Instagram story viewer> @juustolanelamaa> Posts

Timo Paasikunnas

@juustolanelamaa

6.9K

followers

1609

following

Further Vocational Qualification in Physical Education and Coaching
Personal Trainer
PT Loviisan Syke
Liikuntaneuvoja ja kouluPT, Loviisan kaupunki

POSTS STORIES REELS

Normaalin puolen tunnin treenin sijasta, 45 minsaa💪

Mave isommilla kuormilla, pidemmillä palautuksilla tuo muutaman minuutin lisää ja se on ihan ok.

Yhdistän usein maven selkäpäivään, joka tuntuu minulla toimivan mukavasti.

Paljon kolmen vartin treeniä pidempää ei sitten tarvitsekaan.
Välttämättä niitä sarjoja kun ei kannata kymmeniä yhteen harjoituskertaan ladata, vähempikin riittää kun panostaa tehoon🔥💪

Sanotaanpa jopa parinkymmenen sarjan ja etenkin sen ylittävästä määrästä, että ollaan jo roskasarjojen puolella.

#juustolagym🔥 #treenit #kuntosali #strongerthanyesterday by @juustolanelamaa

Sometimes you just need that extra boost in the gym, and this track ALWAYS delivers🔥🎧

#lifeisgoingon by @juustolanelamaa

Train hard, play harder 💪

#training by @juustolanelamaa

Howlin' Wolf and Bygdis kettlebell and slam ball workout! Pushing harder and harder every time!

GREAT JOB EVERYONE!

And just Reacher, has nothing to do with the picture😂

#bygdis #kettleball by @juustolanelamaa

Me like😍

#tahinhelva #halva #koska by @juustolanelamaa

Nyt mennään Juustola Gymillä kahva edellä ja hallitusti💪

Eli maanmainio @motivon.fi eli Dinoxin kahvoja🤩

Oli vasta ekassa treenissä itsellä mutta, ainakin asiakkaan salitreeniin, mm. ojentajapunnerrukseen löysi kohdilleen, just sinne kohdelihakseen.

Itse painoin noilla isommilla 1-käden ylätaljavetoo ja me like!

Lisäksi vikan kuvan kahvat, tykkään koska ne ovat paksummat kuin omat vanhat, hyvä grippi.

Dinox ei koskaan petä🥰

#motivon #dinox #taljakahvat by @juustolanelamaa

But when you know you're strong, you don't need to shout about the results💪😅

#reacher by @juustolanelamaa

When you're craving a little snack: chickpeas and crushed tomatoes, awwww🥰

#snack by @juustolanelamaa

Back at it after an unexpected rest week (read: the flu) 🥊 20 mins on the heavy bag for a solid warmup, followed by a shoulder session at the gym!

Felt surprisingly good, honestly 10/10! 💪

Good vibes only 🤩

#heavybag #gym #juustolagym🔥 by @juustolanelamaa

My body called it yesterday—needed to slow down, and now I’ve caught a little cold 😔

No worries though, minor glitch, easy fix☺️

#littlecold #minorglitcheasyfix by @juustolanelamaa

Active recovery Sunday❤️

Perfect rest day from the gym.

So proud to have learned to listen to my body—when you feel like resting, you rest😊

#recoverymode #restday #takeiteasy by @juustolanelamaa

Todella hyvät treenit Kuntosali Tutuksi ja Kuntosali Jatkokurssilaiset veti tänään
kansalaisopiston salihommissa💪💥

Ootte KOVIA💪

#voimaa #voimaharjoittelu #kansalaisopisto by @juustolanelamaa