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João Roque | Academia de Artes Marciais

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🏆1º não brasileiro campeão mundial de jiu-jítsu 1997🇦🇴🇧🇷
🎖+150 alunos Faixa-preta
👊🏽Jiu-jítsu adulto e infantil
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Um dia difícil no treino ainda é um dia de evolução. 🥋🔥

Nem todo treino vai ser leve. Nem sempre você vai sair satisfeito, dominar as posições ou sentir que rendeu o máximo. Mas é justamente nesses dias que você aprende a continuar mesmo quando não está fácil.

No jiu-jitsu, cada treino deixa uma lição.
Cada dificuldade te prepara para a próxima.

É sempre melhor do que um dia jogado no sofá.

Oss! by @jroquejj

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2 days ago

OSS! 🔥 by @jroquejj

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3 days ago

Antes de pensar em golpe, finalização ou posições mais avançadas, você precisa dominar o básico.

No Jiu-Jitsu, os primeiros fundamentos são o que vão te dar o controle, segurança e consciência corporal para evoluir dentro do tatame.

Por isso, se você está começando, presta atenção nesses pontos que separamos para você.

E lembre: você não precisa saber tudo de uma vez. Primeiro, construa uma boa base. Depois, evolua a partir dela! 🔥 by @jroquejj

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4 days ago

No karatê, um golpe não termina na mão. Existe base, postura, deslocamento, velocidade, controle e precisão.

É a repetição que transforma movimento em técnica.

E a técnica, com o tempo, vira domínio.

🥋 Karatê é precisão em movimento. by @jroquejj

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11 days ago

Seu filho não vai ganhar todas.
Vai perder jogos.
Vai ouvir “não”.
Vai errar.
Vai ser contrariado.

Vai encontrar pessoas melhores do que ele em alguma coisa.
E você não vai conseguir evitar tudo isso.
Mas pode preparar seu filho para lidar com isso.
No tatame, ele aprende que perder não é o fim. É parte do processo.
Ele aprende a respirar, levantar, tentar de novo e continuar mesmo quando não consegue de primeira.
E talvez essa seja uma das maiores lições que uma arte marcial pode ensinar:
você não precisa ganhar sempre.

Coloque seu filho no tatame. O aprendizado vai muito além da luta! 🔥 by @jroquejj

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16 days ago

Se alguém tentasse machucar seu filho, ele saberia o que fazer?

Com as artes marciais, a criança aprende a se defender, controlar situações, manter a calma sob pressão e, principalmente, entender seus próprios limites.

Porque autodefesa não começa no momento em que agressão acontece. Começa muito antes: com confiança, disciplina, consciência corporal e preparo.

Mais do que aprender golpes, seu filho aprende a não ficar indefeso diante de uma situação que exija reação.

🥋 Na Academia de Artes Marciais João Roque, cada treino também é uma preparação para a vida. by @jroquejj

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18 days ago

O maior tatame de Águas Claras está pronto.

Depois de meses de obra, planejamento e expectativa, finalmente estamos no nosso novo espaço.

Mais estrutura. Mais espaço. E o mesmo propósito: formar pessoas através das artes marciais.

E tem mais: até o final de setembro, quem se matricular na nossa nova unidade garante uma condição especial de inauguração.

Se você estava esperando a hora certa para começar, ela chegou.

📍 Águas Claras | João Roque Artes Marciais by @jroquejj

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23 days ago

Um pouco do que rolou na nossa aula de Jiu Kids hoje.

Teve até kimono rosa, porque a cor do kimono não muda absolutamente nada na hora de aprender, se divertir e evoluir. Hahaha!

No tatame, cada criança tem seu tempo, seu jeito e seus desafios. E é justamente nesse ambiente de cuidado e disciplina que elas vão ganhando confiança, coordenação e autonomia.

Vem pra academia de artes marciais João Roque 🔥 by @jroquejj

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25 days ago

O Benjamin chegou observando, hesitando, com aquele medo de tentar e errar.

E o nosso super professor Pedro não precisou apressá-lo. Foi no tempo dele. Um incentivo aqui, um ajuste ali, uma mão estendida na hora certa.

Até que o “eu não consigo” virou tentativa.
A tentativa virou confiança.
E a confiança virou aquele sorriso no final.

É isso que a gente acredita que o Jiu-Jitsu Kids pode construir: Crianças mais seguras para enfrentar desafios, respeitar seus limites e descobrir que são capazes de muito mais do que imaginavam.

Porque, no fim, o golpe é só uma parte da aula.
A transformação acontece muito além do tatame.

OSS! 🔥 by @jroquejj

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a month ago

No Jiu-Jitsu, força é importante. Mas saber quando usar, como usar e, principalmente, quando não usar, é o que diferencia quem apenas reage de quem realmente entende o jogo.
É sobre tomar decisões sob pressão, manter a calma quando o cenário muda e transformar uma situação difícil em uma oportunidade.

E talvez seja por isso que o Jiu-Jitsu ensine tanto para além do tatame: nem sempre você precisa ser mais forte. Às vezes, precisa apenas pensar melhor. 🥋 by @jroquejj

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a month ago

Tem coisa que o tatame ensina que nenhuma conversa ensina.

Aprende a ouvir quem sabe mais, respeitar quem chegou antes e entender que estar começando não diminui ninguém.

No jiu-jitsu, você vai perder. Vai errar. Vai ser finalizado por alguém menor, mais novo ou com menos força do que você. E, justamente por isso, vai precisar aprender a engolir o orgulho e voltar no dia seguinte.

Porque evolução exige humildade.

No fim, o que te faz avançar não é o quanto você acha que sabe. É o quanto você ainda está disposto a aprender.

🥋 Te esperamos no tatame. by @jroquejj

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a month ago

Talvez o maior erro seja achar que existe uma idade certa para começar.

Anderson Silva não teria construído uma das carreiras mais marcantes do MMA se tivesse decidido que estava “tarde demais” para chegar ao topo.

Jairzinho Rozenstruik começou no kickboxing ainda jovem, mas só chegou ao MMA profissional mais tarde, e isso não impediu que chegasse ao UFC.

No fim, o calendário não treina por você.
A sexta-feira não te impede.
O fim do ano não muda sua capacidade.

O que muda tudo é o dia em que você decide começar.

No tatame, na vida ou em qualquer lugar…

OSS! 🔥 by @jroquejj

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a month ago