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Júlia Mangia | Personal Trainer

@julia.mangia

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Consultoria Online | Personal Trainer
CREF 064352 | RJ
Prof de Pilates🤸
Pós-graduanda em fisiologia, cinesiologia e biomecânica aplicada no exercício

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Primeiro pódio numa competição comigo mesma.
To aprendendo a lidar com a competitividade (que eu nunca tive) e hoje tive vontade de vencer, o tempo todo e me dediquei MUITO, pra valer!
Obrigada milhão a todo mundo que torceu e me ensinou a buscar o melhor mim.
Valeu @duduufernandess por mais um evento que faz a gente acreditar ❤️✨️ by @julia.mangia

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a month ago

1° de setembro, dia do profissional de educação física
Ser professora é muito mais do q ensinar e corrigir. É saber ouvir, enxergar o outro, entender suas particularidades e se adaptar para oferecer o melhor.
É saber q o exercício vai muito além de estética, ele transforma a autoestima, autonomia, socialização, confiança, etc.
Além de tudo isso, eu aprendo todos os dias com cada aluno e sou muito grata por viver essa profissão q um dia foi só sonho 🤏🏻🫶🏻
(N tenho foto de todos, infelizmente 🥹) by @julia.mangia

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a month ago

Dia mais que especial, me superando num esporte que eu me apaixonei! ❤️🎾
Grata demais a todas as meninas, em especial minha dupla, que topou em cima da hora e fez acontecer de um jeito lindo!
Ganhamos 2 e perdemos 2 e pelo somatório não disputamos a final, mas saímos mais que satisfeitas do nosso primeiro torneio.
Obrigada a @duduufernandess por toda dedicação e amor pelo que vc faz, isso faz toda a diferença!!
Não tirei foto, mas sou muito grata também a minha mae e meus tios que fizeram questão de estar presente nesse dia!

Desfrutando do melhor da vida, que é viver ❤️ by @julia.mangia

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5 months ago

Vem viver um dia em Jericoacoara com a gente?
Fomos pra Fortaleza - CE e antes mesmo de chegar ja tínhamos comprando o passeio "Jericoacoara em um dia" 300km de distância, mais de 5h de estrada. Pensa numa loucura, sugou a energia e esse foi so o primeiro dia da viagem kkkkk. Mais não tem como negar, o passeio foi incrível, fomos a lugares que de fato pareciam o Paraíso. Papai do ceu capricha demais!!
O banho de chuva mais gostoso da vida 🤏🏻
📍 Lagoa do Paraíso
📍 Árvore da preguiça
📍 Buraco Azul
📍 Dunas Amâncio
Realizando sonhos do lado da minha pessoa favorita ✨️❤️ by @julia.mangia

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5 months ago

Saúde não se resume à ausência de dor, ela aparece na disposição, na energia e na forma como você vive o seu dia.

No Dia Mundial da Saúde, vale um lembrete simples: cuidar de si não precisa ser complicado, mas precisa ser constante.

Pequenas escolhas hoje constroem um amanhã melhor.

O que você tem feito pela sua saúde ultimamente? 💙 by @julia.mangia

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6 months ago

Mudança de estilo de vida ✍️🏻
🔑 virada com muito sucesso 🤯
Comparação de agosto de 2024 e fevereiro de 2026.
-20kg e -17% de gordura. 👏🏻👏🏻 by @julia.mangia

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8 months ago

Nada como estar em família ❤️ by @julia.mangia

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9 months ago

família. ❤️ by @julia.mangia

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9

10 months ago

✨ Se você ainda não entendeu o tamanho do Desafio 14 Dias Reset Metabólico — Eu Crio Minha Realidade, deixa eu te mostrar por que esse é um projeto COMPLETO — muito além de treinos e alimentação.

Todos os participantes recebem:
🌿 Planos alimentares + PDFs com dicas e receitas da @lilacordeironutri
🏋️‍♀️ Treinos completos para iniciantes, intermediários, avançados — e até para quem não treina em academia, com a @julia.mangia
📦 Uma Caixa de Boas-Vindas exclusiva, com brindes, amostras e um manipulado criado por mim em parceria com a @dermoativo
🤖 Avaliação de composição corporal por IA médica no início e no final
💚 20% de desconto por 2 meses nas consultas comigo, com a Lila e na consultoria de treinos da Julia
🏥 Parceria oficial com a @reizclinica

E para as 3 pessoas mais engajadas, teremos uma premiação ESPECIAL — avaliada em mais de R$ 5.000 em prêmios 🎁🔥

🥇 1º LUGAR

• Consulta completa presencial ou online comigo
• Consulta completa com @lilacordeironutri
• 2 meses de consultoria de treinos online com @julia.mangia
• 15 marmitas da @cr_fitness100
• Tatuagem de R$350 com @fabiotattooist13

🥈 2º LUGAR

• 50% de desconto na minha consulta
• 50% de desconto na consulta da @lilacordeironutri
• 10 marmitas da @cr_fitness100
• Um procedimento à escolha com @studio_manu.nails

🥉 3º LUGAR

• 30% de desconto na minha consulta
• 30% de desconto na consulta da @lilacordeironutri
• 5 marmitas da @cr_fitness100
• Um biquíni da @biquinicariocarj

E durante os 14 dias, também teremos sorteios surpresas para manter todo mundo motivado 💫✨

⚠️ As vagas estão ACABANDO e só garantimos a participação após a finalização do pagamento.
📲 Inscrições pelo link da bio!

💚 Você cria a sua realidade — e ela começa agora.

#Desafio14DResetMetabolico #EuCrioMinhaRealidade #health #saude #endocrinologia #nutrição #fitness #emagrecimento #mudancadevida by @julia.mangia

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6

a year ago

💚 Hoje vocês vão conhecer um pouco mais da experiência incrível que estamos preparando para o Desafio 14 Dias Reset Metabólico — Eu Crio Minha Realidade!

Estou aqui com a @julia.mangia , nossa educadora física, e com a maravilhosa @freitas.deborah para mostrar que esse projeto foi pensado para TODAS vocês.

🏋️‍♀️✨ A Julia vai trazer treinos completos para:
• Iniciantes
• Intermediárias
• Avançadas
E até mesmo para quem não treina em academia!
Tudo feito de forma direcionada, para que cada mulher consiga evoluir no seu próprio ritmo — com segurança, propósito e constância.

E além dos treinos, teremos também os planos alimentares da Lila Cordeiro, criando uma combinação perfeita entre movimento + nutrição + endocrinologia. 🌿💫

⚠️ As vagas estão acabando, e as inscrições só são validadas após a confirmação do pagamento.
Não deixa pra depois — seu futuro começa agora!

🔗 A inscrição é pelo link da bio!
💬 Qualquer dúvida, pode me chamar por DM!

💚 Você cria a sua realidade.

#EuCrioAMinhaRealidade #Desafio14DResetMetabolico #health #saude #endocrinologia #nutrição #movimento #treino #academia by @julia.mangia

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a year ago

Dump da viagem mais incrível de todas!!! 🧘🏻‍♀️

Viver essa experiência do seu lado faz tudo parecer possível, obrigada por ser o melhor parceiro e crescer junto comigo! Mais um sonho realizado ✨️
Te amo ❤️

📍 Maragogi - Alagoas (1-4)
📍 Porto de Galinhas - Pernambuco (5-9)

Tudo isso foi possível graças a empresa que facilitou nossas vidas @noprecinhoviagens mais uma vez muito obrigada 🫶🏻 by @julia.mangia

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19

a year ago

Amém Amém, feliz por mais um dia ☝🏻🍀
Um pouquinho dos artistas que eu mais amei ontem na sequência de shows do @almafestivalbr
Curtindo a vida do jeitinho que a gente ama. by @julia.mangia

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a year ago