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Jean-Pierre Macabee

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Jean-Pierre Macabee -PhD in Sports Sciences & Movement Specialist @ Elevate Training Club à Valbonne ✊🏿😊

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Le KREYOLNB… mais c’est quoi exactement ? 🌴🎶

C’est une rencontre.

D’un côté, le créole. Une langue riche, imagée, sensuelle, chargée d’histoire, de culture et de musique. Une langue née aussi d’une histoire douloureuse, mais devenue une formidable expression de notre identité.

De l’autre, le R&B. Une musique profondément issue de l’histoire afro-américaine, héritière du blues, du gospel et de la soul.

Et moi, au milieu de tout ça. 😏

J’ai grandi avec le New Jack Swing, puis le R&B des années 90 et 2000, les slow jams, les harmonies, les grandes voix… cette fameuse baby-making music qui pouvait raconter le désir comme le chagrin d’amour.

Alors j’ai eu envie de mélanger mes deux univers.

Du créole. Du français. De l’anglais.
Des sonorités caribéennes et du R&B.

J’appelle ça KreyolNB.

Et pour ce projet, forcément, on parle beaucoup d’amour : celui qui fait du bien, celui qui fait mal, le désir, le manque, les relations, les nuits à deux… Parce qu’au fond, je reste un éternel lover. ❤️

Et j’ai surtout la chance de savoir ce que signifie aimer et être aimé.

Bienvenue dans :

JP THE DON — KREYOLNB: SLOW LOVE

The After Dark Sessions 🌙

Kreyol Heart. R&B Soul. After Dark.

#jpthedon #kreyolnb #newalbum #music #passion by @jp_macabee

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a month ago

VANTAGE POINT est disponible. 🎶

Vantage Point, c’est plus qu’un album : c’est une vision, une perspective, une manière de raconter la vie à travers plusieurs styles musicaux et plusieurs émotions.

Cet album explore l’amour, les combats, la résilience, l’évolution personnelle et les différentes étapes d’un parcours. Chaque titre possède sa propre couleur, son propre univers, tout en gardant une même identité.

À l’intérieur : du R&B, de la Soul, du Zouk, des influences urbaines… et surtout la naissance d’un nouveau style : KreyolNB.

Le KreyolNB, c’est la fusion entre l’âme caribéenne et l’élégance du R&B. Un style inédit qui mélange les sonorités créoles, les harmonies soul, les émotions du R&B moderne et la richesse des langues : créole, français et anglais.

C’est une musique chaleureuse, sensuelle et sincère. Un pont entre les îles et le monde, entre tradition et modernité. Une vibe. Une identité. Un mouvement.

Chaque chanson raconte une histoire.
Chaque mélodie transmet une énergie.
Chaque morceau représente un angle de vue.

C’est ça, Vantage Point.

🎧 Disponible maintenant sur Spotify now et sur toutes les plateformes de streaming très bientôt.
Laissez la musique parler.

#jpthedon #KreyolNB #music #new #spotifyfrance by @jp_macabee

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5 months ago

#portlouislesbains #gwada #paradise taken in Port-Louis, Guadeloupe by @jp_macabee

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8 months ago

La Guadeloupe, c’est jamais juste des vacances.

C’est la lumière sur la tombe de Mummy ✨
C’est le sport et la mer avec Dad ✌🏿

C’est aussi du bon boucan côté food 😋 — bokits, accras, sorbet coco…

Et entre deux couchers de soleil… pas mal de rendez-vous pros 👀

Deux gros projets en préparation.

Entre émotions, mouvement et ambitions —
la Guadeloupe, c’est toujours plus qu’un voyage. ❤️🌴” it is back home 👊🏿
#gwada #guadeloupe #home by @jp_macabee

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a year ago

@parisolympicss @elevate_by_jp #jeuxolympiques #preparateurphysique #strengthandconditioning #achievement #pride #moretocome @jp_macabee by @jp_macabee

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2 years ago

by @jp_macabee

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2 years ago

1998 🇯🇵 2004 🇬🇷 2024 🇫🇷 #jeuxolympiques #laboucleestbouclée #theend by @jp_macabee

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1

2 years ago

La récupération physique est aussi importante que l’entraînement lui-même. Elle permet au corps de se régénérer, de renforcer les muscles et d’éviter les blessures. Intégrer du repos, des étirements, de la mobilité, des soins, une bonne hydratation et une alimentation équilibrée dans ta routine optimisera tes performances et te préparera pour tes prochains défis 💪 #Récupération #Fitness #Performance #BienÊtre #cotedazur #topfitpolygone #cagnessurmer #coach by @jp_macabee

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2 years ago

Booste ton entraînement avec une meilleure récupération ! 🔄💪

Tu t’entraînes dur, mais sais-tu que c’est pendant la récupération que ton corps se renforce et progresse ? Voici 3 conseils pratiques pour optimiser ta récupération et atteindre tes objectifs plus vite :

1️⃣ Hydrate-toi comme un pro 🥤
• 💧 Bois 1,5 à 2 litres d’eau par jour, et ajoute des électrolytes après les séances intenses (eau de coco, boissons isotoniques).
• 🚫 Évite l’alcool et les boissons sucrées juste après l’entraînement, car elles ralentissent la récupération.

2️⃣ Priorité à la mobilité et au relâchement 🔄🧘
• 🏋️ Fais 5 à 10 minutes d’exercices de mobilité après ta séance pour relâcher les tensions (cercles de hanches, rotations de thorax).
• 💡 Tu peux aussi essayer le foam roller pour diminuer les courbatures et améliorer la circulation sanguine.

3️⃣ Un sommeil digne d’un athlète 🛌🌙
• 📅 Essaie de te coucher et te lever à la même heure chaque jour.
• 💡 Petite astuce : évite les écrans 1h avant d’aller dormir pour un sommeil plus réparateur. Si tu manques de sommeil, tes performances en souffriront !

💬 Question : Quelle est TA méthode secrète pour bien récupérer après une séance ? Partage-la en commentaire, je suis curieux de découvrir tes astuces ! 🔥
#recuperation #sommeil #mobility #sleep #regeneration #hydration #tips #conseil #elevatebyjp by @jp_macabee

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2 years ago

#coach #coaching #motivation #fitness #cotedazur #objectifs #gwadalife #blackisbeautiful #selfie by @jp_macabee

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2 years ago

#durag #blacklove #groove #selflove by @jp_macabee

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2 years ago

#cotedazur #topfitpolygone #cagnessurmer #coach #motivation #fitness #fitover50 #blacklove by @jp_macabee

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2 years ago