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Julia | ASICS FrontRunner 🇩🇪

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ultramarathoner | @asicsfrontrunner ⚡️
I run. I overthink. I talk about it.

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I remember a doctor telling me that my body had been pushed beyond its limits.
Multiple organs were failing, my body had „enough“ and they didn’t know if I would recover.

For a long time, I believed my body had only let me down. Healing taught me something different.

Recovery isn’t one breakthrough. It‘s thousands of tiny decisions to keep going. One step. One breath. One day at a time.

I run. Again.

Not because I have something to prove, but because every run reminds me of something I once thought I’d never have again: the chance to be alive.

Every mile is a quiet thank you to the body (and mind) that kept fighting, even when I couldn’t see a future for myself.

Sound Mind, Sound Body reflects something I’ve had to learn from the ground up—that movement isn’t about perfection or punishment. Sometimes, it’s part of healing.

If you’re in a season where everything feels impossible, I hope you know this: healing rarely happens all at once. It happens one small step at a time.

And sometimes, those steps become kilometers again. 💙

#SoundMindSoundBody #ASICSFrontRunner #MentalHealth #HealingJourney #RunToFeelBetter
@asicsfrontrunner @asicsrunning taken in Germany by @juliaisrunning

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3 months ago

Was mir beim Chicago Marathon passiert ist, hätte nie passieren dürfen.
Ich teile heute diesen Moment nicht, weil es leicht ist – sondern weil es wichtig ist.

Sexualisierte Gewalt passiert nicht nur im Dunkeln, nicht nur in Clubs, nicht nur „wenn man aufpasst“. Sie passiert mitten am Tag, mitten im Lauf, mitten im Leben.

Ich habe weitergemacht, obwohl ich nicht wusste, wie.
Heute laufe ich, weil ich mich nicht brechen lasse. Ich laufe für Sichtbarkeit, für Heilung und für alle, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.

Dieses Erlebnis hat bei mir so viele verdrängte Erlebnisse aus meiner Vergangenheit hochgeholt und hat so vieles so viel schlimmer gemacht.
Die fehlende Unterstützung und Kommunikation durch den Veranstalter haben es auch nicht wirklich „leichter“ gemacht, in einem fremden Land sowas zu durchleben. Ich kann so froh sein, dass ich in diesem Moment jemanden kennengelernt habe, der für so Großes geleistet hat.

Du bist nicht allein. Du bist nicht schuld.
Wir sind viele – und wir sind laut. 🩷

💬 Lass uns gemeinsam darüber sprechen, was zu oft verschwiegen wird.

#stayingstrong #staysafe #stronggirls #strongenough #fightingmywayback #aufschrei #hannover #hannovermarathon #running #thisismyjourney #mystory #sexualisiertegewalt #speakup #solidarität #chicagomarathon #runforchange #abbotwmm #maratjonmajors #marathonrunning #marathonrunner #runningtime #runningtherapy #ichlaufefürmich #zurückinsLeben #gewaltistkeinelappalie taken in Hannover by @juliaisrunning

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a year ago

🏃‍♂️ 42,195 km laufen – für ein Thema, das mehr Sichtbarkeit braucht
💬 Reden statt Schweigen – Tabus brechen, Wissen teilen
🤝 Spenden sammeln – damit Projekte der DGS weiter wachsen können
💛 Zeigen: Es gibt Gründe zu bleiben, Hilfe ist möglich, Hoffnung ist real

Jeder Beitrag, jede geteilte Story, jedes Gespräch zählt.
Gemeinsam können wir Leben verändern – und Leben retten.

Die @dgs_suizidpraevention leistet unglaublich wichtige Arbeit in Forschung, Aufklärung und Vernetzung von Hilfsangeboten.
Ich möchte mit jedem Kilometer dazu beitragen, dass mehr Menschen Unterstützung finden – früh, niedrigschwellig und ohne Scham.

Meinen Spendenlink findet ihr in meiner Bio 🤍🫶🏻

#running #mentalhealthawareness #runningformentalhealth #suicideprevention taken in Braunschweig by @juliaisrunning

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10 months ago

Doing everything for my @porsche 911 in frozen berry metallic 🥲😍

#cargirl #dreamcars #workinghard #mentalhealthawareness taken in Germany by @juliaisrunning

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7 hours ago

„See you in an hour …“ 🫣 I love my slow-🍪 life 🥹

#runningmotivation #runnersofinstagram #slowrunning #runninggirls taken in Germany by @juliaisrunning

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2 days ago

Werbung//September gave me more than I expected. It gave me moments I didn’t know I needed, memories worth keeping and moments that felt like home.
And most importantly it also gave me a weekend to slow down - to not work 24/7 🫶🏻
Thank you everyone who made this month so special 🩷🫶🏻

Werbung @asicsfrontrunner

#ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #thankyouseptember #runninggirls taken in Germany by @juliaisrunning

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5 days ago

Letzten Sonntag durfte ich einfach @katharina_saathoff auf ihrem Weg zur Halbmarathon-PB begleiten. 🏃‍♀️✨

Vom frühen Morgen bis ins Ziel – mitfiebern, filmen, Daumen drücken und irgendwie selbst viel zu aufgeregt sein. 🥹
Ich durfte mal ganz andere Einblicke erleben und stand irgendwie auf einmal mitten in der Weltelite 😂

Und am Ende dann:
Ich war so aufgeregt, dass ich vergessen habe, ihr ein Oberteil wiederzugeben 😂🤦‍♀️

Was für ein Tag! ❤️

@katharina_saathoff ich hoffe so sehr, dass du wirklich weißt, wie krass du wirklich bist! Du kannst so verdammt stolz auf alles sein, was du erreicht hast. Ich bin so gespannt, was da noch alles kommt. Danke für dieses Wochenende mit dir. Es hat mir echt unglaublich viel bedeutet ⚡️🚀

#WRRCCopenhagen2026 #ASICSSoundMindSoundBody #runninggirls #chasingpbs taken in Køpenhagen Dänemark by @juliaisrunning

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9 days ago

Werbung || better late than never 🫣🥹 this was my 5k run @wrrccopenhagen26
@asicsfrontrunner
#runningmotivation #WRRCCopenhagen2026 #mentalhealthawareness #runnersofinstagram taken in KØBENHAVN - Kopenhagen - by @juliaisrunning

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10 days ago

Werbung// Finally realizing what happened last weekend 🥹🫶🏻 and: I also got to carry a flag at the Sightseeing Run 🩷💙
Thank you @asicsfrontrunner

#WRRCCopenhagen2026 #ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #runningformentalhealth taken in Køpenhagen Dänemark by @juliaisrunning

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10 days ago

Hab mir über Amazon Prime eine 1-wöchige Testphase für RTL+ geholt. Nur, um in den ersten 30 Minuten der Übertragung insgesamt 12 Minuten Werbung zu sehen😭😭😭😂
Bester Moment der Übertragung: 🧍‍♂️(Reporter) :„Hier sind welche aus Australien. Wie weit sind Sie denn angereist?!“ 👭:“Von Sydney nach Berlin“ 🧍‍♂️: „Wahnsinn. Aus Australien von Sydney nach Berlin geflogen“ … 😭😂😭
@rtlplus @berlinmarathon richtig starke Übertragung 😂💀🥲 taken in Berlin, Deutschland by @juliaisrunning

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9

11 days ago

Manche Tage sind nicht zum Heilen da. Manche Tage sind einfach nur zum Überstehen da. Und das ist völlig okay. 🤍

#runningmotivation #runninggirls #mentalhealthawareness #mentalhealthde taken in Germany by @juliaisrunning

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13 days ago

Anzeige 🩷 // @asicsfrontrunner
For the longest time, I thought there was something wrong with me.
Everyone told me I was too shy, too quiet, too reserved.

Turns out, I just needed people who made me feel safe enough to be myself. 🤍

The right people don’t make you feel like you need to change.
They make you forget you ever thought you had to.

Thank you EVERYONE 🩷
#WRRCCopenhagen2026 #ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #runninggirls #findyourpeople taken in Køpenhagen Dänemark by @juliaisrunning

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12

16 days ago