Instagram story viewer> @juttaruns> Posts

juttaruns

@juttaruns

940

followers

857

following

🤎 Running | Outdoors 🏔️
🤎 21 maratonia, 40+ puolikasta 🏃🏽‍♀️
🤎 M 2:58 & HM 1:23🏅
🤎 1:1 juoksukumppanuus
💌 [email protected]

POSTS STORIES REELS TAGGED

Uusia tuulia: aloitin juoksuvalmennusten tarjoamisen! 🌱

Olipahan loppukevät! Perustin oman toiminimen juoksuvalmennuksen ympärille ja sain ensimmäiset ihanat asiakkaat. Edelleen niin siistiä, että tekee vähän mieli nipistää itteä.

Mitä sitten tarjoan?

Juoksukumppanuutta kaikenlaisten tavoitteiden ja unelmien saavuttamiseen. Olipa haaveena löytää ilo säännöllisestä juoksusta, ensimmäinen puolikas, maraton tai uusi ennätys, kuljen mielelläni mukana matkassa! 🏃‍♀️

Kahden lapsen äitinä tiedän, miten paljon muukin elämä vaikuttaa treenaamiseen, palautumiseen ja kehitykseen kuin pelkät kilometrit. En usko suorittamiseen hinnalla millä hyvänsä, vaan siihen, että parhaat tulokset tulee kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kautta: juoksee fiksusti, nukkuu riittävästi, syö hyvin ja pitää lepopäiviä. Kuuntelee itseään. 💆🏽‍♀️

Oon juossut puolikkaita ja maratoneja koko aikuisikäni, mutta tiedän myös, miltä tuntuu aloittaa juoksukunnon rakentaminen taas alusta. Oon tehnyt omat juoksuohjelmat kiertotietoisesti (eli kuukautiskierto huomioiden ja hyödyntäen) vuosia, ja saanut parannettua maratonaikaa yli tunnin vuosien varrella. 🔥 Kolmen tunnin alitus maratonilla oli mulle pitkään iso unelma, jonka saavuttaminen opetti kärsivällisyyttä ja luottamaan prosessiin, mutta ennen kaikkea sen, että omien unelmien eteen kannattaa ihan oikeasti tehdä töitä! Kerran täällä vaan eletään, ja omat unelmat on tosi tärkeitä! ❤️

Jos siis kaipaat tukea, sparrausta tai selkeää suuntaa juoksuun, laita viestiä! 💌 Suunnitellaan yhdessä just sulle sopiva juoksuohjelma ja kokonaisuus. Lupaan, ettet jää yksin! 💫 Sähköpostin löydät profiilista ja myös IG:n privaviestit tavoittaa. by @juttaruns

3

26

4 months ago

SUB3 🤝

Monelle iso unelma ja niin oli itellekin kauan! Keikuin aika kauan kolmen tunnin hujakoilla, ennen kun meni alle. Tässä mun parhaat vinkit maagisen rajan alittamiseen.
Se on loppupeleissä aika pienestä kiinni, jos on jo lähellä 💎🔥

#sub3marathon by @juttaruns

3

8

5 months ago

VIHDOIN! Maaginen kolmen tunnin raja alitettu ja tuntuu just niin hyvältä kun kuvittelin! 🥹💖✨🔥 Kiitos myös kannustusjoukoille, ootte best! 💎

#bolognamarathon #sub3

Nettoaika 2:58:29 💫 taken in Piazza Maggiore by @juttaruns

3

87

2 years ago

Hyviä aamulenkkejä ja seikkailupäiviä Baijerin alpeilla 💛✨🇩🇪🍁 taken in Bavarian Alps by @juttaruns

3

13

a day ago

Mainos | NUTS HEL 🐻 @nutsfi

🍂 Syksyinen Helsinki ja Keskuspuiston upeat polut. NUTS HEL järjestetään 9.–10.10.2026 Eläintarhan urheilukentällä ja Helsingin Keskuspuistossa.

Mitä tapahtuu?

🌲 Pe 9.10. Kids & Juniors: Lasten ja nuorten rento kolmen kilsan polkujuoksu. Lähtö klo 17.30 Eläintarhan urheilukentältä + Nightfall 6 km kaikenikäisille 💫

🏃 La 10.10. aikuisten matkat: Valittavana 6 km, 14 km tai 25 km polkujuoksu Keskuspuistossa 😍

Polkujuoksu on ihan parasta vaihtelua maantiekilsoihin ja tuo treeneihin uudenlaista fiilistä. Lähde mukaan testaamaan! Kuvissa muutama syy siihen, miksi meidän koko perheet lähtee mukaan ❤️ by @juttaruns

3

0

17 days ago

Mainos @itameri_maraton

ARE YOU READY? Hangossa juostaan Itämeri Maraton lauantaina 3.10.! 🌊🏃🏼‍♀️🔥

Me ollaan tyttöjen kanssa menossa ja haastetaan sutkin mukaan!

Meidän porukasta löytyy osallistujia kaikille matkoille: 10,5 km, 21 km ja 42 km.

✅ Suomen upeimmat maisemat  ✅ Supertasainen reitti (your new PB?) ✅ Päiväreissu tai vkl getaway Hangossa
✅ 5% osallistumismaksuista John Nurmisen säätiölle Itämeren suojeluun💙

Kaksi kysymystä; ootko mukana ja millä matkalla? taken in Hanko, Finland by @juttaruns

130

5

24 days ago

Ihan liikaa ihania reissuvideoita julkaisematta, joten vielä pieni paluu alkusyksyn kohokohtaan ✨

Näihin hetkiin tulee palattua vielä monta kertaa ❤️ by @juttaruns

3

3

21 days ago

Täydellisiä maratonin jälkeisiä lomapäiviä Balilla 🌴🌞

Aamukahveja- ja uinteja 🏊🏻‍♀️

Kaikki niin tuoretta 💛

Vanhat kunnon auringonlasku bintangit double sixilla, just like in 2011 🍻

Keskipäivän paahde 🥥

Dinnereitä 🍇

Klo 6.17 auringonnousuja 🌅

Aamulenkkejä - fiiliksen mukaan kävelyä ja holkkää, kroppaa kuunnellen 🙏

Sanur 💚

💆🏽‍♀️

💆🏽‍♀️

💆🏽‍♀️💆🏽‍♀️

Iltakävelyjä ❤️

☕️

Täydellisiä almond croissantteja 🥐

🧴📚🌞⛱️

❤️

Sauna ja ice bath 🧊

Same same 💆🏽‍♀️🌞

💖🔋💖 taken in Bali, Indonesia by @juttaruns

3

1

a month ago

Vikat talvipäivät Sydneyssä 🌞 Tänne ois voinut jäädä vielä pidemmäksikin aikaa. Vasemman puoleiseen liikenteeseenkin tottu vasta 6. päivänä 🙈

Kiitos Hanna kaikesta 🫶🏽 Teit mun olosta niin kotoisan ja marareissusta tosi spesiaalin. Eikun seuraavia yhteisiä juoksureissuja suunnittelemaan ❤️

Until next time, Australia 🦘🇦🇺 Next Bali 🌴 taken in Sydney by @juttaruns

3

4

2 months ago

Well, that was a ride 🔥

Last night was a mess. Almost no sleep, lots of doubts this morning and no idea what to expect. But somehow it all came together when it mattered. One of those dreamy running days 🥹🩷

Marathons really are something. You never know what you’re gonna get, and sometimes, they surprise in the best possible way.

Thank you Sydney & 2:59:03 (gun time)! ❤️🇦🇺 taken in Sydney Marathon, Finish line at Circular Quay by @juttaruns

3

71

2 months ago

Soaking up Sydney and getting race ready 🦘💛✨ taken in Sydney by @juttaruns

3

17

2 months ago

Elämäni 17. maraton, ensimmäinen Helsingissä ✨🇫🇮

Ilmottauduin mukaan viikko sitten, joten mitään kovin suunnitelmallista treeniblokkia ei tällä kertaa tullut. Tiesin kyllä olevani maratonkunnossa, koska jatkoin juoksuja helmikuun maratonin lepojakson jälkeen melko normaalisti. En kuitenkaan tehnyt keväällä juurikaan maratonspesiaaleja, koska kroppa ja mieli kaipasi rennompaa menoa viime puristuksen jälkeen. Säännölliset kovatehoiset kestävyystreenit siis puuttui. Sen sijaan olin tehnyt useammankin 30km pk-lenkin maalis-toukokuun aikana. Matkan pituus ei siis tällä kertaa pelottanut, mutta sopiva vauhti mietitytti. Tavoitteena oli vahva ja reipas juoksu siten, että maalissa on hyvä fiilis✨

Päätin lähteä 4:20-4:25 min/km matkaan ja juoksin lopulta aikalailla sitä loppuun asti. Keskitahti oli 4:22 min/km. 37 km kohdalla alkoi askel vähän painaa, mutta niin se alkaa usein maratonin lopussa. Vikat kilsat saa kyseenalaistamaan hetkellisesti koko homman. Sen kun tiedostaa, niin osaa antaa sopivasti painoarvoa lopun tahmeille tunteille.

Arvioin ennen juoksua, että oon tällä hetkellä noin 3:08 maratonkunnossa ja aika lähelle meni. Loppuaika oli 3:05:55 ja naisten yleisen sarjan 7. sija! Aikamoista 🔥

Loppuun on vielä pakko todeta, että maraton on aina saavutus, minkä juoksemista en aio koskaan pitää itsestäänselvyytenä tai normaalina. Upea matka kerta toisensa jälkeen, mikä opettaa terveellä tavalla pitämään jalat maassa. Mitä vaan voi tapahtua 42+ kilometrin aikana… Kiitollinen olo taas yhdestä uudesta kokemuksesta ❤️💫

Ps. Kiitos kaikille kannustajille!! ❤️ Niin huikee meininki ja paljon tuttuja kasvoja reitin varrella!! KIITOS 🥳💎 taken in Helsinki City Run by @juttaruns

3

24

5 months ago