 💪🏻 taken in Antigua Guatemala, Sacatepequez by @josemtoca
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2 months ago
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Excelente carrera en las montañas de Tecpán. Definitivamente @lucianos_gt no ofrece carreras fáciles, y esta es una prueba más! Siguiente parada… ⛰️🇫🇷 @josetoca_coaching @gimnasiolafabrica @carmona.gt by @josemtoca
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2 months ago
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Construyéndome cada día… 🚀 @josetoca_coaching @gimnasiolafabrica taken in Gimnasio LaFabrica by @josemtoca
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2 months ago
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@josemtoca Everesting Fuego By @capitoursgt . . . . #everesting #volcan #fuego #alotenango #trail taken in Alotenango, Sacatepequez, Guatemala by @josemtoca
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4 months ago
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Salvaje 2026 Salvaje puede ser muchas cosas: una carrera, una prueba de resistencia o incluso el punto de partida para un proyecto más ambicioso, ya sea probando equipo, alimentación o estrategia. Pero esta carrera va mucho más allá de la resistencia física. Conforme avanzan los kilómetros, se convierte cada vez más en una prueba mental. La salida fue a las 4:00 a.m. en San Miguel Dueñas, lugar donde también termina este loop de 40 km con 3,000 m de desnivel positivo. Pero aquí entra en juego otro factor clave: el terreno. Asfalto, tierra y mucha arena hacen que cada sección tenga su propio reto. La carrera estuvo muy bien señalizada de principio a fin. Se sufrió, se gozó y se disfrutó. También fue agradable ver tantas caras nuevas y muchos jóvenes corriendo muy fuerte. Un reto único y, sin duda, una de mis carreras preferidas del año. La Salvaje, nos vemos el próximo año. by @josemtoca
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5 months ago
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Hay decisiones que se toman con planificación, análisis y cabeza fría. Y luego está mi inscripción a UTMB 100 millas. Todo comenzo en un bar, con los amigos, la cerveza y una conversación que poco a poco se fue saliendo de control. Entre risas, bromas revisamos los criterios para inscribirnos. Y ahí empezó todo. Lo que parecía una plática de bar terminó convirtiéndose en uno de los retos más grandes de mi vida deportiva. Gracias Claudio por el video!! by @josemtoca
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5 months ago
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