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Júlia Mangia | Personal Trainer

@julia.mangia

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Consultoria Online | Personal Trainer
CREF 064352 | RJ
Prof de Pilates🤸
Pós-graduanda em fisiologia, cinesiologia e biomecânica aplicada no exercício

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Família Teixeira/ Oliveira
AMUUU VCS ❤️

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✨ Alguns favoritos dos últimos meses ✨

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Saúde não se resume à ausência de dor, ela aparece na disposição, na energia e na forma como você vive o seu dia.

No Dia Mundial da Saúde, vale um lembrete simples: cuidar de si não precisa ser complicado, mas precisa ser constante.

Pequenas escolhas hoje constroem um amanhã melhor.

O que você tem feito pela sua saúde ultimamente? 💙

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#tbt ⚽️🏖

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família. ❤️

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Vem treinar em um lugar de felicidade!!;

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✨ Se você ainda não entendeu o tamanho do Desafio 14 Dias Reset Metabólico — Eu Crio Minha Realidade, deixa eu te mostrar por que esse é um projeto COMPLETO — muito além de treinos e alimentação.

Todos os participantes recebem:
🌿 Planos alimentares + PDFs com dicas e receitas da @lilacordeironutri
🏋️‍♀️ Treinos completos para iniciantes, intermediários, avançados — e até para quem não treina em academia, com a @julia.mangia
📦 Uma Caixa de Boas-Vindas exclusiva, com brindes, amostras e um manipulado criado por mim em parceria com a @dermoativo
🤖 Avaliação de composição corporal por IA médica no início e no final
💚 20% de desconto por 2 meses nas consultas comigo, com a Lila e na consultoria de treinos da Julia
🏥 Parceria oficial com a @reizclinica

E para as 3 pessoas mais engajadas, teremos uma premiação ESPECIAL — avaliada em mais de R$ 5.000 em prêmios 🎁🔥

🥇 1º LUGAR

• Consulta completa presencial ou online comigo
• Consulta completa com @lilacordeironutri
• 2 meses de consultoria de treinos online com @julia.mangia
• 15 marmitas da @cr_fitness100
• Tatuagem de R$350 com @fabiotattooist13

🥈 2º LUGAR

• 50% de desconto na minha consulta
• 50% de desconto na consulta da @lilacordeironutri
• 10 marmitas da @cr_fitness100
• Um procedimento à escolha com @studio_manu.nails

🥉 3º LUGAR

• 30% de desconto na minha consulta
• 30% de desconto na consulta da @lilacordeironutri
• 5 marmitas da @cr_fitness100
• Um biquíni da @biquinicariocarj

E durante os 14 dias, também teremos sorteios surpresas para manter todo mundo motivado 💫✨

⚠️ As vagas estão ACABANDO e só garantimos a participação após a finalização do pagamento.
📲 Inscrições pelo link da bio!

💚 Você cria a sua realidade — e ela começa agora.

#Desafio14DResetMetabolico #EuCrioMinhaRealidade #health #saude #endocrinologia #nutrição #fitness #emagrecimento #mudancadevida

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💚 Hoje vocês vão conhecer um pouco mais da experiência incrível que estamos preparando para o Desafio 14 Dias Reset Metabólico — Eu Crio Minha Realidade!

Estou aqui com a @julia.mangia , nossa educadora física, e com a maravilhosa @freitas.deborah para mostrar que esse projeto foi pensado para TODAS vocês.

🏋️‍♀️✨ A Julia vai trazer treinos completos para:
• Iniciantes
• Intermediárias
• Avançadas
E até mesmo para quem não treina em academia!
Tudo feito de forma direcionada, para que cada mulher consiga evoluir no seu próprio ritmo — com segurança, propósito e constância.

E além dos treinos, teremos também os planos alimentares da Lila Cordeiro, criando uma combinação perfeita entre movimento + nutrição + endocrinologia. 🌿💫

⚠️ As vagas estão acabando, e as inscrições só são validadas após a confirmação do pagamento.
Não deixa pra depois — seu futuro começa agora!

🔗 A inscrição é pelo link da bio!
💬 Qualquer dúvida, pode me chamar por DM!

💚 Você cria a sua realidade.

#EuCrioAMinhaRealidade #Desafio14DResetMetabolico #health #saude #endocrinologia #nutrição #movimento #treino #academia

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🥗✨ Hoje é dia de apresentar oficialmente uma das profissionais que vai transformar o seu olhar sobre alimentação durante o Desafio 14 Dias Reset Metabólico — “Eu Crio Minha Realidade” 💚

Com vocês, @lilacordeiro, nossa nutricionista funcional, que vai guiar o processo de equilíbrio e energia com estratégias práticas e acessíveis — sem dietas malucas e sem sofrimento. 🌿

💫 As inscrições já estão abertas, as vagas são limitadas e já temos várias pessoas inscritas!
Se você sente que precisa de um recomeço antes do fim do ano, esse é o seu momento.

🔗 Inscreva-se agora pelo link da bio.
📅 O desafio começa no dia 17/11.
💚 Você cria a sua realidade.

#Desafio14DResetMetabolico #EuCrioAMinhaRealidadw #saude #nutrição #health #endocrinologia

@lilacordeironutri @julia.mangia @dermoativo @reizclinica @cr_fitness100 @biquinicariocarj @studio_manu.nails @fabiotattooist13

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💚 É com muita alegria que damos início ao Desafio 14 Dias Reset Metabólico — “Eu Crio Minha Realidade”!
Um projeto único, desenvolvido com o propósito de te ajudar a recuperar energia, foco e equilíbrio antes do final do ano — e começar 2026 vivendo a sua melhor versão.

Durante 14 dias, você será guiada por uma equipe incrível:
👩‍⚕️ Dra. Bárbara Cruz — Endocrinologista
🥗 Lila Cordeiro — Nutricionista funcional
🏋️‍♀️ Julia Mangia — Educadora física

✨ Serão dias de transformação, autocuidado e pertencimento — com prêmios incríveis dos nossos parceiros e uma experiência que vai muito além do físico.

As inscrições já estão abertas, mas as vagas são limitadas!
Garanta a sua agora pelo link da bio 🔝

📲 Assim que finalizar sua inscrição, entre em contato comigo para confirmar sua participação e receber o link do Grupo VIP do Desafio.

📅 O Desafio começa oficialmente no dia 17 de novembro — e eu mal posso esperar pra te ver vivendo essa transformação!

💚 Você cria a sua realidade. E ela começa agora.

Parcerias: @lilacordeironutri @julia.mangia @freitas.deborah @reizclinica @dermoativo @cr_fitness100 @biquinicariocarj @studio_manu.nails ❤️

#Desafio14DResetMetabolico #EuCrioMinhaRealidade #desafio #endocrinologia #nutrição #saude #health

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Mulher de fibra tá ai,minha MÃE.... QUEM CONCORDA COMIGO?

#naotemidadepracomeçar
#feliznosimples
#teresopolis
#academia
#persistência

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