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Júlia Beux | Nutricionista

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🌻 Resultado sem viver presa à dieta.
Existe vida entre o 8 e o 80.
📍 Alphaville | São Paulo | Online
CRN3 68538
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Eu já falei que tinha “ranço” de nutrição muitas vezes. E acho que entendo melhor de onde isso vinha.

Por muito tempo, minha experiência com a nutrição esteve muito ligada ao modelo prescritivo e, apesar de ter tido colegas que me inspiraram muito, eu fui me afastando dessa conexão com a NUTRIÇÃO que eu acredito e pratico diariamente, de mostrar ela pro mundo.

Esse final de semana, foi também sobre me reencontrar.

Sobre aceitar, reconhecer a minha trajetória e fortalecer a certeza de que o meu trabalho tem a minha identidade. É único porque eu também sou. Sim, é clichê. Mas talvez algumas coisas sejam clichês justamente porque fazem sentido.

Saio daqui lembrando que não preciso controlar tanto o caminho. Posso confiar mais nele.

E talvez seja isso: quando a gente troca um pouco do controle por confiança, a vida encontra espaço para nos surpreender.

Gratidão por essa experiência, pelas trocas e por tudo que esse final de semana despertou em mim.

Quem quiser, vem comigo.

Nos vemos no topo. ✨🙏🏼💛 taken in Alphaville SP by @jubeuxnutri

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a month ago

Por muito tempo, eu enxerguei a minha relação com o corpo como uma injustiça.

Enquanto algumas pessoas pareciam não precisar pensar no que comiam, eu sentia que precisava estar sempre atenta. Isso me gerou sofrimento, culpa, comparações e uma busca constante por respostas.

Hoje, olhando para trás, eu não diria que sou grata por ter passado por isso.

Mas sou grata pelos recursos que desenvolvi por causa dessa experiência.

Foi essa caminhada que me levou à terapia, ao autoconhecimento, ao estudo do comportamento, da nutrição baseada em evidências e da forma como nossas emoções influenciam as escolhas que fazemos.

A dor não foi um presente. Mas ela me obrigou a construir ferramentas que mudaram a minha vida.

E, talvez, a parte mais bonita dessa história seja que esses recursos deixaram de servir apenas para mim. Hoje, eles também me ajudam a cuidar de outras mulheres com mais empatia, menos julgamento e muito mais profundidade.

Nem toda dificuldade faz sentido enquanto acontece. Mas algumas delas podem transformar a forma como escolhemos viver dali em diante.

#emagrecimento #saude #nutricionista #endometriose #corrida taken in São Paulo, Brazil by @jubeuxnutri

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3 months ago

A estética importa, sim. Gostar mais do que vê no espelho e buscar resultados não faz de você uma pessoa superficial.

Aceitar seu corpo não significa abrir mão de querer mudá-lo.

O problema começa quando essa busca custa sua paz, sua vida social, sua saúde ou faz você sentir que nunca é suficiente.

Você pode querer mudar sem se odiar no processo. Pode buscar resultados sem viver em função deles. Pode cuidar da estética sem colocar sua vida em pausa até chegar ao corpo que deseja.

Você não precisa escolher entre se aceitar e querer melhorar.

Você merece se sentir bem durante o processo, e não só quando alcançar o resultado. 🤍

Salva pra lembrar quando alguém te disser que não é possível ser leve e ter resultados. E me chama pra começar seu acompanhamento.

#dieta #emagrecimento #endometriose #estetica #resultado taken in Alphaville SP by @jubeuxnutri

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1

5 hours ago

Depois de tantas tentativas de emagrecimento, é compreensível que algumas pessoas cheguem a um novo processo carregando medo, insegurança e a sensação de que precisam acertar dessa vez.

E é justamente por isso que eu acredito em um acompanhamento que vai além do plano alimentar e números (balança, % de gordura).

É preciso construir hábitos, desenvolver autonomia alimentar, cuidar da relação com a comida e dar espaço para que a pessoa também elabore as mudanças na própria imagem corporal.

Você também precisa aprender a viver essa nova fase sem continuar refém do medo de voltar ao ponto de partida. Construir, com acompanhamento e individualidade, um caminho que seja possível sustentar.

Se você já passou por diferentes consultas com nutricionistas e quer cuidar da sua saúde sem reduzir tudo aos números ou dieta perfeita, me envie uma mensagem para conhecer meu acompanhamento nutricional.

Seu tratamento merece olhar para você por inteiro.

#Emagrecimento #Obesidade #NutriçãoComportamental #ImagemCorporal #AcompanhamentoNutricional taken in Alphaville SP by @jubeuxnutri

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a day ago

Endometriose: não é sobre cortar tudo. É sobre entender o que faz sentido para você. 🤍

Essas foram algumas das orientações que entreguei a uma paciente com endometriose, considerando suas necessidades, seus sintomas e sua individualidade.

Porque não, o tratamento nutricional não deveria ser uma lista genérica de alimentos proibidos.

É preciso avaliar o contexto, entender o que pode estar contribuindo para o desconforto e definir estratégias que façam sentido para aquela mulher, sem restrições desnecessárias e sem transformar a alimentação em mais uma fonte de sofrimento.

Cada paciente tem uma história, sintomas e necessidades diferentes. E é justamente por isso que a conduta precisa ser individualizada.

✨ Você tem endometriose e sente que vive tentando descobrir sozinha o que pode ou não comer?

No acompanhamento nutricional, vamos olhar para o seu caso de forma individualizada e construir estratégias que façam sentido para você e para a sua rotina.

📩 Me envie uma mensagem para saber como funciona meu acompanhamento.

Salve este conteúdo para consultar depois e compartilhe com uma mulher que também precisa saber disso.

#Endometriose #NutriçãoFeminina #SaúdeDaMulher #NutriçãoClínica #endometrioseealimentação taken in Alphaville SP by @jubeuxnutri

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2 days ago

Está chegando! 💗
No nosso próximo encontro, vamos falar sobre o que atravessa o universo feminino: o corpo, as emoções, as cobranças e o cuidado que também merecemos receber.

Uma manhã com talk, yoga, meditação e um coffee break para continuar as trocas e conexões. Venha com o coração aberto!

18.10 (domingo) • das 8h às 11h
📍 @naco.sp - Pinheiros/SP
dress code: pelo menos uma peça rosa.

Viva a experiência Actous.
Ingressos no link da bio. by @jubeuxnutri

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4 days ago

Na nutrição, não basta encontrar uma dieta que parece perfeita no papel.   Ela precisa fazer sentido para você, seu objetivo e a sua vida.
Porque método não é encher a alimentação de regras, na verdade é ter direção, saber o que priorizar e ajustar a rota quando necessário.

Resultado importa. Mas você não precisa viver presa à dieta para alcançá-lo.
Salve esse post para lembrar disso antes de começar o próximo protocolo da moda.

#endometriose #dieta #emagrecimento #saudedamulher #metodonutrijubeux taken in Alphaville SP by @jubeuxnutri

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5

9 days ago

Sábado de sol, mais uma corrida e hoje com RP de 10km! #run #corrida #nutricao #emagrecimento #endometriose taken in Parque Villa-Lobos by @jubeuxnutri

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13 days ago

Porque as vezes o que você precisa, é de uma direção pra ter mais segurança, assertividade e sucesso no tratamento, assim como eu tive nesse processo do Visto 🫶🏼 obrigada @pluribus.travel que foi essencial pra eu estar mais próxima do sonho de conhecer o Mickey e a Minnie 😂☺️ #endometriose #emagrecimento #nutricionista #saudedamulher by @jubeuxnutri

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16 days ago

Se você tem endometriose, lipedema ou está buscando emagrecimento ou melhora de composição corporal, a estratégia precisa considerar muito mais do que o diagnóstico: seus sintomas, seu objetivo, sua rotina, seu histórico e o que realmente é possível sustentar.

A melhor estratégia não é necessariamente a mais restritiva.

Quer entender como isso pode ser aplicado ao seu caso?

Me chama no WhatsApp para marcar sua consulta/encontro comigo e conhecer meu acompanhamento nutricional.

#nutrição #endometriose #lipedema #emagrecimento #nutrição taken in Alphaville SP by @jubeuxnutri

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17 days ago

A verdade é que não existe suplemento que, sozinho, acelere o metabolismo a ponto de produzir um emagrecimento relevante.

Existem nutrientes e suplementos que podem ter indicações específicas, principalmente quando há deficiência ou uma necessidade clínica. Mas isso é diferente de comprar um produto porque ele promete “acelerar o metabolismo”.

Emagrecimento e composição corporal envolvem contexto: alimentação, gasto energético, massa muscular, sono, rotina, comportamento e individualidade.

E é justamente por isso que acompanhamento importa.

Não é sobre encontrar o suplemento certo.
É sobre entender o que você realmente precisa e o que não precisa.

Quer uma estratégia construída para o seu caso, sem viver pulando de protocolo em protocolo?

Me chama no WhatsApp para marcar sua consulta e conhecer meu acompanhamento nutricional. taken in Alphaville SP by @jubeuxnutri

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18 days ago

Mais uma pra conta! #corrida #run #rotina #endometriose #emagrecimento taken in USP-Universidade de São Paulo by @jubeuxnutri

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20 days ago