Instagram story viewer> @kanervaahonala> Posts

Kanerva Ahonala | Health Coach

@kanervaahonala

5.8K

followers

3435

following

🏠vaihdevuosivalmennus ja ratsastajan fysiikkavalmennus @punavuorihealthclub
🐎 @ratsastajainliitto coach
👩🏻‍🌾@islanninhevostalli_ofeigur

POSTS STORIES REELS TAGGED

Yhteistyö @eatnosht 💛

Mun elämässä suurin haaste on aktiivisuuden ja palautumisen tasapaino, sillä sekä mun työ että harrastus on mun intohimon kohteita.
Mä liikun paljon, ja energiansaanti meinaa jäädä liian vähäiseksi.
Noshtin palkkari pelastaa mun arjen, kun saan nopean, helpon ja herkullisen välipalan missä vaan, ja samalla täydennettyä päivän proteiinin saantia.
Palkkarissa ei ole mitään keinotekoisia raaka-aineita, ja se on valmistettu Suomessa, suomalaisen maidon heraproteiinista.

Koodilla kanerva20 saat 20% alennuksen Noshtin verkkokaupasta 31.12.2026 asti!

📸 @olotilaproductions

#yhteistyö #nosht #eatnosht #palkkari #palautusjuoma by @kanervaahonala

56

3

a day ago

The secret to my mental health ❤️

Thanks to the lovely photo shoot session @vanessafelicitasphotos ✨

#mentalhealthday #jarlfrahurdarbaki #icelandichorsesofinstagram taken in Islanninhevostalli Ofeigur by @kanervaahonala

175

10

7 days ago

From t-shirt to winter jacket, this roller coaster like weather never stops surprising me. I’ve been lucky enough to be able to enjoy the sunny weather with my boy @ivartheicelandic and we both think it’s ok for the colder days to arrive, but can we just skip the rain?

Thanks for the favorite outfit for this season @casparasports 🤎

📸 @olotilaproductions

#ivartheicelandic #icelandicsheepdog #islanninlammaskoira taken in Kaivopuisto, Etelä-Suomen Lääni, Finland by @kanervaahonala

100

3

9 days ago

If this was the last sunny day of autumn, we sure managed to take everything out of it with @vanessafelicitasphotos ❤️

#horsephotography #icelandichorse #jarlfrahurdarbaki taken in Islanninhevostalli Ofeigur by @kanervaahonala

65

0

10 days ago

Yhteistyö @nutrolinlife 💚

Mun hevoset on kärsinyt polttiaisten aiheuttamasta kesäihottumasta, mutta Nutrolin Skin&Coatin ansiosta niiden ihon kunto on parantunut niin paljon, että oireilu on enää vähäistä. Hyvinvoiva iho ei kutise niin paljon, ja hevoset on tyytyväisiä. Nyt syksyn tultua kasvatellaankin talvikarvaa, ja siihenkin Skin&Coat auttaa kun karva kasvaa terveenä ja tuuheana.

#nutrolinlife #nutrolinskinandcoat #kesäihottuma #islanninhevonen #sweetitch #icelandichorse taken in Islanninhevostalli Ofeigur by @kanervaahonala

56

1

11 days ago

Vaikka mun some täyttyykin aina hevosista, niin täällä ollaan teitä varten myös hyvinvointivalmentajana! Ratsastajan fysiikkatreenit, vaihdevuosien tuomat haasteet tai ihan vaan hyvinvoinnin lisääminen perusarkeen on aiheet jotka on lähellä mun sydäntä. Ota yhteyttä matalalla kynnyksellä, katsotaan mikä sopii sulle! Pari paikkaa yksilövalmennukseen on vapaana, ja ryhmätunneilla pääset treenaamaan parhaassa seurassa. Laita viestiä! 😘

#hyvinvointivalmentaja #vaihdevuosivalmentaja #ratsastajanfysiikkavalmennus #kanervantreenit #punavuorihealthclub taken in Health Club Collection by @kanervaahonala

98

0

12 days ago

Iceland was this and so much more. Thanks again for having me @maijumaariavaris & @daniel_larsen.85 ❤️ taken in Brjánsstaðir by @kanervaahonala

46

1

19 days ago

Saturday night fever ❤️

#islanninhevostalliofeigur #jarlfrahurdarbaki #jarlhettafrahafnarfirdi #icelandichorsesofinstagram taken in Islanninhevostalli Ofeigur by @kanervaahonala

57

0

a month ago

Yhteistyö @puhdistamo 💚

Vastustuskyky syntyy tasapainosta, siitä että kaikki palapelin palaset ovat paikoillaan, ja jokaiselle on myös varmasti tilaa.

Usein lomakauden jälkeen on vaikea saada arjen rutiineja mahtumaan kalenteriin, kun kesäiset aktiviteetit vielä vähän vievät kaistaa.

Vaikka täysillä arkeen palaaminen saattaakin tuntua kiehtovalta, kannattaa se tehdä asteittain.

Liika kuormitus, vaikka tulisikin kivoista asioista, haastaa vastustuskykyä, ja siksi maltti pitää muistaa kun lisää esimerkiksi treenejä kalenteriin.

Oikeanlainen ravinto, sopiva määrä liikuntaa ja riittävä palautuminen ansaitsevat paikkansa palapelissä, mutta myös vastustuskykyä tukevat lisäravinteet kuuluvat tarvittaessa kokonaisuuteen.

Puhdistamon C- ja D-vitamiini sekä Tripla sinkki + C ovat hyvä paketti vastustuskyvyn tukemiseen kun sitä muuten koetellaan.

Koodilla kanerva15 saat 15% alennuksen kaikista Puhdistamon verkkokaupan tuotteista!

#puhdistamo #vastustuskyky #yhteistyö by @kanervaahonala

45

1

a month ago

Have I told you how much I love my job? ❤️
#women #punavuorihealthclub taken in Health Club Collection by @kanervaahonala

54

1

a month ago

Ihanan talliporukan, naapureiden ja muiden ystävien kanssa sanottiin heipat kesälle ja toivotettiin syksy tervetulleeksi. Kiitos tallin sydän, äiti Leila ja lentogeeninen siskoni @aaalloilla ❤️ (joka myös otti kuvat kun itse taas unohdin).

#islanninhevostalliofeigur #syksy @islanninhevostalli_ofeigur taken in Islanninhevostalli Ofeigur by @kanervaahonala

167

2

a month ago

Pidempi video, mutta tärkeästä aiheesta, joten kannattaa katsoa loppuun asti.

Iänikuinen riesa, hiekansyönti on taas ajankohtainen mutakelien alettua, ja koska jatkuva hiekkaröntgenien ottaminen käy pidemmän päälle lompakolle, ollaan otettu uusi metodi hiekanpoiston kontrollointiin. Ootko sä testannut tätä ja onko tulos vastannut röntgeniä jos sellainen on myös otettu? 💩

📹 @adathara by @kanervaahonala

151

20

a month ago