Instagram story viewer> @juliaisrunning> Tagged

juliaisrunning

@juliaisrunning

2.6K

followers

947

following

@asicsfrontrunner 💙 | 📍Germany
just a girl running through life
no pressure, just progress
mind > pace

POSTS STORIES REELS TAGGED

Anzeige | Könnt ihr euch vorstellen, dass der durchschnittliche Erwachsene 86% seiner Zeit ohne Bewegung verbringt?
Dabei können laut einer Studie von @asics schon 15min Bewegung den Unterschied machen! 🙌🏽

Ein paar Vorschläge wie man 15min Bewegung in den Tag integrieren kann:
➡️ Du fährst mit Bus/Bahn zur Arbeit? Steig doch eine Haltestelle früher aus und geh den Rest.
➡️ Versuch in der Mittagspause nach dem Essen noch eine kleine Runde spazieren zu gehen
➡️ Nach Feierabend anstatt direkt auf die Couch noch eine Runde um den Block gehen.

Habt ihr noch Ideen wie man die 15min integrieren kann? Schreibt’s doch gerne in die Kommentare!

@asicsfrontrunner

#SoundMindSoundBody #15MinutesToThrive #ASICSFrontRunner #runninggirls #runningbesties

163

19

RAVE & RUN – Was für ein Auftakt! 🪩🐭💗

28 Leute, jede Menge Lichter und eine richtig geile Stimmung! Unser erstes RAVE & RUN hätte besser kaum laufen können! 🏃‍♀️🏃‍♂️✨

Trotz der kalten Temperaturen hatten wir gemeinsam unglaublich viel Spaß! Musik, bunte Lichter und einfach ein richtig guter Vibe! 🔥🎶

Ein riesiges Dankeschön an alle neuen und bekannten Gesichter! 🫶🏻 Es hat mich unglaublich gefreut, dass so viele dabei waren. So macht der Winter jetzt schon richtig Spaß! 💗

Ab jetzt jeden Dienstag: RAVE & RUN! 🪩

📍 Eisarena Wolfsburg
🕕 Jeden Dienstag, 18:00 Uhr
🏃 5-km-Loops
✨ Keine Anmeldung nötig

Bringt gerne alles mit, was leuchtet! 🔦🌈

#runclubwolfsburg #raveandrun #runclub #wolfsburg #runningcommunity

145

17

Einfach auftauchen und mitlaufen. 🫶🏻🐭

Egal ob Laufanfänger oder schon länger dabei - bei uns ist jeder willkommen! 🏃‍♀️🏃‍♂️

📍 Eisarena Wolfsburg
🕕 Jeden Dienstag, 18:00 Uhr
🏃 5-km-Loops
✨ Keine Anmeldung nötig

Gemeinsam laufen macht einfach mehr Spaß. 🫶🏻🐭

#runclubwolfsburg #runclub #wolfsburg #communityrun #runningcommunity

91

8

16 Leute heute beim Community Run. 🫶🏻🐭
Und langsam wird’s richtig voll bei uns. 👀🏃‍♀️🏃‍♂️

Besonders schön: Wieder waren 3 neue Gesichter dabei. Genau so soll’s sein – egal ob zum ersten Mal oder jede Woche: Alle sind herzlich willkommen. 🫱🏻‍🫲🏼

Die erste Runde sind wir wieder ganz entspannt angegangen und hatten heute perfektes Herbstwetter dazu. ☀️🍂 Die Sonne noch draußen, richtig schöne Farben und mit der Schlossrunde eine unserer schönsten Strecken durch Wolfsburg.

Danke an alle 16, die heute dabei waren. 🫶🏻
Wir sehen uns nächsten Dienstag. 🐭

📍 Eisarena Wolfsburg
🕕 18:00 Uhr
🏃 5-km-Loops
✨ Keine Anmeldung nötig

Einfach auftauchen und mitlaufen. 🫶🏻🐭

#runclubwolfsburg #runclub #wolfsburg #communityrun #runningcommunity

75

8

Eine Woche ist vergangen, und trotzdem fühlt sich dieses Wochenende in Kopenhagen noch ganz nah an. 🥹 Es war einfach eine unbeschreibliche Erfahrung. Und ich schwöre euch: Laufen ist so viel mehr als nur Laufen. Es bedeutet für mich, sich lebendig zu fühlen. 🏃🏻‍♀️🤍

Allein daran zurückzudenken, lässt mich immer noch Gänsehaut bekommen. So viele schöne Emotionen, so viele besondere Begegnungen und so viele Momente, die mich daran erinnern, wie wunderschön das Leben sein kann – auch wenn uns manchmal Hindernisse begegnen.

Bei Kilometer 4 von 5 bin ich zum ersten Mal richtig gestürzt. 🙈 Ich bin aufgestanden, habe auf meinen Körper gehört und mich entschieden, weiterzulaufen – nur solange es sich gut und sicher angefühlt hat.

Denn am Ende ist keine Ziellinie wichtiger als die eigene Gesundheit. Auf den Körper hören. Grenzen respektieren. Und trotzdem weitergehen – wenn es möglich ist. 💖

.
.
.

@asicsfrontrunner

#ASICSFrontRunner #SoundMindSoundBody #WRRCCopenhagen26

3

36

Was für ein Dienstag! 💙🐭

So viele waren wir bei einem Community Run noch nie – und genau solche Abende zeigen, was für eine coole Community hier gerade entsteht. 🫶

Bestes Wetter, Sonne bis zum Abend, richtig gute Gespräche, viele bekannte Gesichter und vor allem ganz viele neue. ☀️🏃‍♀️🏃‍♂️

Danke an jeden Einzelnen, der dabei war und diesen Abend zu dem gemacht hat, was er war. Es macht einfach richtig Spaß zu sehen, wie unsere Runde von Woche zu Woche wächst. 💙

Und falls du bisher nur zugeschaut hast: Komm einfach dazu!

Bei uns ist wirklich jede Pace willkommen. Egal, ob du gerade mit dem Laufen anfängst, entspannt ein paar Kilometer sammeln möchtest oder schneller unterwegs bist – wir starten gemeinsam. 🤝

📍 Vorplatz Eisarena Wolfsburg
⏰ Jeden Dienstag | 18:00 Uhr
🐭 Community Run Wolfsburg

Keine Anmeldung. Kein Leistungsdruck. Einfach vorbeikommen und mitlaufen.

#runclubwolfsburg #wolfsburgläuft #communityrun #laufenwolfsburg #fastertogether

91

15

| Ad |
𝗠𝗮𝗻𝗰𝗵𝗺𝗮𝗹 𝘀𝗶𝗻𝗱 𝗲𝘀 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗱𝗶𝗲 𝗠𝗲𝗱𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻, 𝗱𝗶𝗲 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻…⁣
⁣
Ich bin wieder zurück.⁣
Der Koffer ist ausgepackt.⁣
Die Laufschuhe stehen wieder an ihrem Platz.⁣
Und der Alltag läuft weiter.⁣
⁣
Aber mein Kopf?⁣
Der ist noch in 𝗞𝗼𝗽𝗲𝗻𝗵𝗮𝗴𝗲𝗻. 🇩🇰❤️⁣
⁣
Und mein Herz sowieso.⁣
⁣
5K. 21K. Zwei Rennen. Zwei Medaillen.⁣
Aber eigentlich war es 𝘀𝗼𝗼𝗼𝗼 viel mehr als das.⁣
⁣
Es war dieses Kribbeln in der Startbox.⁣
Das Gefühl, wenn tausende Läufer gemeinsam losziehen.⁣
Die Sonne im Gesicht.⁣
Die Gänsehaut an jeder Ecke.⁣
Menschen, die dich anfeuern, obwohl sie deinen Namen nicht kennen.⁣
⁣
Und dann diese ASICS Cheering-Zone… 🔥⁣
Was bitte war DAS?!⁣
Da wurde aus Laufen plötzlich pures 𝗚𝗲𝗳ü𝗵𝗹.⁣
Da waren Pace, Puls und irgendwelche Pläne für einen Moment komplett egal.⁣
⁣
Ich habe in Kopenhagen gelacht, geschwitzt, gefeiert, Kilometer gesammelt und vor allem eines mitgenommen:⁣
⁣
𝗘𝗿𝗶𝗻𝗻𝗲𝗿𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻, 𝗱𝗶𝗲 𝗯𝗹𝗲𝗶𝗯𝗲𝗻.⁣
⁣
Diese beiden Medaillen hängen irgendwann an meiner Wand.⁣
Aber das Gefühl von diesem Wochenende…⁣
das trägt man nicht an der Wand.⁣
⁣
Das trägt man 𝗶𝗺 𝗛𝗲𝗿𝘇𝗲𝗻. ❤️⁣
⁣
Danke Kopenhagen.⁣
Für die Kilometer.⁣
Für die Menschen.⁣
Für die Gänsehaut.⁣
Für ein Wochenende, das viel zu schnell vorbei war.⁣
⁣
Ich bin wieder im Alltag angekommen.⁣
⁣
Aber ein kleines Stück von mir ist definitiv in Kopenhagen geblieben. 🇩🇰❤️‍🔥⁣
⁣
Und vielleicht ist genau 𝗱𝗮𝘀 der Grund, warum wir laufen.⁣
𝗡𝗶𝗰𝗵𝘁 nur für Zeiten.⁣
𝗡𝗶𝗰𝗵𝘁 nur für Medaillen.⁣
⁣
Sondern für Momente, die man nie wieder vergisst. 🏃‍♂️🔥⁣
⁣
Für mehr 𝗟𝗮𝘂𝗳𝘃𝗲𝗿𝗿ü𝗰𝗸𝘁𝗲𝘀 🏃🏻‍♂️ ganz im Sinne #𝗦𝗼𝘂𝗻𝗱𝗠𝗶𝗻𝗱𝗦𝗼𝘂𝗻𝗱𝗕𝗼𝗱𝘆⁣
↪️ 𝗸𝗹𝗶𝗰𝗸 @roadrunner.jens⁣
.⁣
.⁣
.⁣
.⁣
#WRRCCopenhagen26⁣
#ASICSFrontRunner #ASICSFrontRunnerGermany #MoveYourMind
@asicsfrontrunner

272

43

Is there a cooler way to get ready for race day? I don’t think so 🫣❤️‍🔥

ad// @asicsfrontrunner getting ready for @wrrccopenhagen26

#ASICSFrontRunner #WRRCCopenhagen2026 #runner #runnergirl

3

30

POV: You hit the cheering zone and forget about pace, HR, and the fact that you’re almost dying 😂🔥

#WRRCCopenhagen26 #SoundMindSoundBody #ASICSFrontRunner #RaceDay #Running 5K RunningCommunity RunHappy

205

38

Ich wollte den ausgelassenen Clemens öfter von der Leine lassen. In Kopenhagen klappt das schon ganz gut. 😅

Vorgestern Abend auf dem Reffen Foodmarkt: Sonnenuntergang, Chicken Tikka, Crêpe und Menschen, mit denen ich mich wohlfühle. Da kommt dieser Clemens raus, der einfach Quatsch macht, ohne vorher lange zu überlegen. Den habe ich ein bisschen vermisst.

Gestern stand dann meine erste Meile im Rennen an. Nach fast 30 Jahren Laufen: immer noch aufgeregt. Wie schön, dass mich das noch so packt 🔥

Erinnerst du dich an meinen Spruch „Ich laufe kontrolliert“?

Geplant waren 7:59 Minuten. Heute ist schließlich Halbmarathon.
Geworden sind es 7:32.

Es fühlte sich nicht nur gut, sondern sehr gut an. Und dann kam die ASICS Cheer Zone. Sagen wir so: Mein Plan war gut vorbereitet. Auf die @ASICSFrontRunner Meute war ich so nicht vorbereitet.

Platz 8 in meiner Altersklasse. Da habe ich dann doch etwas genauer hingeschaut. Einstellig! Darüber freue ich mich riesig. Und ja, irgendwann würde ich da gerne ganz vorne stehen. Möglichst bevor ich mit 93 mangels Konkurrenz gewinne.

Später habe ich die Seite gewechselt und beim 5-km-Rennen mit angefeuert. Besonders schön: die Kinder, die zum Abklatschen rüberkamen und dabei übers ganze Gesicht gestrahlt haben. Da war wieder diese Freude, einfach loszulaufen und dabei zu sein.

Genau das nehme ich hier mit: Ich kann ehrgeizig sein, Zeiten ausrechnen und trotzdem herrlich albern sein. Für beides ist hier Platz.

Abends Pasta im ASICS House. Und zweimal Schokomousse. Auf einem Bein steht sich’s schlecht.

Danke, ASICS FrontRunner, für diese Tage und an alle, die gestern so mit uns mitgefiebert haben. 🩵

Heute die 21,1 Kilometer - Ablauf auf Slide 1.
Ich habe wieder einen Plan. Ihr hoffentlich wieder eure Stimmen.

#SoundMindSoundBody #ASICSFrontRunner2026 #Copenhagen2026 #WRRCCopenhagen26

69

0

RISE & SHINE. ☀️🏃‍♂️

I’m usually not the guy who gets up early. 😴
But that day was different.

A sunrise run through Copenhagen with my team, along the waterfront, followed by coffee together. ☕️

You could feel the excitement and anticipation everywhere. Everyone was buzzing, and somehow getting up early didn’t feel difficult at all.

It was absolutely worth it.

What a morning. What an energy. 🇩🇰❤️

RISE & SHINE. ☀️🏃‍♂️

Normalerweise bin ich definitiv kein Frühaufsteher. 😴
Aber gestern war anders.

Ein gemeinsamer Lauf mit meinem Team bei Sonnenaufgang durch Kopenhagen, entlang am Wasser – und danach natürlich Kaffee zusammen. ☕️

Man hat die Vorfreude und Energie einfach überall gespürt. Alle waren voller Vorfreude, und plötzlich war das frühe Aufstehen gar nicht mehr so schlimm.

Es hat sich definitiv gelohnt.

Was für ein Morgen. Was für eine Energie. 🇩🇰❤️

@asicsfrontrunner
#WRRCCopenhagen26 #SoundMindSoundBody #ASICSFrontRunner

56

4

COPENHAGEN. WE’RE HERE. 🇩🇰🏃‍♂️

First shakeout run in Copenhagen — and honestly, it already feels pretty special.

We arrived, checked into the hotel, and of course… went for a run. 😄
Now it’s starting to feel real: World Road Running Championships, FrontRunners from all over the world, and I’ll be running the half marathon as a pacemaker.

A little shakeout first day.
A very big weekend ahead. 🔥🇩🇰

KOPENHAGEN. WIR SIND DA. 🇩🇰🏃‍♂️

Erster Shakeout Run in Kopenhagen – und ehrlich gesagt fühlt es sich jetzt schon ziemlich besonders an.

Ankommen, Flughafen, Hotel und natürlich… erstmal laufen. 😄
Langsam wird es real: World Road Running Championships, FrontRunner aus der ganzen Welt und ich werde den Halbmarathon als Pacemaker laufen.

Am ersten Tag ein kleiner Shakeout.
Am Wochenende wird’s richtig groß. 🔥🇩🇰

@asicsfrontrunner
#WRRCCopenhagen26 #SoundMindSoundBody #ASICSFrontRunner

221

18