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Kauan Modena | Preparador físico

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Preparador Físico
Treinamento, Recondicionamento e Desempenho Esportivo.
⬇️Atendimento online e presencial

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Antes de aumentar a intensidade, precisamos entender a carga que a atleta já recebe.

O monitoramento do @eload.tech nos permite controlar volume, intensidade e distribuição dos estímulos, tornando a preparação mais individualizada e eficiente rumo ao Mundial.
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#pádel #preparacaofisica #explore #academia by @kauanmodena

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3 months ago

Quando a rotina muda, o corpo responde.

Foram 65 dias de consistência entre o antes (22/05) e o depois (26/07).

Sem milagre, só treino bem feito, alimentação alinhada!

Seguimos…

Quer começar a ter resultados de verdade? taken in Itapema - Sta. Catarina by @kauanmodena

25

2

a year ago

1 ano de trabalho estruturado, aluna @greicealyne você é exemplo de disciplina! Uma honra poder trabalhar com você!

Muito planejamento, constância e disciplina aplicados todos os dias.
Sem atalhos. Sem promessas milagrosas.

Teve estratégia, ajustes no caminho, fases boas e fases desafiadoras.
Mas acima de tudo, compromisso com o processo.

A base nutricional foi essencial nessa construção.
Contar com o acompanhamento da nutricionista @nutri_vanessamenegassi fez toda a diferença para que o trabalho tivesse saúde, equilíbrio e consistência.

E claro, todo esse processo também contou com o suporte médico do @dr.eduardoandres , trazendo ainda mais segurança, precisão e individualização ao trabalho.

Treino bem estruturado precisa de alimentação alinhada.
Corpo saudável se constrói com método e com uma boa equipe por trás.

Resultado não é sorte.
É consequência de decisões bem feitas, repetidas todos os dias.

Treinador Kauan Modena
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#fitness #academia #antesedepois #evolução by @kauanmodena

28

2

8 months ago

44 dias de pós-operatório | LCA + menisco + reforço lateral

A aluna segue na fisioterapia e já realiza trabalho complementar de fortalecimento na academia.

O foco é manter a força do membro não operado e introduzir exercícios para o membro operado de forma progressiva, respeitando as restrições e a fase de recuperação.
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#explore #treino #lca #menisco #recuperacao by @kauanmodena

43

1

a day ago

Seu tornozelo tem pouca mobilidade? Estes 3 exercícios trabalham a dorsiflexão. 👇

A dorsiflexão é o movimento de aproximar o pé da canela — ou, com o pé apoiado, avançar o joelho mantendo o calcanhar no chão.

No vídeo, utilizo três estratégias:

1️⃣ Mobilidade com o pé no caixote
Ao levar o joelho para a frente, mantendo o calcanhar apoiado, trabalho a dorsiflexão em uma posição com carga. O objetivo é explorar a amplitude disponível com controle, sem compensar levantando o calcanhar.

2️⃣ Alongamento da cadeia posterior de coxa e panturrilha
Trabalho a flexibilidade dos músculos posteriores da coxa e da panturrilha. A posição do quadril, do joelho e do tornozelo modifica quais estruturas recebem maior tensão durante o exercício.

3️⃣ Alongamento estático da panturrilha com faixa rígida — 30 segundos
Utilizo uma faixa rígida para auxiliar a dorsiflexão e sustentar o alongamento da panturrilha. Com o joelho estendido, há maior ênfase no gastrocnêmio; com ele flexionado, a ênfase relativa passa para o sóleo.

⚠️ A limitação de dorsiflexão pode envolver fatores musculares e articulares. Por isso, esses exercícios são opções, e a escolha depende da avaliação de cada pessoa.

Salve para entender o objetivo de cada movimento e compartilhe com quem sente o tornozelo travado. by @kauanmodena

38

10

3 days ago

Um atleta de padel não treina só na quadra!!
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#explore #treino #pádel #padelbrasil #academia by @kauanmodena

17

3

10 days ago

Nossa primeira turma de treinamento físico para esportes com raquete já começou! 🎾💪

Uma parceria entre a Muv Arena e a Clínica Quora para preparar atletas dentro e fora da quadra, desenvolvendo força, agilidade e confiança nos movimentos.

Quer participar da próxima turma? Faça sua pré-inscrição! As vagas são limitadas. Chame a gente no direct para saber mais. by @kauanmodena

129

27

12 days ago

5 semanas após cirurgia de LCA, menisco e reforço lateral.

Neste momento, iniciamos o trabalho do membro não operado. Estudos mostram que o treinamento do membro contralateral pode ajudar a minimizar a perda de força do membro operado por meio do efeito de educação cruzada.
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#treino #lca #menisco #academias #recondicionamento by @kauanmodena

55

6

12 days ago

De volta da Argentina depois de representar o Brasil no Mundial Sênior de Pádel! 🇧🇷🎾

Parabéns, Ana, por essa grande experiência. Muito orgulho de fazer parte da sua caminhada! 💪🎯

Em breve, vou mostrar um pouco de como foi a preparação dela até chegar a esse momento. by @kauanmodena

85

5

15 days ago

Movimento, propósito e cuidado em cada detalhe.

Mais um dia na Clínica Quora ajudando pessoas a se movimentarem melhor, recuperarem confiança e voltarem ao que amam fazer. by @kauanmodena

42

12

a month ago

Não é só treinar para jogar pádel. 🎾🎾

É jogar sem lesão, com saúde e na melhor performance possível!

É preparar o corpo para acelerar, frear, girar, repetir golpes e continuar bem em quadra.

Estamos construindo algo novo para quem quer evoluir no pádel com mais força, controle, confiança e acima de tudo, SAÚDE 🎯🎯

Em breve. 🎾 by @kauanmodena

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1

a month ago

Um novo ciclo de preparação começa por aqui.

@stefanopflores está se preparando para disputar o Mundial de Padel, no Catar, em novembro.🇧🇷🇶🇦

Hoje começamos avaliando uma das principais capacidades para o desempenho: o VO₂ máximo.

A partir daqui, vamos usar os dados para direcionar os treinos e acompanhar a evolução ao longo da preparação.
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#explore #padel #vo2max #atleta by @kauanmodena

70

3

a month ago