Instagram story viewer> @just_lite> Posts

Layla Hanna | Dietitian & Zumba Instructor 💃🏻

@just_lite

36.5K

followers

1079

following

تضعف وتعيش توازن بدون حرمان
Health • Movement • Food Mindset
📍 Tripoli | Koura
Owner @jl.fitnessclub | @murunastudio
⬇️ Book your session

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

مفكرين انو اخصائية التغذية بس بتاكل سلطة؟ 😂😂😂

#dietitianlife #healthylife #balancedlife #justlite #laylahanna taken in Just Lite - L.D Layla Hanna by @just_lite

134

8

14 hours ago

A little bit of everything lately 🤎 by @just_lite

275

33

3 days ago

اطيب حلو ممكن تاخدوها كسناك او مع فنجان القهوة .. صحي ولذيذ !
جربوها وخبروني

#bananacookie #healthysnack #justlite #healthydessert taken in Just Lite - L.D Layla Hanna by @just_lite

58

4

2 days ago

شو منحط بالـ Lunch Box اليوم؟ 🤔🍱

مش ضروري نحتار كل صباح! السرّ هو بالتنوّع والتوازن بين النشويات، البروتين، الألياف، سناك بيحبّه طفلكن، وأكيد ما مننسى المي! 💧🍎🥪

هيك منضمن Lunch Box ملوّن، مغذّي، وبيعطي ولادنا الطاقة ليكمّلوا نهارن بنشاط! 💛

احفظوا الفيديو لحتى ترجعولو كل ما تحتاروا شو تحضّروا! 📌 by @just_lite

52

16

6 days ago

شو أكتر تغيير بتحسّوا فيه مع أول الخريف؟ 👇 taken in Just Lite - L.D Layla Hanna by @just_lite

42

1

8 days ago

⁨ Food safety tip 🍎🍇
حتى الفواكه يلي إلها قشرة لازم نغسلها منيح قبل ما نقطّعها أو نقشّرها، لأن البكتيريا والأوساخ على القشرة ممكن تنتقل لجوا مع السكينة أو بإيدينا.

غسلة سريعة تحت مي جارية بتعمل فرق كبير 🤍⁩

#justlite #foodsafetytip #laylahannadietitian #fruitsandveggies by @just_lite

90

6

14 days ago

⁨ كل يوم نفس السؤال: شو منحط سناكس صحية بالـLunch Box؟ 🎒

ما لازم يكون كل شي “Healthy” 100%، ولا لازم نمنع الحلو تمامًا
الفكرة إنّو ننوّع ونوازن بين أكل مغذّي وأكل الطفل بيحبّه 🤍
بهالكاروسيل رح تلاقوا أفكار من
🍓 فواكه وخضا
🥜 مكسرات وبذو
🥨 سناكس مقرمش
🧀 سناكس بتشبع أكتر
🍫 وشوي yummy snacks كمان!

مثال بسيط:
ساندويتش + خضار + فواكه + Greek yogurt + قطعة شوكولا صغيرة ✨

تذكّروا: الـLunch Box الناجح مش الأجمل… هو اللي الطفل بياكل منه وبيرجع مبسوط! by @just_lite

89

2

16 days ago

التحضير للمدرسة ما لازم يكون ضغط كل صبح
إذا خصّصنا شوي وقت بالويكند، منرتّب أفكار الوجبات، منحضّر الأساسيات، ومنصير أهدى وأسرع خلال الأسبوع.

الأحلى إنّو نشارك ولادنا بالاختيار: نعطيهن خيارات مناسبة ونخلّيهن يقرّروا شو بحبّوا، حتى يتحمّسوا ياكلوا اللانش بوكس تبعهن وما يرجع مليان عالبيت.

الفكرة مش بالكمال، بل بالتوازن: شي بيشبع، شي مغذّي، وشي صغير بحبّوه… وهيك منبلّش نهار المدرسة براحة وطاقة أحلى.

#justlite #laylahanna #lunchboxideas #healthyfood #weekplanning by @just_lite

231

34

19 days ago

أفكار سندويشات سريعة، طيبة، وبتناسب لانش بوكس الولاد 🤍

من الزعتر والجبنة، للحمص والخضار، لخيارات بسيطة بتخلّي تحضير المدرسة أسهل وألذّ.

احفظوا البوست لوقت تحتاروا شو تحضّروا بكرا 📌
وإذا بدكن أفكار snacks للمدرسة… انطروا Part Two 👀

#laylahanna #justlite #backtoschool #healthylunchbox #dietitianlebanon by @just_lite

478

15

21 days ago

الرجعة عالمدرسة مش بس دفاتر وشنط… هي كمان وقت نرجّع ننظّم أكل ولادنا وحركتن 🤍📚

بالفيديو، نصائح كيف ترجعوا الروتين من لوجبات مرتّبة، وقت النوم وروتين رياضي يساعدن يكونوا أنشط وأركز طول النهار. by @just_lite

75

21

24 days ago

تساقط الشعر مش دايمًا سببه من الشعر نفسه… أوقات السبب بيكون بصحنك. 👀

من دايت قاسي، لبروتين غير كافي، لنقص الحديد أو نزول وزن سريع—كلّن فيهن يأثروا على صحة شعرك.

اعملي swipe وشوفي إذا عم توقعي بهالأخطاء 🤍
وإذا التساقط مستمر، الأفضل نعرف السبب الحقيقي قبل ما نلجأ لـ Hair Vitamins by @just_lite

40

2

a month ago

لو كانت ليلى بأيام الثمانينات… يمكن كان اللوك مختلف، بس المبدأ نفسه. 🤍

الأكل الصحي مش حرمان، ولا الميزان هو اللي بيحدّد قيمتنا.
هو توازن، portions مناسبة، وأكل بيعطينا طاقة ويخلّينا نحسّ أحسن.

كل جسم حلو بطريقته وبشكله، والأهم نعيش حياة صحية نحبّها ونقدر نكمّل فيها. ✨ by @just_lite

293

31

a month ago